健康小常识春雨来袭撑好这把“健康伞”

春天的到来，伴随着春暖花开，但是也是伴随着春雨，春雨的到来，空气变得湿润，室内空气潮湿，这时候是很容易感染疾病的，所以必须要做好防范措施，但是春雨来临之时该做哪些措施呢？有那几把健康伞是需要我们打起来的呢？怎样把这几把伞打好了呢？一起去看看！

第一把伞

敏感皮肤防感染

危险：如果长时间的在雨中淋雨以及在雨中浸泡的话，那皮肤的表面的一些角质层就会被泡软甚至发白，这样经过摩擦以及剐蹭皮肤就会很容易的受损，这时候雨中的一些化学物质就会趁机而入侵袭皮肤，引起皮肤疾病，例如皮肤红斑、丘疹，严重的会引起感染、发炎，这样也会很容易引起真菌感染，发生脚癣、股癣和体癣等症状。

应对措施：身体被雨水淋到或浸泡后，要尽快冲洗干净并擦干，尤其是腋下、腹股沟等部位。双脚尤其注意，可用1%的盐水泡半小时后再洗净。

然后，检查皮肤有无划伤、破损，对破损处用淡盐水(1%左右浓度的盐水)或碘酒消毒后，擦点软膏、药水等，预防和控制感染。腋下、腹股沟、脚趾缝等角质层薄弱、易积水部位，可外扑爽身粉、痱子粉等，使皮肤尽快干爽。

下雨对于一些有湿疹、脚气等皮肤病史的人来讲是一件非常痛苦的时候，因为这个时候原有病灶会更容易的受到细菌以及真菌的侵袭，很容易引起感染。所以必须在下雨的时候做好防范措施，尽可能就地取材，例如用塑料袋等将皮损部位保护好。

第二把伞

经期女性别着凉

危险：如果路上有较深积水，绕不过去就只能涉水了，很多女性因此会受凉，引起身体不适，尤其是经期女性，受凉引起的血瘀可能会导致月*不调，月*量减少，腹部疼痛，严重时离经止血归不了经，还可能导致崩漏。

应对措施：在路上遇到较深积水时，女性朋友不要图方便直接趟水，还是绕个路吧。如果实在免不了淋雨和趟水，那要及时驱寒祛湿，尽快将湿衣服换下，更不要穿着湿衣服在风扇和空调下吹一天。

遇到多雨的季节，建议女性在办公室准备一些驱寒暖胃的生姜大枣茶，淋雨后，不妨泡上一杯来喝，及时驱寒。晚上回到家，可以用薏米、冬瓜等做个祛湿汤喝一喝。

第三把伞

私密部位保护好

危险：刚下完雨，空气中的湿度还是比较的大，加上衣服又是潮湿的，所以内衣裤就会很容易成为细菌滋生的地方，又加上女性朋友的一些工作压力，身体承受能力差，所以导致身体免疫力开始下降，就会导致一下*道内的常住菌群失调，导致妇科炎症。

应对措施：如若发现白带增多、稀薄，呈豆渣样，外*瘙痒并有灼痛感，*部有恶臭等，可能是患有细菌性和霉菌性*道炎，应及早就医。

另外，女性的贴身内衣要常用开水烫洗，或在阳光下曝晒以杀灭部分病原体，保持干燥洁净。不要穿紧身衣物、长期久坐、频繁使用妇科清洁消毒液和药物护垫。另外，要加强锻炼，提高自身抵抗力，不给病原体入侵的机会。

一年之计在于春，春天一到降水就开始增多，人们此时要注意做到饮食有节，定时定量，寒温适度，注意饮食卫生，多吃粗粮果蔬，调节营养平衡。老人和小孩，不能吃过饱或过饥，要少食多餐，避免加重脾胃负担。在饮食调养方面，应以调养脾胃功能为主，少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、芋头等。另一方面，也可结合药膳进行调养，以下介绍几个食疗方。

金橘山药小米粥

金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克。将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。

小米粥

小米150克，大枣8枚，陈皮5克，白糖50克。大枣去核，切成碎米状，小米淘洗干净，然后一同放入沙锅内，加清水适量，用大火烧开后转用小火煮，等米粒开花时，加入大枣、陈皮、白糖，再稍煮片刻即成。有养脾胃、行肝气、开肠胃的功效。

玫瑰花糕

糯米粉1500克，黏米粉3500克，核桃肉250克，大枣500克，白糖300克，玫瑰花60克。将大枣、核桃肉洗净，切成小丁备用。把糯米粉、黏米粉放在盆内，加适量水，放入白糖、大枣、核桃肉、玫瑰花，用500毫升水拌匀，揉成面团，做成糕状，然后将糕上笼蒸约25分钟即成。有疏肝理气、健脾暖胃的功效。

砂仁鲫鱼汤

鲜鲫鱼150克，砂仁3克，陈皮6克，生姜、葱、精盐各适量。将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹中，然后与陈皮共同放入沙锅内，加适量水，用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可。有醒脾开胃利湿的功效。

仙人粥

配方：何首乌30-60克，粳米100克，红枣3-5枚，红糖适量。

做法：将首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，放入红糖或冰糖少许以调味，再煮一会儿，沸即可。

此粥有补气血、益肝肾之功效。通用于肝肾亏损、发须早白、血虚头昏耳鸣、腰膝软弱、大便于结，以及高血脂症、冠状动脉粥样硬化性心脏病、神经衰弱、高血压等病症。