洗澡有哪些禁忌

寒冷的冬天，在暖暖的水池中，任由温热的水流划过身体，感觉全身的毛孔都张开了，很是舒适。可是大家知道吗？洗澡也存在着危机，如果洗澡方式不当，会让身体染上疾病，下面一起来看看吧。

洗澡的养生禁忌有哪些

禁忌一：每天洗澡

太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱*流，反而容易得病。

建议：1、老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次。

2.肤质干燥者，建议2-3天洗一次。

禁忌二：长时间洗澡

洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。

建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。

禁忌三：水温过高

水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。

建议：水温24℃到29℃为宜。

禁忌四：饭后立刻洗澡

每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，另外因为脑、心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。

在注意了四大禁忌过后，冬日洗澡最让人纠结的还是干燥的皮肤。一旦滋养不当，瘙痒过敏全部都尾随而来。因此在冬季洗澡时，滋养皮肤，减轻瘙痒刻不容缓。

洗澡的注意事项

1.洗澡次数不宜频繁

老年人一周一次。习惯天天沐浴的人，最好不用沐浴液。

2.洗澡时水温以40℃为宜

瘙痒病患者大多喜欢用温度高的水，但是过热的水会增加皮肤表面的保护膜溶解，使皮肤更阳*干燥。

3.不宜搓澡

搓下来的“泥”是皮肤保护膜，搓澡过于用力是引起皮肤瘙痒很重要的一个原因。

4.洗澡时间不宜过长，10分钟左右即可

过长时间的洗涤必然会将人体表面的皮脂膜洗去更多。

5.冬季洗澡宜选用中性浴液

冬节洗澡的时候我们宜选择中性沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激，洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐裕后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。每天必须多饮水，还可以在房内放上一盆水，或使用空气加湿器，以增加室内的湿度，如有需要，可每隔数小时给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。

6.适量涂抹保湿护肤品

在洗完澡5分钟内涂抹，防止皮肤干燥起屑。

7.多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，减少体内水分的缺失

摄入含铁高的食物如动物肝脏、蛋黄、海带;富含B族维生素的食物如胡萝卜等蔬菜，和胶质丰富的食物如猪蹄、肉皮等。少吃辛辣刺激食物和酸性食物。

冬季洗澡前后还要注意以下7点

1、洗澡前喝一杯热开水，可以补充因毛细血管扩张而导致的水份大量散失。

2、洗澡后全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。

3、洗澡后，要用干毛巾把全身擦干，并尽快穿上衣服、鞋帽，以防感冒不孕不育。

4、洗澡搓擦用力不宜太大，这样会损伤皮肤的鳞状上皮细胞，降低皮肤的自然防护功能。

5、平时注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮肤足够水分，自身皮脂对皮肤的保护作用肯定是最好的。

6、在比较干燥的部位，可以每天都擦一些尿素脂或凡士林。平时还应多食一些富含维生素B、维生素C的新鲜蔬菜和水果。

7、发烧时不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

五个时刻最不能洗澡

1.血压过低不洗澡

洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

2.酒后不洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原释放，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

3.饱餐后不洗澡

饱餐后洗澡，表皮血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

4.劳累后不立即洗澡

体力劳动或是脑力劳动后，休息30分钟后再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

5.发烧时不洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

洗澡的好处

泡澡除了是件令人愉悦的事情外，也是一项再轻松不过且极为享受的运动。在适当的温度下，让水分子尽情地在皮肤上跳跃，然后渐渐穿透全身，让每个毛细孔充分扩张开来、尽情呼吸，进而达到身心舒缓的效果，这可说是泡澡的极致享受。就医学观点而言，泡澡具有水疗及热敷的效果，尤其对于骨关节疾病患者，有辅助康复、减少疼痛的功能;对于长期失眠、焦虑或者忧郁等情况者，具有放松筋骨、消除疲劳、促进血液循环等效果。此外，想拥有吹弹可破的水嫩肌肤，可借由泡澡把塞在毛孔里的废物排出，让皮肤变得有光泽;想变瘦又懒得运动的美人儿，可通过泡澡促进新陈代谢、燃烧脂肪及排除多余的水分，泡出自信好身材肾虚。

