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冬季天气寒冷，很容易使得人手脚冰凉，女性尤是。手脚冰凉可能会导致生冻疮，也容易生病，最主要的是晚上难以保证一个好的睡眠。对此，女性冬季手脚冰凉的应对措施常见有：用热水袋捂脚，用热水泡脚或用暖炉子烘脚。除了这些，还有其它的一些大家日常并未注意到的做法。 一是要吃饱吃好，不要因为怕肥胖而不注意补充能量。牛肉、羊肉等高蛋白食物都是供热的好食品，另外红参、胎盘、生姜，红椒等都是祛寒的好食品。 二是衣服要穿暖和，必要时膝部要套护膝，不要为了华丽的外表而冻坏了手脚。 三是要多参加运动，因为运动可以促进血液循环和新陈代谢，如快步走、跳绳、原地跳跃、打打球都是很好的运动方法，对增加热量很有好处。 四是要经常泡脚和按摩足部，以改善足部的血液循环。 手脚冰凉很能影响一个人做事的心情和效率，所以做好女性冬季手脚冰凉的应对措施是很有必要的。注意饮食，不能因为减肥而致使腹中空；注意保暖；多运动以及进行足底穴位按摩。当然还有一些热传递工作，如泡脚等。 |
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