当前位置:主页 > 养生保健 > 养生保健 > 正文

健康小常识 9个不可思议的疾病信号

发布时间:2019-04-09 03:10 来源:www.roadlady.com 点击:0
健康对于我们的影响是很大的,现在很多人的身体都处于一种亚健康的状态,这样对于身体的坏处是很多的。那么健康小常识有哪些呢?疾病的症状一般有哪些?下面小编就教大家应该如果饮食。 病来如山倒。实际上,任何疾病的发生发展都有一个过程,突发

健康对于我们的影响是很大的,现在很多人的身体都处于一种亚健康的状态,这样对于身体的坏处是很多的。那么健康小常识有哪些呢?疾病的症状一般有哪些?下面小编就教大家应该如果饮食。

病来如山倒。实际上,任何疾病的发生发展都有一个过程,突发前有一些身体上的先兆,即便再忙,也应该多加留意与重视。新加坡肠胃与肝脏专科顾问医生为大家总结了10个疾病来临前的信号。

1.早起感觉恶心

当消化道或肝脏出现问题时,肠胃蠕动受阻,容易导致腹胀、恶心。除胃炎外,会引起恶心症状的疾病包括肝炎、急性胰腺炎等。

2.清晨起床活动20分钟后,双腿仍然浮肿

若双腿浮肿不散,这是肝硬化的征兆。与三种疾病有关,即心脏功能衰退、肝脏或肾脏疾病。

3.凌晨出现心慌饥饿感

凌晨四五点突然醒来,有强烈的心慌饥饿感,且疲乏无力,吃饭后,不适感逐渐消失,这是血糖偏低造成的,可能有糖尿病倾向,或是肝脏出现问题。

4.不是因为寒冷而手抖

这种看似平常的症状,成因不详。必须先看医生,确保它是否与帕金森症、甲状腺亢进、神经疾病有关,再对症下药。

5.洗澡时头发容易脱落

这与头发养分不足或激素分泌异常有关。最常见的脱发原因为雄性激素源性脱发。患者的毛囊受雄性激素双氢睾酮影响,使某些仍处于新生期的毛囊提早萎缩,出现头发稀薄、脱落等症状。

6.食欲好,体重却减轻

这可能是患上了甲状腺疾病,例如甲状腺机能亢进症。

7.黑痣变大

若黑痣逐渐变大,而且感觉很痒,甚至有出血现象,可能是皮肤癌的前兆。

8.爬楼梯时心慌胸闷

这是患有缺血性心脏病的症状,说明心脏功能较弱。患者可能出现心脏衰竭等症状,须及早做心脏检测,查明病因。

9.背痛

导致背痛的原因很多,除肌肉痛外,也可能是肌肉骨骼性背痛、腰椎间盘脱出症等。若背痛持续时间较长,患者必须进行X光检查,从而确诊病因。

吃什么水果有助于健康

日常生活中黑色的水果我们见到的也不是特别多,其实黑色的水果对比浅颜色的水果富含丰富的维生素等一些矿物质,下面小编给大家介绍四种最有利于我们健康的黑色水果:

四种黑色水果,吃出靓丽健康

桑葚

桑葚含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多,主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明,桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能。桑葚味道酸甜、多汁,但是性微寒,因此女性月*期要少吃,以防寒气过大,引起腹痛。

中国医学认为桑葚味甘酸,性微寒,具有补血滋阴,生津止渴,润肠燥等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩,耳鸣心悸,烦躁失眠,腰膝酸软,须发早白,消渴口干,大便干结等症。

乌梅

乌梅含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食物,因为它含有大量的有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此,乌梅是当之无愧的抗衰老食物。此外,乌梅所含的有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌。

黑葡萄

黑葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会更高,是女性、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

黑加仑

又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质,对人体健康具有很大益处,因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场,只能见到黑加仑 加工成的果汁、果酱等,鲜果还很少见。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已知的黑加仑保健功效包括预防痛风、贫血、 水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

什么食物有助于OL健康

办公室里一坐就是八小时,皮肤干燥、身体缺水,急需健康食物的救援。现在,正是炎热的夏季,出门带上健康零食,会对你的身体有益健康哦!

苹果--抗氧化高手

办公室里一坐就是八小时,皮肤干燥、身体缺水,急需健康食物的救援。现在,每天带一个水果出门已经是很多细心OL的习惯之一。所有的水果当中,苹果是“平均分”最高的了。西方营养学家认为苹果的营养丰富全面,中医则认为苹果是性情温和的水果,适合所有体质的人食用。营养学家发现一个苹果可以提供4000~6000抗氧化剂,是机体抗衰老的好帮手。“One apple a day, keep doctors away”是众所周知的西谚。下午三点,能量补充的首选当然是苹果。

提示:建议连皮一起吃,因为约1/3的营养成分存在于皮内。

胡萝卜--补充皮肤营养素

beta;-胡萝卜素主要分布在人体表皮下面和粘膜里面,以抵御自由基和紫外线的侵袭,负责保卫皮肤和黏膜健康。beta;-胡萝卜素被营养学家们称为“皮肤营养素”,是天然的“防晒霜”。夏季到来,办公室里的你即使是隔着落地玻璃窗,也要留心皮肤不被有害紫外线所伤。每天出门前带上一根中等大小的胡萝卜,在最疲惫的下午三点左右吃掉,可满足机体对beta;-胡萝卜素的需要。

