怎么延缓子宫衰老比较好？

大家都知道，女人的子*孕育胎儿的主要场所，同时也是重要的内分泌器官。因此子*对女性来说十分重要的。一般来说，随着年龄的增长，子*也会跟着身体其他各方面一起衰老。但是现在，很多年轻的女性因为平时的不注意，结果也出现了子*衰老的情况。那么接下来小编就教大家几种如何来延缓子*衰老的方法。

1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成*经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之 苦，效果极好。

4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等

6、经常熬夜的人很需要滋补的，而黑枸杞黑枸杞能补肾益精，养肝明目，补血安神，治肝肾阴亏，腰膝酸软，而且滋补远高于红色枸杞。

7、每天都要坚持快走30分钟，可保持子*血液循环。

8、每周游泳一次，提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使得宫缩能力提高一成以上。

9、每周做3-4次暖宫操。双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部尽量在空中保持3-5分钟，感觉子*随身体一起收缩。

通过上面的介绍，现在大家应该都知道了有哪些方法可以来有效的延缓子*衰老的情况了吧。因为子*对于女性有着很重要的作用，更是孕育下一代的场所，所以各位女性朋友们一定要好好的保养子*，如果出现什么问题一定要及时到医院去进行治疗。