冬季做好6件事 生病几率减少一半

在寒潮来临的时段，日子总是十分的难熬，更不要说今年的寒潮甚至被叫做“霸王级寒潮”可见今年十分寒冷，寒潮袭来了，我们在生活中就要重视起对于身体温度的保护，否则很容易的就会让疾病出现在身体上，但是，在寒冷的季节中，有很多养生小细节会被人们所忽视，让保养身体出现意外！

那么在生活中那些小细节会被人们忽视呢？

一、晚睡

睡的太晚，是我们在寒潮来临时最需要重视的一件事情，因为冬季主藏，在夜晚寒凉气息会大量增加，或者说阴气会大量增加，此时如果不能早点入睡养人体阳气，就容易导致疾病出现在身体上，因此在寒潮来临时，早点睡觉是十分重要的事情！

睡的晚了很容易的就会导致阴邪如体从而让疾病出现在身体上，因此在寒潮来临的时节，熬夜是一个不可取，又容易被人所忽视的生活中习惯！对于这个习惯我们一定要重视并且及时改正哦！

二、防风

很多人在寒潮来临时只知道防寒的重要性，一味的增加衣服，想要杜绝寒气进入身体，但是却容易忽视防风的重要性，其实在寒冷的时节，防风和防寒同样的重要，甚至防风的重要性还要高一些！

人经常感觉到的寒冷，大部分都是有风送入身体中的，如果我们只重视防寒，却忽视了防风，同样达不到保暖身体的效果，这也就是很多朋友明明穿的很多，但是依然感觉身体十分寒冷的原因之一，因此在寒潮来临时不仅需要防寒，还需要防风只有这样才可以让我们的身体更加的健康！

三、睡前不洗脚

寒冷的冬季中一些朋友会直接上床睡觉，而忘记了洗脚，但是你知道吗？忘记洗脚这件事情对于身体健康来说有着诸多的危害，睡前洗脚有什么样的好处？甚至要说睡前不洗脚，对身体危害很大呢？

相信很多朋友听过这样一句话“饭后三百步，睡前一盆汤，健康活到老”，这里所说的睡前一盆汤其实就是泡脚水了，通过泡脚，可以让人身体获得很好的保健效果！

泡脚可以让血液循环速度加快，还可以驱逐身体之中的寒气，让身体暖和起来，不再被寒气所侵害，这一点是十分重要的，因为在冬季身体之中总会集聚大量的寒气，如果没有及时的去除，就会导致身体的健康遭受损害！因此在生活中一定要记着睡前泡脚哦！

四、冷水洗脸

很多人在早晨会有使用冷水洗脸的习惯，但是你知道吗？在生活中早晨冷水洗脸很容易的就会导致身体健康遭受损害！尤其是在寒冷的冬季，这种损害会更加巨大！

早晨刚起床时，人的血压还是比较低的，此时使用冷水洗脸很容易的就会导致血液循环速度突然加快，从而让血管承受许多不必要的压力，因此在寒冷的冬季起床时，一定不要急于使用冷水洗脸，最好使用稍凉，温度在25℃左右的水来洗脸！

五、寒凉的食物

寒凉的食物大都十分好吃，在生活中会引诱许多朋友忍不住口水，从而大量的食用，但是在寒冷的冬季对于这一点一定要重视起来才可以，因为寒凉的食物会导致身体内部寒上加寒，如果不重视，很容易的就会让身体健康出现问题！

所以在冬季，寒凉食物虽然不忌口，但是我们也一定要少食，只有这样才可以让身体的健康得到很好的保证，让一些意料之外的疾病不再出现于身体上！

六、从不运动

在冬季运动？No！寒冷的冬季很多人宁愿躲在被窝中睡觉，也不愿起床运动一下保护身体，但是你知道吗？在冬季如果长时间的不运动，会给身体带来许多负面影响，其中免疫力下降就是一种最经常出现的情况！

而在冬季免疫力下降就意味这感冒发烧等等的疾病容易找上门来，因此在生活中对于运动就要重视起来，即使气温十分寒冷，我们在生活中也要坚持运动，这样才可以有效的保护好身体的健康！

结语：很多人讨厌冬季，认为冬季十分寒冷，会让身体的健康遭受损害，但是冬季损害健康的，往往是一些被我们忽视的小习惯，这些被忽视的小习惯看似作用不大，对于身体的健康却有着诸多的影响，如果没有重视起来，很容易给身体带来负面损害，因此在生活中一定要重视这些习惯哦！