月经期间吃什么好 七款红糖饮帮助你

红糖饮是每个女生在经期必喝的一种饮品。红糖能补充因*经而流失掉的能量，同时补充人体所需的微量元素。小编为大家推荐几道红糖饮，为大家在经期补充能量！

山楂桂枝红糖汤

材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。

功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。

姜枣红糖水

材料：大枣、干姜、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

乌梅红糖饮

材料：乌梅15克，红糖30克。

做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效：具有补血止血，美肤悦颜之功效。适于*经过多或是功能性**出血。

黑豆红花红糖汤

材料：黑豆50克，红花6克，红糖30克。

做法：前两味先水煎，煎好后加入红糖，热服。

功效：具有补益肝肾、活血调经功效，适用于肝肾不足型经量过少、**色黯兼痛经者。

韭汁红糖饮

材料：需要鲜韭菜300克，红糖100克。

做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。

功效：具有温经、补气的功效。适于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

桂圆薏米红糖粥

材料：干桂圆肉10克，薏苡仁30克，红糖1匙。

做法：将前两味同煮熬成粥，加红糖1匙，即可食用，每日1次。

功效：可补益气血，适用于气血不足之*经量少、痛经者。

益母姜枣红糖水

材料：益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克。

做法：全部材料煎水饮用。

功效：可温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。

*经期间除了多喝红糖饮之外，还应有注意事项。

1.阳气偏热的食物

可能是受传统的观念影响，很多女性都认为在*经期间应该多吃些温补型的食物，以此来起到滋阴补肾的作用，同时还可以补充丢失的血液。因此很多人在*经期间经常会大量的食用一些红枣、阿胶等食物，以此来达到补血的功效。但专家指出，在*经期间吃温补食物是非常错误的，尤其是一些阳气偏热的食物在*经期间更不能过量的食用。

因为女性在*经期间阴血下泄，阳气偏旺，因此这个时候如果过量的食用阳气偏东西，例如红枣、阿胶等食物在*经期间是不能过量食用的，只能适量食用。

2.凉性食物

女性朋友要特别的注意，不管是经期之前还是*经期间，对于一些凉性的食物都不能过量食用，否则的话很有可能会因此而导致*经量减少以及经期小腹疼痛等情况的出现。生活中属于寒凉性的食物有很多，最常见的有茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等，除此之外还有像橘子、梨子、柚子、西瓜等水果，这些食物都属于寒凉性，对女性而言在经期必须要禁止食用。

不仅如此，一些酸涩性的食物在*经期间也应该禁止食用，还有一些辛热食品比如像油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，这些食物都应该避免在经期内食用，以免导致出现血液不流畅的情况出现。

3.辛辣食物

很多女性朋友在*经期间经常会不注意饮食禁忌，想吃什么就吃是什么，这样的后果就是各种不适以及各种疼痛。专家提醒女性朋友，在*经期间必须要禁止食用一些辛辣的食物，以免损害身体健康。比如像如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，这些调味品都属于辛辣刺激类的食物，在*经期间应该过量的食用。

同时在*经期间，对生冷、刺激的食物都应该注意避免食用，否则的话很有可能会因此而导致痛经、**过多等症状的出现。因此在经期不能吃的食物有哪些这个问题上，刺激性的食物必须要禁止。尤其是在夏季，各种冷饮让女*爱不释手，如果不注意控制的话同样会导致痛经等情况的出现。

4.高盐食物

大部分女性在*经期间都没有什么不适的现象出现，但有的女性却不仅有痛经等情况的出现，同时还会伴有身体水肿等情况。专家指出，导致这些原因的出现多半是因为过量吃高盐食物所导致，过量的摄取盐分会导致体内的盐分和水分贮量增多，尤其是在*经来潮前夕，长期如此不仅会导致水肿的情况出现，同时还有可能会因此而导致出现头痛、激动和易怒等症状。

面对经期不能吃的食物有哪些这个问题，以上这些都是日常生活中必须要禁止食用的，同时还应该注意尽量避免食用生食，因为这个时候女性的身体抵抗力非常弱，生食中的细菌很有可能会乘机在女性体内为虎作伥。

结语：经期女性本身就比较虚弱。经期女性应该爱护自己身体，不要为了贪图口舌之快而让自己身体不适。以上食物在经期应该禁止，以防出现痛经。