当前位置:主页 > 养生保健 > 养生保健 > 正文

健康小常识 4招打造清新室内空气

发布时间:2019-04-09 17:12 来源:www.roadlady.com 点击:0
目录: 第一章:健康小常识 4招打造清新室内空气 第二章:健康小常识 把七种室内过敏原赶出家 第三章:健康小常识 11种鲜花放室内会影响健康 你有没有想过,人离开空气能存活多长时间?离开空气人根本无法存活,就连受污染的空气也会对人的健康造

目录:

第一章:健康小常识 4招打造清新室内空气

第二章:健康小常识 把七种室内过敏原赶出家

第三章:健康小常识 11种鲜花放室内会影响健康

你有没有想过,人离开空气能存活多长时间?离开空气人根本无法存活,就连受污染的空气也会对人的健康造成极大的损害!那么如何为室内打造清新的空气呢?

健康小常识 4招打造清新室内空气

生命的维持离不开呼吸,空气质量的好坏对人体的健康就显得尤为重要了,室内的空气也不例外喔!

室内空气品质对人体的重要性

每天一个人平均吸入呼出的次数为2万次。为了得到赖以生存的氧气,我们一日必须呼吸一万两千公升的空气进入肺部。

以目前的生活型态来说,人们几乎没有机会生活在自然的环境中,享受干净空气,差不多90%的时间,活动的范围都在室内,其中老人、孩童、病患更是长时间待在室内,而室内的空气品质却是所有环境中,最糟糕的场所。

“室内微小型气候”及其对身体的影响

除了平日所熟知的晴天、雨天的自然气候,由于现代人所处的室内,大多是密闭空间,于是,便产生了与户外不同的气候型态,称之为“室内微小型气候”。

包含了:

1. 温度:气温对于人类的体温调节有着重要的作用,室内温度的高低,会直接影响人体机能。高温环境会促使血液循环加快、血压增高,引起眼睛干涩、消化不良。

温度太低则使皮肤散热过快,超量消耗人体的热能,身体虚弱者会引起寒颤;胃肠虚弱者,会引起腹胀、胃肠痛的症状。因此,一般认定的室内温度应该保持在:夏季24~28℃,冬季19~22℃为宜。

2. 湿度:室内空气过于干燥,主要引起皮肤、口、鼻、气管黏膜破裂出血,容易造成呼吸道的病变与感染。湿度超标,则影响汗水排出,造成散热困难,也是霉菌繁殖的温床,为过敏性疾病的主因。比较适合人体的相对湿度在35~50%。

3. 气流:简单来说就是室内空气的循环与流动,比较常利用的工具就是空调、电扇、空气清净机等,适度的让空气流动,可以提高冷气滤网、空气清净机的效能,减少室内空气污染。

室内空气污染比大马路旁还严重

室内空气污染的程度,通常为室外污染的2~5倍,主因为室内空气的流通性差,污染物质难以稀释挥发,而影响室内空气品质的原因如下:

1. 室外空气污染源:产生于交通运输与工商活动,藉由自然通风或抽风机而进入室内。

2. 室内燃烧源:烹饪为室内最普遍的燃烧行为。产生的空气污染物主要为一氧化碳、一氧化氮 及二氧化碳。

3. 建材:产生甲醛等挥发性有机物。

4. 生物性污染物:潮湿且不常清洁打扫的地方容易孳生霉菌、细菌、病毒、尘螨,盆栽产生的花粉等。

打造对人体健康的空气环境

不可因为难以察觉而忽略了空气品质的重要性,简单几个小方法,就可保护自己与家人的健康:

1. 空气清净机与除湿机同时使用,但建议避免使用两种功能合一的机种,潮湿的环境会使霉菌、细菌孳生,连带也会使空气清净机的效率大打折扣!

市面上有些空气清净机除了能捕捉及过滤空气中的悬浮微粒,同时具有灭击细菌的效果,不会让滤网上的细菌重新散播于空气中。此外,不管是空气清净机还是除湿机,都应该定期更换或清洗滤网才能避免成为细菌培养机。

2. 加强打开门窗通风换气的频率,使空气流动。

3. 发霉的天花板、地毯等家具,应尽快去除霉斑或是予以更换。

4. 适度安排家人,尤其孩童、老人的郊外活动时间,增加其呼吸新鲜空气的机会。

健康小常识 把七种室内过敏原赶出家

看似一尘不染的房间,其实已经暗藏了很多可能致命的过敏原。它的危害远超我们的想象,而且并不是打喷嚏、起红疹那么简单,过敏引起的反应和水肿能够瞬间阻塞呼吸道,也能令眼睑完全封闭,从而带来致命后果。全世界至少五分之一的人有过过敏反应,而其中一些症状却被长期忽视。以下是七种室内最常见也最易被忽略的过敏原。

灰尘

室内的灰尘被扬起后会严重恶化空气质量,直接危害人体呼吸道和黏膜。

日常措施:将窗帘、羽绒枕、软垫家具、非拆洗被褥和软玩具归置起来;用亚麻毡和木质地板取代地毯;常用湿拖把或布擦拭地面;定期使用高效率空气过滤器;安装一个具有防尘、防静电的空气过滤器。

螨虫

螨虫常分布在床单和沙发罩上,尘土中也有大量的尘螨。它们会在人的体表造成易感染的螨疮,而全球却只有3%的人能避开它们。试验证实,每张床上有10~1000万个尘螨存在。

