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每天多晒晒太阳就可以增加身体内的维生素D，这种元素能够是人体多多吸收钙质。为了自己身体健康也应该多去晒晒太阳，如何正确的去晒太阳呢？ 在一天之中通常有两个最好的时间段去晒太阳。 第一段是上午6时到10时，此时太阳会释放出红外线，被照射的人会感觉温暖柔和。第二段是下午4时到5时，此时太阳会释放出对人体有益的紫外线，被照射的人会感觉安逸舒适。从中医上讲，春秋季每天坚持晒太阳20~30分钟、夏季每天晒太阳5~10分钟、冬季每天晒太阳30~60分钟，即可平衡阴阳。 晒太阳不能隔着玻璃窗。因为那样不能更好的去接受此紫外线。最好是选择户外，空气清新的江河边、山上、公园，或是宽敞的阳台上等。 晒太阳时选合适服装。最好选择红色、白色的服装，禁忌穿黑色服装。因为红色、白色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，留下对人体有益的红外线，所以晒太阳时，红色、白色服装为首选。 不可选择在正午。阳光虽能“养形养神”，让人健康活力，但是过多的暴晒，除了会耗费精气神外，还有患皮肤癌的可能性。所以我们应当随季节变化，根据身体情况，来决定晒多久，才能获得好的效果。晒晒你的身体就会越加的健康。 虽然晒太阳对身体的健康有很多的功效，但是朋友们在晒太阳的时候应该注意到身体上的黑痣，尽量不要让它们看到太阳。 |
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