身体健康 不做这九件事你会更健康

在生活中很多人一说到健康就会想到注意不要食用垃圾食品、健康饮食之类的，而且还有人睡在运动方面也要买专业的健身器材。其实你知道吗？在生活只要你改掉不良习惯就会拥有健康。今天的小编就来告诉你在生活中不做这九件事你就会更健康！一起来看看吧。

通常情况下，大多数的跑鞋应该只能使用到300-400英里吧，加入你每周慢跑30英哩，那么大约每三个月就要换新鞋。你可能认为鞋底的胎面磨损还很少，但是它已经失去缓冲的功能了，会使冲击力传递到肌肉、骨骼和肌腱，有受伤的风险。

彩妆

旧的睫毛膏，因为液体潮湿的环境能藏匿大量细菌，最好只用三个月，以免细菌先进到你的睫毛，接着污染眼睛。防晒品使用期间到了也要丢弃，因为保护皮肤的功能已渐渐失去。

旧的唇彩因为接触嘴巴周围收集大量的细菌，时间越久越增加感染的机会，新的唇彩使用期限最好不超过六个月。

容器

一些废旧的塑料容器最好都扔掉不要再使用了，因为在它们里面很可能含有BpA(双酚A)，将食物储存在这些容器，会影响儿童发育和神经系统。即使是新的塑料容器已明确标示不含BpA，也不要用来加热，或在微波炉中使用。使用“玻璃容器”还是比较安全。

衣服

有些人认为，因为越来越胖，留下以前小尺寸的旧衣服可以激励自己。研究表明刚好相反，会使人更加丧志抑郁。最好赶快将旧衣服抛弃，勇敢面对现实，拟订健康的瘦身计划。

女性的旧胸罩使用太久，渐失弹性后对胸部的支撑越少，对健康有不良的影响。

饮料

市售低卡饮料有的甚至宣称“0卡”，无热量糖精“阿斯巴甜”等可能会损害肠道的健康和新陈代谢作用，严重时会引起2型糖尿病。

厨房

当我们将吃剩下的饭菜放到冰箱里面保存的时候，一定要注意时间，因为冰箱内的剩菜放个二、三天，已经不新鲜了，尤其是荤食更易腐败。李斯特菌会造成脑膜炎、*产，甚至死亡。调味品也不要放太久，过期的调味品已失去风味，不如抛弃。厨房的海绵最容易孳长细菌，要经常更换。

手机

无论手机、平板或游戏机，表面上可以打发时间，实际上让你越打越无聊，可能产生抑郁和焦虑。每隔一段时间离开它们，去户外走走和亲友联系一下，避免让自己越来越孤独。

椅子

专家倒不是要你把椅子丢掉。一项研究表明，一般人每天平均坐了7.7小时，有些人甚至坐到15个小时。坐太久会影响人体的代谢系统，并导致肥胖、糖尿病、高血压和抑郁症。

它影响甚大，即使你投入更多的时间上健身房，坐太久依然会影响健康，尽量离开椅子，就可以使你更健康。

牙刷

如果你早晚都刷牙，刷毛的磨损速度可能比你意识到的还快。美国牙医协会表示，牙刷使用两个月刷毛就开始磨损，所以建议每三个月更换牙刷，旧刷子清洁牙齿的效果较差。

吃什么对健康好

1.花菜

花菜中所含的酶不仅远远超过其他含酶食物，而且它还含有可防止骨质疏松的钙质和造血的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。

2.草莓

草莓可改善皮肤、减轻腹泻、缓解肝脏及尿道疾病，同时还能巩固牙齿、清新口气、润泽喉部。草莓不仅能生食，还可以用来泡茶饮。

3.大豆

大豆所含的异丙酮具有明显的抗癌功效，是医学专家首推的抗癌食物。同时，大豆也是植物雌激素含量最高的食物之一，这对女性的健康极为重要。

4.酸奶

酸奶不仅脂肪含量低、钙质含量高，还富含维生素B2、维生素B12以及磷、钾等。酸奶有助于消化，能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。

5.香菜

香菜中富含铁、钙、锌、钾以及维生素A和维生素C等人体必需的有益元素。此外，香菜还有利尿的作用，并有利于维持血糖含量和防癌。

6.红薯

红薯中含有大量纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能通便，防止衰老和动脉硬化，还能有效地预防癌症。

7.金枪鱼

金枪鱼的脂肪酸能降低血压、预防中风、抑制偏头痛，其丰富的维生素A具有防治湿疹、缓解皮肤干燥等作用。

总结：通过小编上文的介绍，你知道如何保护身体健康了吗？维持身体健康你知道一定不要做哪九件事情了吗？大家在平时一定要有健康的生活习惯方式，改掉生活中一些不良的小习惯，就一定可以让你健健康康！