专家指出，泡澡的好处可分别从水温、水压及浮力来看。其中，浮力与解压、放松肌肉最有关系，因人体在水中受浮力影响，所承受的体重会相对减轻。因此建议你在泡澡时闭上眼睛，让双手和双腿浮在水面上，感受两分钟身体漂浮在水里的感觉。

泡澡最大的作用在促进新陈代谢。较高的水温能加快血液循环，扩张毛孔，将身体的汗垢排出。人体每排出1公斤汗水，约可带走540卡路里。资料显示，在摄氏40度的热水里浸泡20分钟，约可消耗200卡路里。因此泡澡的时候，水温最好保持在摄氏30-40度，时间以20分钟为限。

它还具有清洁皮肤的功效;因为在你浸泡时，会大量流汗，而把堵塞在毛孔里的废物排出，让皮肤变得有光泽，更可以改善肤色。所以爱漂亮的女孩子要保养皮肤，每个礼拜最少要浸(泡)一次浴(澡)，让皮肤好好的来个大清洁。

泡浴，除了是一种休闲的享受外，对关节炎、肌腱炎等各种病症也有辅助护理效果，甚至还能够让人瘦身哦！

追求健康，必定要注意休闲，让身心有舒缓、放松的刻候，而泡浴便是轻松的休闲活动。

泡浴的好处不少，特别是泡温水浴或温泉浴，因为泡温水浴本身的热度，浸泡其中又有水压力、浮力等机械力学效应，可改善许多病症，所以可以当作是一种辅助性自然疗法。

还有，风湿性关节炎，退化性关节炎及骨性关节炎患者等，常泡温泉可以减轻疼痛，促进胶原组织的延展性，增进关节活动度等种种好处。

另外，泡温泉对关节孪缩僵硬、肌腱炎、颈部或腰部经常容易酸痛、神经炎、香港脚及鸡眼等皮肤病变、痔疮等也都有改善的效果

洗澡的正确顺序

“沐浴序曲”之一：洗脸

为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘丰胸”。

此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。

“沐浴序曲”之二：洗澡

洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。

但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。

“沐浴序曲”之三：洗头

头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。

先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

洗澡的最佳时间

对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说，在干燥的冬季，每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。按照中医的说法就是“燥则生风，生风则痒”，其中“风”在这里是指一种病因，在身体内游走不定，从而导致皮肤瘙痒包*。因此冬季每周洗澡2-3次是比较合适的。

很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着空气干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族”。他们中很多人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。

医学专家提醒人们，洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。因为人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。按照中医的说法就是“燥则生风，生风则痒”，其中“风”在这里是指一种病因，在身体内游走不定，从而导致皮肤瘙痒。

错误习惯加剧瘙痒程度很多“每天洗澡族”都有这样的体会，瘙痒经常不合时宜地袭来。比如在开会、开车或会见客户时，突然会感到身体的某个部位奇痒，当时又不便挠，只能忍着，而一旦回到家或只有自己的时候就赶紧挠，总觉得把皮抓破了才痛快，但抓得过重会使皮肤起小疙瘩;也有人习惯用热水烫瘙痒部位，觉得这样才能缓解一些。

但这些解痒的做法是不正确的，会不同程度地对皮肤造成更大的伤害，反而加剧瘙痒程度。并且，容易造成细菌和寄生虫寄居，甚至会引起皮肤发炎、溃烂等其他疾病。所以，每当这个时候，最好的方法是用浸了凉水的毛巾冷敷来化解瘙痒。有一些“每天洗澡族”是到了一定的时间或环境下才会觉得某个部位瘙痒难忍。这样的情况一般是心理因素在起作用。比如，一般是在家或一个人的时候才感觉奇痒，因为这时可以随意挠，这种情况被称为皮肤神经官能症，有机会的时候，感觉才会来。医生建议，因心理因素引起瘙痒的人，应注意自我克制，到了痒的时间或环境，要尽量分散注意力，强迫自己不去想。

