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年龄计算器 一分钟巧测你的健康年龄

发布时间:2019-04-09 09:11 来源:www.roadlady.com 点击:0
你对自己的身体状况了解吗,知道身体每个部位的年龄是多少吗?身体的健康年龄是多少呢?身体各处的保质期又是多少呢?相信我们绝大部分人都知道,甚至重来没有留心过吧,那么接下来就由小编给大家介绍下吧。 大多数人都觉得自己非常的了解自己的身

你对自己的身体状况了解吗,知道身体每个部位的年龄是多少吗?身体的健康年龄是多少呢?身体各处的保质期又是多少呢?相信我们绝大部分人都知道,甚至重来没有留心过吧,那么接下来就由小编给大家介绍下吧。

大多数人都觉得自己非常的了解自己的身体,其实事实并不是这样的哦,你知道自己自己的身体年龄比自己实际年龄年轻还是老了吗?我们的身体同样也是需要保养的,大家不妨来测试测试自己的身体年龄吧,然后再分别保养或者“维修”吧!

先写下你的实际年龄,然后开始测试

1、心脏测试

测量你的最大臀围和最小腰围,然后计算最小腰围和最大臀围比。

标准:比值小于0.7,减1岁;介于0.85与1之间,加3岁;超过1,加5岁。

2、大脑测试

以7为间隔,从100向后倒数(100减7,得出的数再减7,以此类推)。

标准:40岁以下的人,花的时间不应超过20秒,40-60岁之间的人,耗时不应该超过40秒。如果你的时间少于上面的数字,那么身体年龄减2岁,超出则加2岁。

3、皮肤测试

手掌平放于桌面,用力捏起手背的皮肤,保持一分钟,然后放开。观察以下,皮肤需要多久才能恢复正常的颜色。

标准:如果耗时不超过1秒,身体年龄减3岁;1-2秒,不加也不减;3-4秒,加1岁;5-10秒,加2岁;11-30秒,加3岁。

4、眼睛测试

将尺子的一端垂直碰触眼睛下方的颧骨,手拿一份报纸慢慢沿尺子向眼睛移动。当报纸的自己变模糊时,让旁边的人读一下尺子的读书。

标准:如果距离小于15厘米,不加也不减;16-30厘米,身体年龄加1岁;31-60厘米,加2岁;61-90厘米,加3岁;超过90厘米,加4岁。

5、听力测试

选择最常听的电台节目,将音量调至平日的1/4,你能听清楚吗?

标准:如果听不清楚,加5岁;只能听清北京音乐或个别词语,加3岁;基本明白电台内容,加1岁;完全没障碍,减2岁。

6、肺部测试

取一个常规型号的气球和一把30厘米的尺子,深呼吸,然后将所有气体吹入气球。用尺子量气球的宽度。

标准:11厘米以下,加5岁;11-14厘米,加3岁;14-18厘米,加1岁;超过18厘米,减3岁。

7、牙齿测试

口臭吗?刷牙时牙龈流血吗?

标准:牙龈出血,加4岁;口臭,加1岁。

测完了吗?结果如何呢?如果你的身体年龄超过实际年龄,那就快来看看下面的这些健康建议吧!

1、心脏:平衡饮食、规律运动可以保护心脏,减少体内脂肪的积累。

2、大脑:研究发现,有氧运动最能使大脑受益,还能增强心肺功能,促进血液循环,大脑供血量因此得以增加。每天可以至少抽30分钟时间进行游泳、竞走之类的有氧运动。

3、皮肤:限制光照可预防皮肤过度晒伤、晒黑。尽量戒烟,因为香烟里的焦油会增加皮肤对光的敏感性,增加晒伤风险。

4、眼睛:人类目前还没有办法阻止眼睛的老化过程,但是戒烟、平衡饮食却可以保护眼睛健康,此外,戴一副防紫外线的太阳镜,可以降低白内障和视网膜黄斑变性的风险。

5、听力:每次听音乐的时间不要超过1小时,音量最好控制在60%以下。

6、肺部:减肥是增加肺活量最有效的办法。多余的脂肪阻碍肺部肌肉收缩,超重的人吸进同样的氧气要比体重正常者费劲。另外,每天应该抽时间做3-4次深呼吸。

7、牙齿:每年最好看两次牙医,每半年最好洗一次牙;每天刷牙两次,每次至少两分钟,同时不要忘了用牙线剔牙。

身体各器官“保质期”

