小葫仙历险记之不吃晚饭的3大危害171

往期回顾：上一期我们说到，小葫仙为了使得完颜更好的学习和调节情绪，于是便带着完颜去街上大肆买买买，但是小葫仙看到一个身影后慌张说了几句话便快速转移目标了。而另外一边完颜则买了100多斤的苹果，一来以帮助这位果农能更快速的筹齐孩子的学费，二来也能正好为医馆的员工谋福利。

随后小葫仙和完颜在教室里面互相交流养生知识的学习心得，以此更好的学以致用，以此巩固知识。就这样两个人很愉快的相互学习，查漏补缺，度过了愉快充实的一下午。

小葫仙在大厅喝茶

愉快的一天过去，小葫仙吃过饭以后坐在养生馆大厅里喝茶，桌子上的苹果被洗的干干净净的，小葫仙看着这些水灵灵的苹果自言自语的说道：“完颜这小姑娘还真的挺细心的，苹果竟然还洗干净之后发放给职工”。

随后小葫仙一边喝着茶，一边在看着今天的报纸，似乎颇有闲情的感觉。此时天色已晚，职工们已经纷纷准备下班，而在完颜的通知下，下班的职工纷纷在大厅出领取了苹果一份，且都过来对小葫仙表示感谢。

莫名的被感谢

小葫仙被感谢的有些莫名其妙，于是等到最后职工领完苹果走的差不多的时候，便悄悄的问完颜：“好奇怪啊，怎么都跑过来谢谢我啊！”

“哈哈，因为我告诉他们小葫仙买苹果来慰劳大家！所以咯！”完颜笑呵呵的说。

小葫仙听完完颜的解释之后，有点不好意思的用手摸着后脑勺，然后脸突然红起来，害羞的说：“哎呀，你这样做我有些受之有愧，本身这个想法是你出的，怎么啥事都为别人考虑啊！”

“瞧你这样，我只是做了我的份内事情而已，再说这些苹果都是你花钱买的，别总和我客气！”完颜说完之后便离开大厅了。

此时，小葫仙一个人仍然坐在大厅里看报纸。

没过一会，颜拿着报纸跑过来，让小葫仙注意报纸上的新闻。

小葫仙拿过完颜手中的报纸，仔细的敲读起来。读完之后，小葫仙若有所思的说：“原来是医科大学的学生即将毕业，要举办招聘会啊！”

完颜随即接过话茬说：“要不要参加招聘会去招几个人才过来？”

小葫仙想了想，还是准备和修为商量商量，二人就继续在大厅里聊天、喝茶。

过了一会，硫唓从外面风尘仆仆的回来了，看起来似乎有点疲倦的感觉。看见小葫仙和完颜在大厅，随后打了个招呼便准备回房间了。

硫唓不想吃晚饭

当完颜得知硫唓没吃饭之后，便去厨房里给硫唓做晚饭。

而硫唓则说：“我很累，不想吃晚饭了，你也别瞎折腾了。都赶紧回去休息吧！”

完颜听到硫唓说不想吃晚饭，就一本正经的告诉硫唓不吃晚饭的危害。

不吃晚饭的危害

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌，很多人由于生活和工作的原因，晚餐常常容易被忽视掉，但是经常不吃晚饭的危害是很严重的。

当人体由于体力的不断消耗，身体的能量会逐渐消耗掉，自然会产生饥饿的感觉，而此时身体的消化系统则处于一个活跃状态，然而如果不能及时的进食，为身体进行能量的补充，常此以往则会使神经系统处于兴奋状态，进而易出现失眠症状。

同时，人体经过一整天的奔走忙碌，到了晚上身心巨疲，此时需要通过吃晚饭为身体进行能量和营养的补充，这是恢复体力的有效方式。但是如果不吃晚饭，身体的机能则会出现亏损状态，试想一下，午饭过后的九个小时内都没有补充能量，再强的身体迟早也会受不了的。因此，带着疲倦的身心睡觉，到了第二天同样会应该工作和学习的效率。

另外，当人体饥饿的时候胃部会分泌很多胃酸成分，而此时不进食，这些胃酸会对胃黏膜产生不利的损害，尤其是本身就患有胃病的人来说是危害很大的。所以说经常不吃晚饭也是诱发胃部疾病的重要因素。

所以，不管在任何时候，一定不能忽视晚饭的重要性，为了身心健康，晚饭不仅要吃的好，还要吃得健康。

不要害怕浪费，于是晚餐的时候总是吃一些剩饭剩菜，这些都是不健康的晚餐养生事项。同时晚餐也不能吃的太饱，一般吃到7分饱便足够了，否则会加重肠胃的负担，造成失眠等诸多不利。

晚餐除了要吃的少之外，还要吃早一些，不要拖太晚，因为食物进入肠道中需要2个小时左右时间进行消化，吃的太晚则会扰乱正常的消化速度。

硫唓听完完颜说了这么一大堆，心里很欣慰，于是便让完颜去做了。完颜一边开心的往厨房的 方向走去。

然后夸赞完颜的养生知识学习进步很快，并且告诉小葫仙不能掉以轻心，可不能让女孩子把自己给比下去。那么下面会发生什么有趣的故事呢？更多精彩，一起来看下一期！