一种习惯让你的胃不堪重负

我们无时无刻都需要能量，所以每日进食是非常有必要的！由于职业的关系，不是所有的人都会按时吃饭，所以生活的不规律可能会让你的胃部深受其害;另一方面，一些生活中的不良习惯同样也会让胃部受伤，而一部分人却对此一无所知。那么，到底是哪些生活习惯对胃部不好呢？

胃部作为消化系统最为重要的一环，没有了胃部的存在，那么吸收营养也就无从谈起，人没有了营养便会在一段时间内走到生命的尽头。所以，保护好胃部是非常重要的，下面就为大家具体来说一说！

经常饱腹

所有的人都喜欢饱饱的感觉，不仅意味着满足，同样也意味着健康。民间也有“三个饱一个倒”来形容舒适安逸的生活，在饮食上讲究每餐必饱，追求饭后的饱胀满足感，其实这样做有害健康。

首先，经常性地过度饱食，会对消化系统造成很大的压力，使肠胃超负荷运转，极易造成肠胃功能的紊乱，甚至伤害粘膜，造成胃出血。

而且，也有研究表明，在过量饱食后，人体大脑中一种名为“纤维芽细胞生长因子”的物质会成几何倍数的增加。它能够使毛细血管内侧细胞增加，增厚血管壁，易导致动脉粥样硬化的发生。

长期的过量饱食，会引发脑血管硬化，导致大脑早衰和智力衰退。曾经有过调查，发现大部分老年痴呆症患者青壮年时期食欲都很旺盛，并有不同程度的暴饮暴食的习惯。

饿了才吃不可取

生活中很多人因为早饭吃的迟，到了中午觉得不饿，索性饭也不吃了，直到饿了才吃饭，并且也有种错觉便是只有饿了吃饭才会很香，营养也吸收得充分。其实这是一种误区，会对身体的健康产生不利的影响。

因为饥饿感主要来自脑垂体及下丘脑的相关刺激和胃的收缩。在人吃完饭大概四五个小时之后，胃中的食物就会完全消化干净，之后如果食物得不到及时的补充，人体就会以“燃烧”脂肪等多种方式产生并提供热量。

由于此时的热量仍能有效提供，大脑就不会发出饥饿的指令，胃部也不会出现收缩，所以人还不至于产生饥饿感。但是当饥饿感突然来临时，其实胃中早已空空如也。

如果长此以往，胃壁和胃粘膜组织就极易被分泌的胃酸“自噬”，造成对胃部的伤害，影响人的健康。

嗜爱垃圾食品

垃圾食品有很多，数不胜数！最出名的当然是方便面了，尤其是在这快节奏的生活当中，许多人对方便面有种特殊的感情，有时甚至把它当做主食，其实这样是非常不健康的。

因为方便面中的营养成分十分不均衡，基本上是由碳水化合物、食盐、味精以及香辛料搭配而成的，而人体所必需的各种维生素和矿物质，在方便面中的含量则极少。

尽管现在很多方便面中都搭配有营养包，其中有一些干化的蔬菜和肉类，但是这些是远远达不到要求的。

另外，方便面中还含有一些对人体有害的物质，如食用色素和防腐剂等，炸制方便面中的油脂也极易在保存过程中产生变质酸败，食用后会导致对人体消化酶系统的破坏。因此，人如果长期食用方便面，对身体健康的危害是巨大的。

不过，方便面吃法不同，效果也是不一样的哦。方便面最好能用煮的，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了。

泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤;或者最好不要把调味品全部放入，只要放一半儿，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃的更安心。

如果你迫不得已需要常吃方便面，为了保证摄入营养的全面性，最好平时增加些鸡蛋，新鲜的水果，牛奶或者是牛肉干，多重营养一起，才能满足人体营养摄取的要求。

结语：胃部的保护是非常重要的，也是我们一直需要保护的部位。而生活中很多伤害胃部的行为和习惯何止本文所说的几个，这些代表性的行为只是沧海一粟，不过对胃的伤害的确也是毫不含糊。本文的介绍可以说是抛砖引玉，希望更多的人能够有足够的重视来保护我们的胃部，珍惜我们的健康身体！