身体犹如一台机器,它是由若干个零件组成,每个零件都有它的使用期限,身体器官也是一样,它们也有保质期。在我们年轻的时候,身体器官都处在一个最好的阶段,随着年龄的增长,身体器官也会出现各种“衰老”。英国《每日邮报》曾经刊出多位专家总结出的可反映人体多方面的使用期限。这些保质期,尤其是女性,更加要了解。

1、乳房最佳保质期:35年

人到了35岁,乳房的组织和脂肪开始丧失,大小和丰满度因此下降。从40岁起,女人乳房开始下垂,乳晕急剧收缩。随着年龄增长,乳腺癌发生的几率也会增大。

2、皮肤最佳保质期:25年

随着生成胶原蛋白的速度减缓,皮肤在你25岁左右就开始自然衰老,年龄的增长和皮肤屏障功能的退化,还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题。

3、生育能力最佳保质期:35年

由于卵巢中卵的数量和质量开始下降,女性的生育能力到35岁以后开始衰退。**内膜可能会变薄,使得受精卵难以着床。男性的生育能力也在这个年龄开始下降。40岁以后结婚的男人由于*子的质量下降,其配偶*产的可能性更大。

4、大脑最佳保质期:20年

随着年龄增长,大脑中神经细胞的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞数量达到1000亿个左右,但从20岁起开始逐年下降。到了40岁开始以每天1万个的速度递减,从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。

5、味觉和嗅觉最佳保质期:60年

我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了60岁,我们的味觉和嗅觉逐渐衰退,部分是正常衰老过程的结果。也可能会因为诸如鼻息肉、不良饮食或长年吸烟之类的问题而加快速度。

6、肠最佳保质期:55年

健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用,肠内友好细菌的数量在我们55岁后开始大幅减少。结果人体消化功能下降,肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大,小肠的消化液流动开始下降,发生便秘的几率便会增大。

7、肺最佳保质期:20年

肺活量从20岁起开始缓慢下降,到了40岁,一些人就出现气喘吁吁的状况。30岁时,普通男性每次呼吸会吸入2品脱(约合946毫升)空气,而到了70岁,这一数字降至1品脱(约合473毫升)。

8、心脏最佳保质期:40年

随着我们的身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率也开始降低,这是因为血管逐渐失去弹性,动脉也可能变硬或者阻塞,之后输送到心脏的血液减少,引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

9、肝脏最佳保质期:70年

肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官,肝细胞的再生能力非常强大。手术切除一块肝后,3个月内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒、不**或者没有传染病,那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。

10、肾最佳保质期:50年

肾过滤量从50岁开始减少,肾过滤可将血流中的废物过滤掉,肾过滤量减少的后果是,人失去了夜间憋尿功能,需要多次跑卫生间。

11、骨骼最佳保质期:35年

35岁骨质开始流失,进入自然老化过程。**后女性的骨质流失更快,可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候,我们的身高会降低2英寸。

每天锻炼30分钟以上,如散步、游泳、跳舞等。同时,关注身体健康,排查身体的其他毛病,如影响骨骼健康的糖尿病和抑郁症等。

12、牙齿最佳保质期:40年

我们变老的时候,我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌,唾液减少,我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后,牙龈会萎缩,这是40岁以上成年人常见的状况。

13、眼睛最佳保质期:40年

随着视力下降,眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征--远视,影响我们近看物体的能力。英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁-罗特表示,随着年龄的增长,眼部肌肉变得越来越无力,眼睛的聚焦能力开始下降。

结语:看完本文,你现在知道自己的身体年龄比自己的实际年龄是年轻还是老了吧,如果老了的话,那你就要注意及时保养哦。同时,身体每个器官也是有保质期的,超过保质期,各项功能都会下降的哦,因此就更加需要保养了。

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