当前位置:主页 > 养生保健 > 养生保健 > 正文

知晓脾胃不好的五大信号 小方法轻松应对

发布时间:2019-04-09 17:10 来源:www.roadlady.com 点击:0
脾胃虚弱会导致人身体各方面的不适,脾胃虚弱的人胃口也不好,那么你怎么样才能知道自己脾胃是否有问题呢? 人的躯体的各项机能,对于一个人的生存与成长起着至关重要的作用。因此,各项机能的正常运行于发展,能让你的健康保持更加的长久。 中医

脾胃虚弱会导致人身体各方面的不适,脾胃虚弱的人胃口也不好,那么你怎么样才能知道自己脾胃是否有问题呢?

人的躯体的各项机能,对于一个人的生存与成长起着至关重要的作用。因此,各项机能的正常运行于发展,能让你的健康保持更加的长久。

中医认为,人的脾胃维系着全身机能的运作,身体某些部位发生变化时,就可推测脾胃是否出了问题。

信号灯一:鼻翼发红说明脾胃有热

如果一个人鼻翼发红,常说明脾胃有热。

【解决方法】脾胃有热者可按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。

信号灯二:肌肉松弛说明脾胃虚弱

如果一个人肌肉松弛、没有弹性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虚弱所致。

【解决方法】脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。

信号灯三:嘴唇无光泽说明脾气亏虚

如果一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮。

【解决方法】脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时,因为此时脾气最旺,消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19~23时,可于晚饭1小时后吃1个水果,以帮助健脾。

信号灯四:黑眼圈说明脾胃血气浑浊

胃经是气血充沛的一条经络,而眼袋的地方正是胃经的起始点,比较容易沉淀浊物,所以熬夜的人常会有黑眼圈,这正是血气浑浊的体现。

【解决方法】尽可能缓解压力;保证充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白质,如蛋类、鱼类等,少食辛辣刺激性食物。

信号灯五:便秘因胃热,腹泻多虚寒

胃热者,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘,而与此相对的,大便常不成形,很稀,多半为脾胃虚寒所致。

【解决方法】便秘者可尝试推腹法,即一只手放在左侧肺部下缘,另一只手压在上面,用力均匀地按摩,此法可促进胃肠蠕动,加速食物残渣的下行。而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖,中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位,同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。

简单有效的自我按摩养脾胃方法

方法一:双手叠加,以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。

方法二:双手叠加,以一手掌心放在肚脐,微微颤动腹部1~3分钟,频率为每分钟120~180次。

方法三:双手叩打带脉3~5分钟,即双手握拳,叩打腰部两侧,以自身耐受为度。

方法四:沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线,每次10遍,之后点按太白(位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处)、三阴交(位于小腿内侧,足内踝尖上3寸处)、阴陵泉(位于膝关节内侧,胫骨内侧髁凹陷处)及压痛点各半分钟。

方法五:沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧,重点点按足三里(膝眼直下3寸处)、丰隆穴(小腿前外侧,外膝眼与外踝尖连线的中点处)及压痛点。

方法六:点揉中脘(位于肚脐上方4指处)、内关穴(位于腕掌侧,腕横纹中央上约两拇指的距离)各1~3分钟。

需要注意的是:按摩对于功能性胃肠疾病有一定疗效,但对于器质性疾病如肿瘤、溃疡病等,应该及时到医院诊治,以防贻误病情。

结语:从中医养生的角度来说“脾胃为后天之本”,养护脾胃是防病、保健的根本,我们介绍的自我按摩简单有效的养脾胃的方法可以尝试下。

相关专题: 养生保健

相关资讯

肝不好有什么症状有哪些表现?这五个症状小心拖成肝癌
  肝脏是我们人体最大的消化器官,还具有分泌胆汁、合成蛋白质和凝血因子、分解代谢、解毒等重要功能。因为肝的本质中没有痛觉神经,只有病变刺激到肝包膜才会有疼痛反应,肝脏有非常大的代偿功能。肝脏问题早期不易…
黑眼圈很严重是身体哪里出问题了?这四个原因可能是严重疾病征兆
对于经常熬夜的人会发现,每天早上起床后,眼睛周围都会出现两个明显的黑眼圈,很多人也会把这种现象称为“熊猫眼”。尤其是经常熬夜的人,这种“熊猫眼”现象会特别明显。这种情况不仅会影响人的外在形象,长期的熊…
黑眼圈怎么去除?(这五个黑眼圈消除法靠谱)
眼睛是心灵的窗户,爱美的人会更加呵护自己的眼睛。在这个生活节奏飞快的时代,熬夜加班似乎已经成为常态。另外长时间面对电子产品,各种辐射防不胜防。越来越多的年轻人戴着厚厚的黑眼圈,这不仅影响了他们的颜值,…
眼睛肿了如何快速消除?这六个方法帮你快速消肿
晚上哭太多或喝太多水会导致醒来后眼睛浮肿,但也有人发现睡久了,眼睛也会出现浮肿。尤其是冬天,由于睡眠时间过长,很多人一觉醒来发现眼睛肿了。就像他们没有醒来时一样,他们的单眼皮也变成了双眼皮。浮肿的眼睛…
脾虚眼袋大怎么办 唇白出卖你脾气不好
虽然在生活中我们并不是所谓的神医,也达不到扁鹊见蔡桓公那般的功力,可依旧还是可以通过身体中的一些外在现象,而看出五脏六腑之中存在些什么问题,正如《内经》所说“有诸内者,必形诸外”。 为了大家的健康小编…