当前位置:主页 > 养生保健 > 养生保健 > 正文

常用电脑多握拳

发布时间:2019-04-09 17:21 来源:www.roadlady.com 点击:0
经常使用电脑的人最先感到不适的部位应该是手,多数人会手指关节肿痛难耐,严重的还会患上滑囊炎。这个病的特点是:疼痛、肿胀、僵硬,手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下。年纪越大则症状会出现得更早更明显。人体本来就有退行性改变,腱鞘内润滑程

经常使用电脑的人最先感到不适的部位应该是手,多数人会手指关节肿痛难耐,严重的还会患上滑囊炎。这个病的特点是:疼痛、肿胀、僵硬,手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下。年纪越大则症状会出现得更早更明显。人体本来就有退行性改变,腱鞘内润滑程度较差,更不耐反复摩擦。有些老人学用电脑,打字多了,不仅手疼,因为持鼠标的位置不合适,也会疲劳酸痛。

怎样能预防滑囊炎呢?其实办法也很简单:像运动前暖身一样,打字前也要“暖暖手指”,上机前做一套保健操。先用力握拳,持续10秒后放开,然后活动肢体和全身,使上肢和手活动开,增加血液循环供应。这样,即使局部再反复运动,受损伤的机会也会减少。

指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会。初学电脑时,多用两三个手指敲键盘,姿势又摆放不正,最易造成局部疲劳损伤。如能十指并用,劳动强度平均分配,损伤的机会必然会减少。不要持续工作时间过长,要间断休息,最好每打15~20分钟就停下来休息一下,做做手指关节的伸展活动。使用电脑两个小时后到户外做做保健操,对减少手病和眼病都有利。打完字后,还可以让手先泡个“热水澡”,再做重复握拳及放开的伸展动作,以增加肌腱的柔软度。

相关专题: 养生保健

相关资讯

毛囊炎疙瘩怎么消除?(这四个方法有效去治疗毛囊炎)
它会在皮肤的毛囊处引起红、痛、痒等症状。毛囊炎通常由皮肤的炎症和细菌感染引起,毛囊炎的病因有细菌感染、不健康的饮食习惯、抽烟喝酒、不注意皮肤卫生等。  1、护理治疗  毛囊炎患者平时要注意皮肤卫生,对于…
毛囊炎是怎么引起的?这五个诱因要对症解决很关键
所以毛囊炎其实就是头发周围的炎症,但大多数情况下毛囊炎闭合后不会留下疤痕,很可能皮肤的分泌物会逐渐增多,很容易因为湿化问题引发毛囊炎。免疫力低下会导致各种疾病的出现。人的身体抵抗力会降低,对外界细菌和病毒…
右侧肋骨下隐痛是怎么回事?这五个病因了解才能有效治疗
身体的任何一种疼痛,其实都是疾病给我们的一个信号。但是如果只是偶尔疼一下,就再也不会了。这种疼痛是由神经引起的,但如果同一个地方疼痛的次数增加了,那就是生病了。如果你感觉右侧肋软骨疼痛,那是因为这里下…
肩周炎的症状表现,(这四个症状帮你判断是不是)
在医学上肩周炎还有一个名字叫肩关节周围囊炎,从名字就不难理解肩周炎的含义。和其他炎症一样,肩部周围的法氏囊也有炎症,可引起疼痛和酸痛,如鼻炎、咽炎等。既然是炎症那么它就有一个特点局限性,当肩关节周围的…
睾丸疼痛是怎么回事儿?这5种因素在作怪尽快排查治疗
睾丸疼痛是一种常见于男科诊所的疾病,除了可以导致这种疾病的外伤,一些男科疾病也可能导致睾丸疼痛,而导致睾丸疼痛的男科疾病一般会影响男性生殖器官。器官会受到影响,导致男性不育或身体机能受到影响。因此当出…