不同时间洗澡，效果不一样。早晨起床洗澡，如遇水温不当，易患感冒。中午洗澡虽可换得一身洁净与轻松，但易引起疲倦。

洗澡要注意方法

1、冬季干燥，每周洗澡两到三次比较合适

因为工作需要或生活习惯的改变，很多人习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族”。他们中很多人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。医学专家提醒人们，洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。在这样的季节，每周洗澡2至3次是比较合适的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话保健品，那就应该多注意一下洗澡的方法。

2、皮肤瘙痒可能是洗澡过勤所致

北京第六医院皮肤科主任医师刘寿全接待了不少这样的病人，平时很注意个人卫生，但全身经常会感到奇痒难忍，其中以中青年“白领”居多。据刘医生介绍，随着人们生活水平的提高和住房条件的改善，很多家庭都具备了随时洗澡的条件，因洗澡过勤而导致的一些皮肤疾病也随之增加，其中最普遍的就是总感觉皮肤瘙痒。

对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说，在干燥的冬季，每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。按照中医的说法就是“燥则生风，生风则痒”，其中“风”在这里是指一种病因，在身体内游走不定，从而导致皮肤瘙痒。

3、错误习惯加剧瘙痒程度

很多“每天洗澡族”都有这样的体会，瘙痒经常不合时宜地袭来。比如在开会、开车或会见客户时，突然会感到身体的某个部位奇痒，当时又不便挠，只能忍着，而一旦回到家或只有自己的时候就赶紧挠，总觉得把皮抓破了才痛快，但抓得过重会使皮肤起小疙瘩;也有人习惯用热水烫瘙痒部位，觉得这样才能缓解一些。

但这些解痒的做法是不正确的，会不同程度地对皮肤造成更大的伤害，反而加剧瘙痒程度。并且，容易造成细菌和寄生虫寄居，甚至会引起皮肤发炎、溃烂等其他疾病。所以，每当这个时候，最好的方法是用浸了凉水的毛巾冷敷来化解瘙痒。

有一些“每天洗澡族”是到了一定的时间或环境下才会觉得某个部位瘙痒难忍。这样的情况一般是心理因素在起作用。比如，一般是在家或一个人的时候才感觉奇痒，因为这时可以随意挠，这种情况被称为皮肤神经官能症，有机会的时候，感觉才会来。医生建议，因心理因素引起瘙痒的人，应注意自我克制，到了痒的时间或环境，要尽量分散注意力，强迫自己不去想。

其他问题

1、每天洗澡间隔几天合适，天天洗好不好？

人每天都会有新陈代谢的产物，所以可以天天洗澡，头发不宜天天洗，3天的时间最合适，以免头发因缺乏油脂而变干变黄美容整形。

2、洗澡时水温在多少度最合适？

过热对皮肤有什么不好？不是水温越热越有杀菌功效。水温过热蒸汽太强，皮肤过于发红发烫反而不好。常用过热的水洗脸洗澡，还会促进皮肤老化。一般水温控制在40度到50度最佳。

3、洗搓时的方向是顺毛孔还是逆毛孔？

正确的方法是按顺毛孔方向搓洗，因为洗浴时毛孔都是张开的，要顺毛孔清洗.