提示:大家通常认为胡萝卜必须熟吃,才能充分吸收其中的beta;-胡萝卜素。其实不然,熟吃胡萝卜可以提高beta;-胡萝卜素的吸收率,但并不显着。而加热会部分破坏胡萝卜中的B族维生素、维生素C和抗氧化剂,并且使糖分增加。如果感觉在办公区域啃胡萝卜不雅,可以切成小块,放在保鲜盒里带到办公室,用牙签插着吃。

核桃--提升脑活力

信息时代,所有的竞争最终都是脑力的竞争。核桃是最着名的补脑食物--为它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。另外,亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA,所以核桃是最适合强脑力劳动者的健康零食。

提示:最好吃生的、带壳的核桃,现砸现吃,因为核桃仁直接暴露在空气中时间太长就会被氧化破坏。另外,最好不要吃热加工后的核桃食品。因为加热超过70摄氏度,核桃中的亚麻酸就会遭到破坏。

杏仁--让我们更长寿

坚果总是受欢迎的,尤其是在大脑疲惫的办公室下午三点。关爱健康的你,不妨在抽屉里准备一小袋杏仁,方便随时补充有益脂肪酸。营养学家发现,杏仁富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是单不饱和脂肪酸、维生素E和硒元素。位于喜马拉雅山山谷的巴基斯坦罕什,居住着世界上最长寿的人群,杏仁就是他们的日常零食。

提示:杏仁分为甜杏仁和苦杏仁,甜杏仁大而扁,苦杏仁小而厚。苦杏仁有小毒,不能多吃,一般作为止咳和通便之药用。研究表明,每天吃20~25颗甜杏仁可以显着降低患心脑血管疾病的风险。甜杏仁应当连皮吃掉,因为杏仁皮中含有丰富的抗氧化物质。

鸡蛋--天然廉价的蛋白质来源

抗衰老专家建议,在感到饿的时候,第一时间应该补充的能量是蛋白质,而非碳水化合物。鸡蛋是比饼干更健康的零食--既不制造太多热量,又能为身体提供营养。营养学家发现,鸡蛋中氨基酸的比例与人体极为接近,被称之为氨基酸“黄金比例”。而一个中等大小的鸡蛋可以提供5克左右的蛋白质,非常适合作为一个Office break的健康小食。

提示:DHA和卵磷脂都含于蛋黄中,所以吃鸡蛋不要丢掉蛋黄。一个误区认为吃鸡蛋会升高血液里的胆固醇含量。其实,对于青壮年人来说,每天吃1~2个鸡蛋还是健康必需的。

黑巧克力--人人都爱的快乐食物

黑巧克力是世界上最着名的养心食品,同时也是让我们的味蕾和大脑一起快乐的食物。黑巧克力中富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮,具有很强的抗氧化作用,属于优质抗氧化食品。

提示:普通巧克力只含有少量可可粉,其余成分为糖、油脂及添加剂,不但对血管健康不利,多吃反而有害。所以,提醒自己只吃纯黑巧克力才是聪明之选。

结语:任何疾病都会给我们的健康带来伤害,现在很多人都没有时间照顾自己的健康,所以总是会出现一些疾病问题。任何疾病都是有一些征兆的,因此如果大家出现上述的症状的话,一定要及时关注自己的健康哦!

相关专题: 养生保健

相关资讯

卵巢早衰的早衰现象有哪些?(这五个症状提示卵巢早衰要重视)
众所周知女性的生理结构比较特殊,在很多方面与男性不同。卵巢是女性非常重要的器官,卵巢早衰也是很多人都会有的问题。卵巢早衰会影响你的外貌和健康,所以一定要积极去医院检查身体,按照医嘱调养好身体,控制病情…
卵巢早衰的现象有哪些?(这五个早衰的信号要重视起来)
对于女性来说,卵巢是一个非常重要的部分。卵巢的好坏也预示着女性身体的健康,卵巢会随着年龄的增长而衰退。近年来由于生活压力和生活环境的变化,导致很多女性出现卵巢早衰的现象,女性朋友发现自己出现以下症状时…
干燥综合症症状有哪些呢?(干燥综合征的治疗方法)
春季是干燥综合征高发季节,尤其是女性是高危人群。如果不缓解,就会引起风湿…
普洱茶的功效有哪些?这五个功效保健养生养胃
普洱茶熟茶的主要活性成分是红茶色素、黄茶色素、茶褐色色素、子酸和维生素c,发酵后的普洱茶在加工过程中由于微生物的作用转化为大量新的可溶性单糖和低聚糖。在发酵过程中维生素C成倍增加,这些物质在改善人体免疫…
晚上尿次数多什么原因?这五点原因尽早到医院检查
生活中夜尿增多的人很多,如果夜间排尿次数明显增多,如果总是超过两次,就要提高警惕。因为引起夜尿增多的因素很多,需要了解具体原因并加以改善。如果是发育过程中某些疾病发出的信号,应尽快调整身体,保持健康状…