健康小常识 流感10个鲜为人知的秘密

饮食对于健康的影响是非常的大的，我们都知道，如果没有合理饮食的话，是会出现一些疾病问题的。流感是每年都“盛行”的疾病，如果我们平时能够了解一些健康小常识的话，是可以轻松预防流感的出现的。

每年，流感病毒都会大规模来袭。《读者文摘》美国版2013年12月刊发表了劳伦.格尔曼所着的《关于流感病毒你应了解的10件事》，通过流感病毒的自述，帮我们了解这个“敌人”。

只是个小感冒吗

你要是瞧不起我们，那可就要吃亏了。仅在美国，我们平均每年就会把20万人打发进医院，至少会带走2.3万人的生命(通常他们患了肺炎等并发症)。不是吹牛，我们完全有能力把一个完全正常、健康的人搞成病得一塌糊涂。

呼吸就会传播我们

不要以为只有打喷嚏和咳嗽才会传播我们，你每呼吸1次就可以把数千个病毒传播出去。流感是有潜伏期的，在你出现症状的24小时前，你就已经开始传染了别人。

干燥的空气让我走得更远

空气干燥，我们就能“飘”得更远，这也给了我们更多机会去攻击其他人。

我们对胖人情有独钟

我们对于肥胖人士造成致命一击的几率是体重正常者的3倍。赘肉会压迫你的肺，使你呼吸起来比别人吃力，难以抵抗我们。此外，肥胖还可能让流感疫苗不那么有效。

我们喜欢小孩

小孩是传播我们的主力军，他们的免疫系统尚未发育成熟，要花更长时间来对付我们，所以我们有足够的时间去繁殖，让患病持续更长的时间。小孩通常也不太注意卫生，如果我们传染了一个小孩，就很容易侵袭到他的家人和同学身上。

我们最怕流感疫苗

流感疫苗是我们的克星，它们是控制我们大规模暴发的最有效手段。打流感疫苗相当于给你的免疫系统配备了高智能装备，它能准确辨识出我们并精准摧毁。以前的流感疫苗可以抵御3种类型流感，但现在我们更是战战兢兢，因为新出了一种可以抵御4种流感的疫苗。此外，鸡蛋过敏的人也有新型疫苗可用了，更有甚者，还出现了专为中老年人设计的强效型疫苗，唉。

如果你带病工作，就是帮了我们大忙

当你带着病坚持工作、走进办公室，你就把我们传给了你的同事们，这样你的身体就更难对付我们，所以你的康复期会更长。如果你能休1天病假，就会减少25%的传染率。

抗流感病毒药物是我们的敌人

在我们成功地侵入你体内之后，抗流感病毒药物就成了我们的最大敌人。这些药能有效地打击我们，让我们很难繁殖，这就意味着它能让你的病程缩短。但这也并非意味着我们就没有机会了，要想快点战胜我们，还要看你吃药的时机对不对。你在出现感冒症状的48小时之内吃药最管用，要是延误了治疗，我们就会变得强大、难以克服。

如果你不爱洗手，我要谢谢你

除了流感疫苗，你的良好洗手习惯也是最让我们头疼的事情之一。最近我们听说，有10%的人上完厕所不洗手，还有20%的人只用水冲冲、不用香皂。这两个对我们来说都是好消息，这样一来，我们只要在你的手上多停留一会儿，等你再用手去碰鼻子、眼睛或嘴，就有机可乘了。

我们也怕“灭菌剂”

我说的是那些经过试验，能够杀死病毒(包括我们)的卫生产品，带有“消毒”标签的清洁剂只能杀死细菌。灭菌剂要停留几分钟才有效，所以如果你把它喷洒到物体表面然后马上擦掉，我们当中的一部分伙计就还有活下来的机会。

预防流感吃哪些食物好

冬季流感是很常见的病症，那么冬季预防流感吃哪些食物好呢？预防流感的食物有哪些呢？下面就来了解一下预防流感的饮食。

冬季流感是常见的季节性疾病，人们平时应该注意有所预防。为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。

1、鸡汤

鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。

2、猪蹄汤养气血

猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤，尤其适合女性，民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少。

3、鱼汤健脾开胃

鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。

宝宝吃5种食物能防流感

母乳

母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

富含维生素A食物

儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。

富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂，婴儿每日用量为1500-3000单位，儿童每日用量为3000-5000单位。

富含锌的食物

锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。

肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

富含维生素C的食物

VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。

各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

富含铁质的食物

体内缺乏铁质，可引起T-淋巴细胞和B-淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。

动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。

预防流感的12个小“偏方”

流感是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，发病率较高，传染性强，传播速度快，恰是深秋季节，人们更应该做好预防，下面小编给大家接受12个流感预防偏方。

一、热水泡脚

每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

二、生吃大葱

生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与其它菜凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

三、盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

四、冷水浴面

每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

五、按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

六、鼻子插葱

感冒后鼻子不通气怎么办呢？可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值 得提醒的是：首先，葱条要选择粗一点，细了，一是药力小;二是容易吸入鼻腔深部，不易取出;其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。

七、白酒擦身

用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。

八、可乐煮姜

鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。

九、呼吸蒸汽

初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

十、热风吹面

感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。

十一、蒜泥蜂蜜

将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效。

十二、香油拌蛋

将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。

以上就是防止秋冬季节流感的小偏方，希望这些小常识可以给大家带来帮助。

结语：流感的预防方法其实有很多，如果我们平时能够养成良好的饮食和生活习惯的话，是可以远离疾病的。生活中有很多的健康常识可以帮助我们养生，上述这些小常识对于大家的帮助很大哦，大家可以尝试一下哦！