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养生常识 正确梳头竟也能防疾病

发布时间:2019-04-08 23:41 来源:www.roadlady.com 点击:0
生活 中有很多事情,看似微不足道,可是小事情却能有大作用,就拿梳头来说吧,正确的梳头竟然还能防

生活中有很多事情,看似微不足道,可是小事情却能有大作用,就拿梳头来说吧,正确的梳头竟然还能防病。那么梳头的好处究竟是什么?我们又应该怎么样梳头呢?日常生活中还有什么养生常识是需要我们知道的呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中看看吧!

人的身体中分布着很多个穴位,尤其是在颈部以上部位穴位最多,而且在我国的中医中讲究穴位按摩,对于活血化瘀、通络经脉是非常好的养生步骤,因此日常生活中通过通过头皮按摩的方法非常常见,不仅可以缓解大脑疲劳,而且对于预防各种疾病也是非常有帮助的。下面就具体来介绍一下如何通过梳头按摩来养生?

怎么用梳头方式防病养生

1、有肾虚、高血压、脱肛、头顶痛的人,可以着重梳头顶部(百会穴)区域。百会穴是全身阳经和督脉阳气交汇处,常梳此处可以疏通经络,提升阳气。

2、有偏头痛、肝胆不适,或气闷、胁肋部胀痛的人,可着重梳头部两侧。头部两侧是胆经、三焦经循行的部位,经常梳一梳能够疏通肝胆气滞,缓解疼痛。

3、体质差、易感冒、容易失眠的人,要着重梳头部正中的督脉和膀胱经区域,即从前额正中央沿头部中线梳到头后枕部,可以前后往复地梳。督脉有“阳脉之海”之称,膀胱经是人体循行路线最长的一条阳经,多梳此部位可以通经络、调气血、振奋阳气,使外邪不易入内,内邪得以祛除。

4、脾胃不好的人,应多梳前发际线。因为胃经经过此部位,在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理,可以有效缓解胃肠不适。

梳头的好处有哪些

舒经活血

中医学认为:头是诸阳之首,诸阳所会,百脉相通。人体的重要经脉和四十多个大小二度穴位,以及十多处特殊刺激区均聚于此。经常用梳子梳理头发,能疏通经络,活血化淤,改善头发营养。用脑过度感觉疲倦时,梳头数分钟,则会感到轻松舒适。

滋润秀发

古曰发为血之余,常梳发还可使头发根部血液循环加快,细胞得到充分营养,从而令发根坚固。现代研究也表明,头是五官和中枢神经所在,经常梳头能加强对头面的磨擦,疏通血脉,改善头部血液循环,使头发得到滋养,乌黑光润,牢固发根,防止脱发。

保健提神

多梳头不仅能够保护头发,对人体更是多多益善。不仅能够聪耳明目,缓解头痛,预防感冒;可促进大脑和脑神经的血液供应,有助于降低血压,预防脑溢血等疾病的发生;还有利于健脑提神,解除疲劳,防止大脑老化,延缓脑衰老。

清洁头发

当然,梳头作为保持美发不可缺少的日常修整之一,梳发可以去掉头及头发上的浮皮、脏物、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物,以及夹杂在其中的微生物,使头部保持清洁,促进头部的皮脂腺分泌,改善头部皮肤的新陈代谢。

以上就是介绍的关于梳头养生的详细信息,希望日常生活大家可以多加运用,尤其是经常扎起头发的女生,每天松下发圈的时候,多梳一下头皮是很有好处的,另外也建议每天早上起床后用梳子来回梳头10分钟左右还能醒脑哦!

生活中的养生常识

再忙也要做好这些事

我们总是找很多的借口来证明自己很忙碌,没有时间做别的事情,但是就算你再忙也不能因为这样而放弃了自己的健康,因此,每天再忙再累我们也要做好以下这些事情。

1、早餐至少要有一个鸡蛋

忙碌的现代人想坐下来吃一顿营养早餐,似乎是件很奢侈的事情,但专家提醒,无论多忙,每天的早餐必不可少。一顿营养早餐必须具备三要素:一是淀粉类食物,包括面包、粥、面条等;二是优质蛋白质类食物,如豆浆、鸡蛋等;三是富含纤维和维生素C的果蔬。

这看起来挺复杂,其实挺简单,一碗汤面加一个鸡蛋和青菜就能符合要求。如果实在连准备的时间都没有,可以买个煮鸡蛋和素菜包子吃。与面包、谷物相比,鸡蛋更耐饿,而且有益大脑发育和提高记忆力。

2、每天吃够5种蔬菜

根据相关调查研究发现,百分之九十的人每天吃的蔬菜太少,而且种类还很单一。其实,我们多吃蔬菜好处是很多的,不但能够降低患有心脑血管疾病的概率,延缓衰老,还能够起到预防和治疗癌症的作用,我们每天每个人要吃到400-500克的蔬菜才是最好的。

从品种上来说,一天最好吃5种以上蔬菜,其中,绿色蔬菜应占一半,也就是说,桌上如果有两样蔬菜,最好有一样是绿色蔬菜。建议多吃富含多种矿物质、维生素等营养成分的深绿色、红色、橘红色、紫红色蔬菜等。

3、中午打盹30分钟

每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;午睡能增强记忆力;午后打盹可缓解压力。午睡时间可长可短,但对于上班族来说,中午抽时间打个盹,效果也立竿见影。6分钟的睡眠就能起到提高记忆力的作用,20~30分钟是最佳午睡时间。

建议上班族将午睡时间定在午饭后1点左右,这样不但可以保持下午的精力,也不会影响夜晚的睡眠。老年人下午3点以后,就不要再午睡了,否则晚上容易失眠。

4、至少喝2瓶水

我们每天都要喝足够的水,这样身体的各项机能才能正常的运作,但是我们却常常听到一些人说,太忙了忙的连水都没有时间喝啦。

人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800~2000毫升,除去食物中含有的水分,我们每天至少喝1200毫升(两瓶矿泉水)才够,如果遇上干燥的天气,运动量大的活动,喝水量还要增加。实际上,很多人每天的喝水量远没有达标。

以下几个时间点喝一杯水可以轻松帮助你完成一天的喝水量:起床后、到了办公室后、上午11点、吃完午饭半小时、下午3点、下班前、临睡前1个小时,这样有助于提高免疫力。

5、憋尿不要超过3小时

上班族工作争分夺秒,有的人甚至用不喝水、不上厕所的办法来争取时间,还有一些人习惯憋尿,严重影响身体健康。尿液是身体排泄毒素的途径。对男性而言,憋尿可能引起前*腺炎,女性则容易引起盆腔炎等炎症。从理论上说,一个人每天的排尿次数不应超过8次。白天7次,晚上1次,这是最佳比例。

个人饮水量不同,白天排尿4-6次也是正常的。久坐的上班族一定要养成喝水和排尿习惯,一次憋尿最长不要超过3~4小时,即使没有明显尿意,也要去卫生间试着排尿。

结语:现在人们对自己健康的程度越来重视,那么我们就一定要在平时的生活中就一定要多重视养生。今天小编给大家讲解了光如何用梳子养生和健康养生小常识,希望能够对大家有所帮助,让每一个人都能有有过一个健康的身体。

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