日常措施:每周用热水浸洗床单被罩1次;不要使用外加床垫;用塑制品覆盖床罩和枕头。

宠物皮屑

宠物的脱毛和寄生虫也是很难根除的过敏源,而狗上皮也是最常见的过敏原。此外,长久放置的口粮和粪便也是过敏源的一类。

日常措施:选用防过敏床单;为宠物定期洗澡;使用空气过滤器。

花粉

花粉对人体本无危害,但会让过敏者出现流涕、哮喘等症状。花粉颗粒可以通过头发、宠物、通风、衣物等途径进入室内。

日常措施:就寝前先洗澡;尽量避免在干燥的大风天外出;紧闭房门和窗户;使用空气调节器。

蟑螂

蟑螂的活动区域很多,携带的病原体种类也比较庞杂,接触到宠物后的传播性更大。小虫死后尸体会迅速分解在灰尘中,加剧致病菌的含量。

日常措施:对食物进行密封处理;不要把宠物的口粮在外面放置太久;封住房屋的缝隙和孔洞;每年至少进行两次杀虫;将炉子和冰箱等大器件的背后清理干净。

霉菌

卫生间其实并不卫生,排水孔和墙根死角很容易积攒毛发、泥灰等湿性杂物,而这也是滋生病菌的温床。

日常措施:移除室内植物;保证浴帘、浴间窗和垃圾桶的清洁;用漂白剂和水的混合物杀死霉菌;撤掉浴室内的地毡;使用防霉涂漆。

细菌内毒素

细菌内毒素是革兰氏阴性细菌细胞壁中的一种成分,叫做脂多糖,当病原体进入人体后,会以内毒素的形式积淀下来危害脏器官。

内毒素会让患上哮喘的可能性增加300%。

日常措施:内毒素的致病菌来自于灰尘和霉菌,只要清除掉这两块过敏源就可以避免内毒素。

健康小常识 11种鲜花放室内会影响健康

鲜花是很多人都喜欢的,在室内摆上几盆花草,会增加室内的生气。但是有些花是不适合放在室内养的,下面这11种鲜花最好不要放在室内来养哦!

1、兰花:

它的香气会引起失眠。

2、紫荆花:

它的花粉会诱发哮喘症或使咳嗽症状加重。

3、含羞草:

它的体内含草碱能使毛发脱落。

4、夹竹桃:

它的分泌液会使人中毒,引起昏昏欲睡,智力下降。

5、百合花:

它的香味也会使人的中枢神经过度兴奋而引起失眠。

6、夜来香:

它的香气会使高血压和心脏病患者感到头晕目眩郁闷不适。

7、月季花:

它的浓郁香味,会使一些人产生胸闷不适,憋气与呼吸困难。

8、松柏:

松柏类花木的芳香气味对人体的肠胃有刺激作用。

9、洋绣球花:

它所散发的微粒,会使人皮肤过敏而引发瘙痒症。

10、郁金香:

它的花朵含有一种毒碱,接触过久,会加快毛发脱落,盟特电热水龙头。

11、黄花杜鹃:

它的花朵含有一种毒素,一旦误食,轻者会引起中毒,重者会引起休克,盟特电热水龙头。

结语:空气是人们赖以生存的因素之一,空气质量的好坏对人体健康的影响十分重要,因此为了自己和家人的健康,赶快动手将室内重新改造一番吧!

相关专题: 养生保健

相关资讯

熬夜党的养生佳品是什么?这五个食物养肝明目增强体质
可怕的是没有及时给身体补充能量。所以为了减少熬夜对大家身体的伤害,平时熬夜的人可以经常补充营养食物。因为枸杞中含有大量的枸杞多糖、甜菜碱、氨基酸和多种维生素,  2、苹果  对于经常熬夜的人来说很容易出…
浑身瘙痒是大病的前兆?这五疾病的警示信号不要不在乎
被蚊虫叮咬、皮肤干燥或过敏时容易出现。患者可伴有恶心、干呕、厌油、腹胀、腹痛、腹泻等消化道不适症状。就需要警惕消化系统疾病的发生。在血糖升高的过程中会刺激皮肤。高血糖的影响导致皮肤抵抗力减弱,可能出现…
卵巢早衰有什么症状?这五个症状及时改善治疗
女性在这里排卵并分泌激素。它不仅能保证正常排卵促进怀孕,还是维持体内激素平衡的重要器官之一。避免出现病变比如卵巢早衰。通常卵巢早期衰老的症状并不明显,那么卵巢早衰有什么症状?良好的卵巢功能和正常的雌激素…
黄褐斑是怎么形成的?这五个原因引发得及时调整
是面部黄褐色色素沉着引起的皮肤病。色斑的深浅与季节、日晒、内分泌因素有关,比如20%以上的孕妇会出现黄褐斑,  1、乱用化妆品  很多人可能没有意识到滥用化妆品对于黄褐斑的价值,可能不知道滥用化妆品会导致皮…
鸡眼是什么原因引起的?(如何治疗鸡眼最好方法)
锥体的尖端伸入皮肤,鸡眼会压迫局部感觉神经,导致患者行走困难。当局部压迫或摩擦的原因消除后,那么鸡眼是什么原因引起的?这是脚部受到摩擦压迫造成的。这时候可以选择一些柔软舒适的鞋子来缓解症状,太小或太紧的鞋…