4、洗浴时应该先洗头发还是先洗身体？

在洗发的时候，水冲在身上，使身体的毛孔因受热而渐渐张开，“吐”出秽物，从而彻底洁肤。

5、有一些洗浴用品在用过之后有滑腻的感觉，这是为什么？

大部分洗浴产品不仅能净肤，还有护肤成分：一种偏酸性的成分。身体滑爽的感觉是对皮肤呵护的结果，像保护膜。

6、什么时间洗澡最好？

科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡，但长期湿头发睡觉易掉发。

洗澡减肥方法

NO.1手臂

促进淋巴的循环，按摩双臂！

【由手臂的外侧从连接处向指尖】

首先清洗手臂的外侧吧。从臂膀的连接处向指尖，就像沿着淋巴循环的路径一样，用手掌进行6次左右的按摩前*腺炎。

【手臂内侧则从指尖开始向臂膀连接处】

用手掌从指尖开始，像手臂内侧的臂膀连接处，进行6次左右的向上按摩。连同促进淋巴循环一起，提高血液流动，促进新陈代谢。

NO.2腿部

为了促进经常浮肿的大腿和腿肚的淋巴循环，一定要用心洗哦。

【从大腿的外侧开始至脚裸都要用力捏】

集聚了许多顽固赘肉的大腿~腿肚，用双手用力清洗，强度是感到舒适的疼痛感。进行6次。

【脚部的体内废物都集中在腹股沟处！】

从脚裸的内侧向腹股沟用力摩擦，促进腹股沟的淋巴结体内废物流动！

【腿部内侧通过手指按压清洗轻松消除体内废物】

用双手的拇指和其他4个手指，如果照片所示那样抓住双腿，从脚裸至腹股沟进行清洗。共6次。

NO.3腹部

按摩出人意料总是很容易浮肿的腹部，还可以调整肠胃的运动。

【依照肠道的运动方向温柔地清洗按摩】

双手重叠在一起放在肚子上，手掌沿着顺时针方向运动。温柔地进行6次按摩。小肚肚就消失了。

NO.4臀部

随着年龄的增长，受到地心引力而下垂的臀部，也可以在改变清洗方式的同时提升臀部！

【回转打转的按摩目标就是提臀！】

手掌从臀部外侧向内侧转6圈进行按摩。双手提着臀部的肉向上提。

孕妇洗澡注意事项

妇女洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡更不应坐浴，尤其妊娠后期绝对禁止坐浴，以防引起早产。这是因为：在正常情况下，妇女*道保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖。这种生理现象与卵巢分泌的雌激素和孕激有密切关系。妇女在妊娠时，尤其是妊娠后期，胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的产生量大于雌激素。所以，在这阶段，*道上皮细胞的脱落大于增生，会使*道内乳酸量降低，从而对外来病菌的杀伤力降低减肥。

如果坐浴，浴后的脏水有可能进入*道，而*道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、附件炎，甚至发生宫内或外*感染而引起早产。因此，孕妇不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

淋浴为最佳选择现在人们洗澡通常采用淋浴的比较多，对准妈妈来说，更需如此。一般怀孕以后不主张坐浴，如果坐浴，浴后的脏水有可能进入*道，而*道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、*道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，使准妈妈出现畏寒、高热、腹痛等症状，甚至发生宫内或外*感染而引起早产。这样势必增加孕期用药的机会，也给畸胎、早产创造了条件。因此，准妈妈不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

同时，热水不要长时间冲淋腹部，以减少对胚胎的不良影响。孕早期，由于准妈妈肚子较小，所以可以站着淋浴，但必须在浴室内设置扶手，以防止准妈妈滑倒;到了孕中后期，准妈妈的肚子较大、重心不稳，容易滑倒，所以必须坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。

水温：以27℃～37℃为宜水温最好温热，和体温差不多或者比体温略高，一般来说水温应在38℃以下。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹中。

时间：在15～20分钟为佳另外，孕妇洗澡的时间也不宜过长。孕妇淋浴时容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。

次数：最好每天1次洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定，一般来说最少三四天一次，有条件的话，最好是每天1次，炎热的夏天每天洗两次都可以;如果做不到每天都洗澡，也要尽量每天都用温水擦擦身，洗洗外*。

