当前位置:主页 > 养生保健 > 养生保健 > 正文

冬季也别忘祛湿 这么做身体更强壮

发布时间:2019-04-09 01:40 来源:www.roadlady.com 点击:0
一次旷日持久、覆盖全国的寒潮降温,让全国很多地方都被“冰封”了,湿冷的天气让人不敢出门。对于患有风湿病的人而言,很容易就能察觉出空气的湿冷,在这段时间里更是疼痛难耐、不知所措。然而,很多健康的人却并不知道,冬季寒冷的湿气已经侵入

一次旷日持久、覆盖全国的寒潮降温,让全国很多地方都被“冰封”了,湿冷的天气让人不敢出门。对于患有风湿病的人而言,很容易就能察觉出空气的湿冷,在这段时间里更是疼痛难耐、不知所措。然而,很多健康的人却并不知道,冬季寒冷的湿气已经侵入体内了。所以,在冬季更是要做好祛湿、防病的准备。

那么到底该怎么做才能够排出体内的寒冷湿气呢?下面,小编就为大家整理了一些有效的祛湿方法,让祛湿变得不再那么困难。

一、空气祛湿

想要祛湿,首先要做的就是改变生活、工作环境的湿气度,这样才能保证在进行体内祛湿的时候,不收环境的影响,造成体内湿气聚集反复。

1. 自然光除湿

对于阳光的作用,可谓是众所周知,所以想要改变环境中的湿气,首先就要靠阳光来解决。

冬季因为天气寒冷,很多人不愿意开窗通气,从而造成湿气聚集在室内。所以,我们在冬季的时候,也应该经常开窗通风透气,这样有利于室内的湿气向外流动。

同时,冬季应该打开窗户,让室内接受足够多的紫外线,这样即可以去除湿气、又能起到杀菌灭菌的作用。

除了让阳光照进室内,还要经常将被褥抱在室外,多晒晒太阳,除去被子长期与人体接触而生成的湿气,同时还能杀死被子上隐藏的很多螨虫。

2. 空调除湿

空调基本上是家家户户都有的家电产品,现在的空调大多数都有除湿的功能。在寒冷的冬季,开空调保暖避寒的同时,别忘了开启除湿的功能,这样能将室内的湿气通过空调的排风孔排到室外。

3. 自制吸湿小工具

吸湿能力最强的莫过于生石灰,将大量的生石灰搬放在家中,可能不太方便,所以,我们可以将生石灰分成多份装入小包装的麻袋中,然后放置在家中湿气较重且不碍事的地方,这样能够有效的保证室内的干燥。

除了生石灰,各种食品袋中装有的食品干燥剂,也能够起到去除空气中湿气的作用。我们平时在吃零食的时候,应该有意识的将这些干燥剂收集起来,等到需要用的时候,将它拿出来进行除湿,这样既方便又省钱。

二、拔罐按摩祛湿

除去了空气中的湿气,就该想办法除去体内的湿气,这样才能起到从根本上去除湿气的作用。

拔火罐祛湿是一种传统的中医祛湿办法。中医认为,人体的经脉和学位都有其特定的作用和能量,所以在拔火罐时也是根据经穴,用火烤热火罐除去罐子里的空气,然后将罐子吸附上经穴上,这样能够起到吸湿驱寒、舒经活络的功效。

按摩祛湿运用的是跟拔罐一样的道理,利用人体经穴的分布,对相应的经穴进行按摩推拿,从而达到祛湿活络经穴的作用。

三、膳食祛湿

膳食祛湿,就是利用饮食加上中药,进行祛湿的方法。常见的能够祛湿的中药包括茯苓、赤小豆、山药、芡实、白术、藿香等,而常见能够祛湿的食材包括了鲫鱼、水芹、马齿苋、芥蓝等动植物。

下面小编就给大家带来一款能够祛湿的药膳食谱,花生红豆粥。

提前将花生、红豆洗净浸泡白天,将大米、薏米仁洗净浸泡30分钟,然后将所有食材连同浸泡的水一起锅中,大火煮开后转小火炖煮30分钟,甜食的人可在关火前加入少许冰糖。

四、运动祛湿

想要除尽体内的湿气,还得配上适量的运动。冬季可以进行慢跑、游泳、瑜伽、太极等运动量不大的运动项目。

适量的运动,能够加强毛孔的张开,促进体内的水分排出。同时,运动还能够促进血液循环,加快新陈代谢,从而达到更好的除湿目的。

结语:冷空气还未远去,虽然不再是大雪纷飞了,但是雨水不断。所以,在冬季祛湿也是至关重要的。大家只要牢记小编上述所讲的几种祛湿方法,加以正确运用,就能够达到很好的排除体内湿气的作用,从而预防因湿邪入体造成的疾病。

相关专题: 养生保健

相关资讯

内分泌失调怎么调整过来?这五个调节内分泌的方法
甚至皮肤状态和月经紊乱更严重,应通过保持良好的精神状态和稳定个人情绪来调节内分泌。内分泌功能障碍会更加明显。内分泌失调的表现也会在情绪稳定后得到改善。  2、保持充足的睡眠  如果女性有内分泌失调,睡眠…
毛囊炎是怎么引起的?这五个诱因要对症解决很关键
所以毛囊炎其实就是头发周围的炎症,但大多数情况下毛囊炎闭合后不会留下疤痕,很可能皮肤的分泌物会逐渐增多,很容易因为湿化问题引发毛囊炎。免疫力低下会导致各种疾病的出现。人的身体抵抗力会降低,对外界细菌和病毒…
脖子酸痛怎么缓解?这四个方法缓解脖子僵硬痛苦
  相信大多数人都经历过脖子酸痛的症状,不是所有的脖子酸痛都是颈椎病,长时间伏案工作或低头、过度伸展头部等。会导致你颈部的肌肉处于持续劳损的状态,造成颈部肌肉僵硬酸痛。有时疼痛和僵硬会延伸到你的背部,久而…
后脑勺疼痛是怎么回事?(后脑勺疼痛要怎么解决?)
现在生活节奏快压力大,各种头疼事铺天盖地。很多人都会头疼,后脑勺疼就是其中之一。后脑勺是身体的重要部分,一般不会无缘无故的疼。有没有朋友发现后脑勺有时候会有剧痛,就像针刺一样。有时会有撕裂般的疼痛,让…
手上有白斑怎么回事?这五个原因造成得及时改善治疗
在生活中如果手上有白斑要小心,不要以为是脱皮。手上出现白斑和白点的间接原因可能不同,但原因在于手部皮肤细胞黑色素的流失。黑色素是存在于人类皮肤或头发中的一种深棕色色素。正是因为它的存在,皮肤才有了正常…