饭后做这事巧排体内致癌物

很多步入养生行列的人，其主要目的便是为了通过一些健康的方式来对身体进行保健，以此来达到身体保健的目的。而在养生道路上，癌症是所有人最为恐惧并且杀伤力尤为严重的疾病，一旦患上其治愈率是很低的。因此，防癌成为了养生的重中之重。而今天小编为大家介绍几个神奇的方法，只要在饭后做一做，便能巧妙的将体内的致癌物质排出体外，来帮助我们更好的养生保健。

一、饭后做这些能排出体内致癌物

很多人饱餐一顿之后，便会选择躺下、坐下看会电视剧或者睡觉，殊不知这样做不仅对身体造成伤害，还错过了最佳防癌的时段。其实，只要在饭后做一些事情便能很好的达到养生防癌的目的。

1、揉揉肚子

现在的人们每餐几乎都是在各种餐馆就餐，然而由于各种不良商贩在利益的驱使下，都会选择以廉价的地沟油进行食物的烹饪。在地沟油中含有黄曲霉素、苯并芘，这两种物质都是导致人体患癌的主要物质。

并且餐馆的食物大都是以“味”取胜，食物的口味很重，并且多为油腻辛辣的，所以，常吃这些食物很容易使得人体内火太旺，诱发便秘的产生，使得体内食物消化以及人体代谢所产生的废物不能及时的排出体外，便会让这些毒素残留在体内进行发酵，从而产生毒气扰乱正常的人体机能进行，同时这也是诱发结肠癌产生的罪魁祸首，对人们的身心健康造成严重的损害。

当吃完饭之后，我们可以对自己的腹部进行一个按摩，便能很好的促进体内致癌物质的排出。

在中医中认为，腹脐部位相当于人体的肠腺部位，经常对其进行按摩便能很好的起到促进肠胃蠕动的作用，在揉动的过程中能增加胃液的分泌，从而便能很好的对胃部的食物进行消化，从而有助于吸收食物中的营养。

不仅如此，对腹部进行按摩，还能很好的起到刺激神经的效果，因为在按摩的过程中，会通过神经的传递到大脑中，因而能很好的对内分泌的功能起到良好的调节作用。

除了通过对腹部进行按摩之外，我们还可以适度的做一些弯腰的动作，能使得胃部处于前倾，从而便能让食物进入到胃窦中，有利于胃部排空，加速消化。此方法只需慢慢的将腰部前倾90度，每次弯腰3次便可以。但是对于患有胃部疾病的人，则不适宜使用此方法。

2、漱口

一日三餐是每个人每天必备的事情，但是在摄入食物之后，会在牙齿表明和牙缝中残留食物的残渣，这些不仅影响牙齿的美观度，有碍于口腔的健康，同时也是诱发癌症产生的首要因素。

口腔是身体中四大“菌库”之一，大约有300多种的细菌存在于口腔之中。有句俗话说的好：“存在即是合理的”，但是在众多细菌之中，一些细菌对人体是有益的，但是更多的是对人体有害的细菌，并且在口腔中会进行癌变，对人们的健康造成严重的威胁。

所以，我们便可以在饭后养成漱口的习惯，从而起到降低肠胃疾病的风险。在进行漱口的时候，只需将清水含在口中，然后闭上嘴巴，鼓起两腮和唇部，使得水流在口腔中能和牙齿的各个缝隙进行充分接触，在水力的作用下，便能很好的对口腔中的食物残渣进行一个冲洗，以此来起到维护口腔健康的目的，同时也大大降低了细菌在口腔中繁殖的几率，这也是防治口腔癌产生的主要途径。

但是漱口的时候，应当选择冷水，而不是热水。同时对于有些患有牙周病的人而言，则应减少冷水漱口的次数。因此，希望大家在饭后养成漱口的好习惯，不仅方法简单易行，并且还是防癌抗病的有效方式。

二、通过吃饭防癌的注意事项

防癌永远是人们进行身体保健的主要方式，但是，患癌的几率和人们的生活方式有很大关系。其中，除了通过一些健康的体育锻炼之外，我们养成健康的饮食习惯也是进行防癌的主要方法。

1、合理膳食

食物是人们每天都要摄取，以此来维持身体健康进行的基础，所以在食物的选择上也要讲究合理的膳食搭配，这样才能更好的维护身体的健康。

所以，在每天的餐桌上一定讲究荤素搭配，不能挑食，这些食物中含有某种重要的物质能很好的起到防癌的目的。并且，一些含糖量较高以及高脂肪的食物也要少吃，这些也是诱发疾病产生的首要因素。

此外，减少喝酒的次数也是防癌的有效方式，因为这些酒精饮料中含有增加人体患癌的物质，所以还是少喝为妙，而对于一些嗜酒成性的人而言，则应限制每天的饮用量。

2、细嚼慢咽

随着生活节奏的加快，人们每天的用餐时间都在急剧缩减，人们快速的吃完饭，便能休息或者继续未完成的工作，殊不知这是以损耗生命健康为前提来获取更多的时间。

因为食物进入口腔中，要经过几道工序之后才能进入胃中，而口腔的细嚼慢咽则是整个食物进食的关键环节。而如果吃的太快或者吃过烫的食物会对食管产生灼烧，并且久而久之还会罹患食管癌的风险。

因此，在吃饭的时候我们需要细嚼慢咽，这样不仅能很好的起到促进食物消化和吸收的作用，同时在细嚼的过程中会促进唾液的分泌，而在唾液中含有过氧化氢酶和维生素C。

这两种物质的解毒性很高，不仅具有很高的氧化作用，同时还能对体内的自由基产生抑制效果，对于抵抗肿瘤发挥重要作用。