清洁敏感部位的方法

外*

准妈妈除了清洗全身以外，最重要的是外*部位的清洗，一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，尽量少用洗剂，避免坐浴，也不要冲洗*道，否则会影响*道正常的酸碱环境而引起感染。大便后最好也要清洗*门，还可有效防治痔疮。洗好澡后，别急着穿上内裤，可穿上宽松的长衫或裙子，等*部风干后，再穿上，养生这样可以有效地预防*部痛痒。

r房

洗澡时，注意用温水冲洗r房，动作要轻柔，不可用力牵拉r房及*头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托r房，另一手指腹顺时针方向轻揉，避免引起子*收缩。准妈妈可在浴后抹些橄榄油，以使r房皮肤滋润而有韧性，这样分娩后才经得起婴儿吸吮，否则易发生*头皲裂。

肚脐

对于肚脐的清洗，可在每次洗澡前，用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢，等其软化后再洗净。如果无法一次清除干净，不要太过勉强，以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤，造成破皮出血，反而容易引起感染，对准妈妈及胎儿造成严重伤害。

颈部耳后

颈部、耳后是污垢容易堆积的部位，爱清洁的人常使劲搓，但要注意颈部容易生长小的丝状疣，一旦搓破，会引起感染。应用手指指腹轻轻向上来回搓揉。

腋下

腋下汗腺丰富，洗澡时不可用热水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用温水冲洗，因腋下皮肤组织较松弛，可以把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促进血液循环。

腹股沟

淋浴时应该用温水冲洗腹股沟，并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗。

宝宝洗澡

洗澡用品：专用小浴盆，干净衣服，包被，大小浴巾，尿布，婴儿浴皂。洗澡前准备：母亲或助手先把自己的手洗干净，摘下戒指，把新生儿替换的衣服、尿布、包被按穿的顺序依次摆好，向洗净的澡盆内先倒冷水后再加热水，水温38～39℃，用大人的肘关节探入水中不烫为宜，然后脱宝宝的衣物。

洗澡顺序：从上到下，先洗脸、头、颈部、上半身、下半身早*。

洗头时，先脱去宝宝的衣服，尿布保留，用大毛巾将他包裹好。用妈妈的左前臂托住宝宝的背部，左腋夹住宝宝的双腿，左手掌托住宝宝的头颈部，脸朝上，左手拇指与中指从耳后向前盖住外耳道口，以防水流入耳道内。然后用右手将澡盆的水淋在头上，再在手上擦好肥皂或洗发水轻柔地抹在小宝宝头部，用水淋洗干净。最后将宝宝抱回怀中，用干毛巾将他的头发轻轻抹干。

小宝宝最好每天洗一次澡，时间安排在上午喂奶之前或晚上睡觉之前进行。每天的洗澡频率也可随季节、小宝宝个体情况及家庭条件稍做调整。如

在夏天，爱出汗的小宝宝可每天洗2次，到寒冷的冬季，条件有限的话，也可2～3天洗一次。小宝宝洗澡时间不超过10分钟，在水中3～4分钟，随着宝宝年龄的长大，洗澡时间也可相应延长一些。

家长必读

1、绝不要把婴儿留在澡盆里，即使只是转个身的工夫，他也可能滑倒在水里溺毙。

2、用毛巾将热水龙头盖住，否则他会烫伤。

3、 婴儿在水里的时候不要往里面加热水以免烫伤。

4、 不要试图看他能否自己坐着，他很容易摔倒。

5、 洗澡后不要给婴儿擦爽身粉会使皮肤过于干燥。

6、 抱孩子出澡盆时，要将你的背部挺直，让张力落到臀部上。

总结：日常生活中，看似很不起眼的小事，可能就隐藏着不为人知的安全问题，所以我们要多多注意身边的事物，不要小看任何事、任何人。文中给大家介绍的有关洗澡的一些知识，亲们要好好了解，都是和自己息息相关的。