养生常识夏季出汗多小心它爬上你的身

夏天最炎热的季节，放佛动一下就会出汗一样，所以很多人都不爱出门，夏天的时候就喜欢呆在屋里，但是有一些人却是在满头大汗的运动着，留下一身的汗才会觉得运动有效果，但是运动之后，如果不清洁，那你就是引火上身了，赶紧跟随小编看看吧！

夏季稍微运动一下就会出汗，那么剧烈运动的呢？但是运动之后如果不及时的清洁皮肤的话，就会出现汗斑，这种汗斑对于身体是有害的。

皮肤专科冯爱真医师解释，汗斑的成因是每个人皮肤会有些微「皮屑芽胞菌」这类霉菌，而皮屑芽胞菌容易滋生，如果流了汗又没有立刻把汗擦乾加以清洁，皮肤很容易出现一大片颜色不均的色块斑点。通常发生在汗水混合的皮脂处，如脖子、肩膀、前胸、背部或腋下发生，偶尔也会出现在脸部。

汗斑大多不会痒所以很容易被忽视，通常是突然看到皮肤出现「豹纹」或「梅花鹿」般的斑点才发现，轻轻抓过发作中的汗斑，就会观察到些微的皮肤脱屑，颜色可能是偏白、棕色、浅红色都可能，虽然不搔痒，但常会造成患者外观的困扰。

冯爱真医师表示，夏天气候湿热建议平时穿着透气材质的衣物，若发现身体有出现汗斑、湿疹症状，尽早寻求专业皮肤科医师诊断，通常会先外用azole类或tifine类的药膏治疗，若感染范围大才会搭配口服抗霉菌药物。若只使用外用药膏，治疗期大约2~4周不等;若搭配口服药物，治疗期大约1~2周，但需医生评估是否适合吃药，有过敏体质状况的患者需要特别留意。

冯医师提醒民众，运动流汗过后应尽速使用乾净毛巾清洁皮肤，保持乾爽，并穿宽松吸汗透气的棉质衣裤，有些女孩因爱美，长时间穿着不透气材质的内衣，或是塑料材质胸垫等，必须注意一旦发痒、泛红就要赶紧取下，避免引发湿疹、汗斑，才能在夏天能够有健康肌肤。

夏天出汗多怎么办

1、每天重点清洗腋窝。尤其是在夏天，每天清洗腋窝非常重要，对于腋窝有异味的朋友们来说，不仅需要清洗，还需要加强清洗的力度，比如用硫磺皂清洗，或者专用沐浴露清洗，达到清洁腋窝的目的，同时必须让腋窝干燥清爽。

2、可以适当喷洒一些止汗剂或者具有香味的香水等。当腋窝将要出汗来不起清洗的时候，可以适当喷洒一些止汗剂，达到腋窝无异味的目的，并增加清香的味道，这些方法适合年轻女性即将进入公共场合或者会议室等。

3、严重情况下可以剔除腋毛。尤其是男性，腋毛非常旺盛，在夏天，容易滋生各种细菌，同时也会产生异味，为了彻底清洁腋窝，便于轻松的清洗腋窝，让腋窝更干爽，可以考虑剔除腋窝内的腋毛。

4、经常换洗衣服。尤其是内上衣，腋窝常常出汗，导致内上衣腋窝处经常被浸湿，甚至变色发臭，所以，必须经常换洗衣服，穿着干爽的内衣能够减少腋窝出汗率，同时增加腋窝舒适度。

5、在饮食方面尽量避免吃辛辣油腻的食物，少喝酒抽烟，这样不仅使出汗的情况能得到改善，对于年轻人还可以减少长青春痘的可能性。

6、尽量避免大量的运动。剧烈的运动可以导致大量的出汗，尤其是腋窝会出汗，这样就会加剧腋窝出汗的频率和出汗量。

7、出汗量大而且伴随有恶臭味道，必须到正规的大医院相关专科进行医治，以防耽误治疗时机。同时减少病情对身体的伤害。

8、如果是脚心那里比较容易出汗的话，最好在脚底下垫上一块和脚掌差不多大的吸汗性强一点的鞋垫，鞋垫的颜色最好配合凉鞋的整体颜色。

9、如果是整只脚都比较容易出汗的话，那么穿薄一点的袜子比较有效，袜子颜色也随凉鞋颜色而定，建议穿船袜，这样看起来和凉鞋配的美观一点。

10、如果脚出汗临时性的，并不是经常的，那么一旦出汗就要用纸巾把汗全部擦干，同时最好在脚底下垫几片纸巾，如果有卫生巾的话更好，可以把它剪成小片，垫在脚底下，吸汗效果不错，但是一定不能露出来。