头发总掉的原因都在这里 赶紧对照自查下

乌黑铮亮的秀发，既能为外表加分，又是健康的重要体现。但是，天公不作美，很多人有总掉头发的困扰，给人们形象和健康减分。

总掉头发的原因

1、频繁换洗发水

每一种洗发水所含的化学和植物配方、添加剂都是不同的，并且不同洗发水之间的pH值也不一样，所以频繁更换洗发水会对头皮造成不良刺激，从而易引起脱发。

所以在选择头发洗护用品时，要根据符合自己头发性质的产品，另外洗护品牌不要过多、太杂。

2、营养不良

头发的健康生长和营养有着密切的联系，其中铁、蛋白质、碘、维生素、矿物质等都是头发生长的重要营养素。

而其中一些通过节食减肥的人群易造成人体所摄取的营养素不全，长期便会出现营养不良的状态，所以头发生长便不能得到充足养分的滋养，进而出现枯黄、易掉的症状。

3、长期压力大

在精神压力较大的状态下，会使得为毛囊进行养分输送的毛细血管产生不良的收缩，局部的血液循环产生阻碍，因此发根便得不到充足营养素的滋养。

另外，压力大时还会促进头皮分泌过多的脂肪，为头垢产生营造环境，破坏了头发健康生长的有利环境，进而易诱发掉发。

如何防止掉发

1、经常按摩头皮

头部是人体经络、穴位的汇集之处，常按摩头皮能对其产生良好的刺激，起到促进头部血液循环及气血运行的目的，从而能为头发毛囊进行充足养分的供给，以减少掉发产生。

2、保证充足睡眠

夜间是人体器官排毒的重要时段，所以保证充足的睡眠能有效维护排毒事项的进行，同时还能使大脑得到足够的休息，防止头部由于供血不足而诱发掉发产生。

头发的日常养护

1、少用吹风机

在使用吹风机干发时，尤其是热风状态下，较高的温度会对头发外层的保护膜产生损坏，使得头发营养和水分流失，久而久之头发会变得干燥、枯黄、失去光泽。

所以最好少用吹风机，如需情急状态下使用，还应保持距离头发15厘米左右的位置，以减少对发质造成的损伤。

2、少烫染头发

各种流行的发型、酷炫的发色，使得很多追求时尚的人群为此而沉迷。然而所使用的烫染剂中所含的化学成分易对头发毛囊产生破坏，使得头发变得毛躁、易断，所以还是少烫染为妙。

3、注重头发清洁

保持头发清洁能为头发健康生长营造一个有利条件，所以在日常需要形成有规律的洗发习惯，一般隔2-5天便需要进行头发清洁，而对于一些油性头发则需更加勤快些。

头发是人体健美的重要标志，所以在日常一定要重视起头发的养护，另外对于总是掉发的人群，不妨结合文中的观点并予以纠正，相信坚持下去，掉发现象一定能有所缓解。