下雪天养生注重7防 减少意外发生

最近我国大部分地区进入极寒天气，大面积的降雪给人们的出行带来了很多障碍。很多人都选择宅在家中减少出门。那么这样就可以避免意外的发生吗？其实不然，下雪天的意外不仅仅发生路面上，不少人在家中也会出现疾病和意外事故。

今天，我们就一同来了解在下雪天如何避免意外的发生，以及如何预防事故出现。

1.避免错误御寒方式

下雪天气温降低寒气最容易入侵身体，所以为了健康很多人都会选择添加衣物，做好保暖措施。但是，一些不必要的保暖措施反而会危害健康，乃至生命安全。

首先，头上御寒措施容易遮挡视线。口罩、耳护、围巾、帽子等等，这些御寒工具很有可能遮挡视线，下雪天出行，视线被挡意外的发生率极高。

其次，在家使用电热水袋御寒或者贴暖宝片，这些也会导致意外的发生。电热水袋如果选购两极式的还容易出现爆炸现象。暖宝片是现代很多追求时尚的年轻人首先，但是暖宝贴如果使用不恰当反而会导致人体被烫伤，尤其是一些家长会给儿童使用，对于语言表达能力差的儿童而言这恰恰是危险品。

另外，还要预防一氧化碳中毒，使用煤炭取暖的方式自古就有，但是煤炭中毒在冬季最多发，容易出现头晕、呕吐、昏迷等现象，轻微的一氧化碳中毒症状最容易与高血压和感冒混淆。所以，下雪天御寒很重要，但是更需要科学的御寒。

2.防止呼吸道感染

气温骤降，寒气入侵很容易引起呼吸的疾病，抵抗力差的儿童、老人等，最容易出现咳嗽、感冒、肺炎等现象。另外，冬季也是流行感冒多发时期，老人、儿童等更容易被感染。抵抗力差的人群，可此采取服用抗感冒药物，如板蓝根就是不错的选择。

3.防止消化道出血

寒冷空气不仅仅危害呼吸道，还会刺激消化道，引起消化道溃疡、胃出血等疾病。

首先，寒冷会刺激胃收缩，引发胃溃疡和消化道溃疡。同时还会使脾胃功能失调，影响食物的消化吸收。所以，在下雪天同样会出现肠炎、腹泻、发热、恶心、胃痛等情况。

其次，辛辣食物御寒同样会引起消化道问题，一方面下雪天冷空气对消化道已经产生了刺激，如果选择辛辣食物御寒，辛辣食物会使消化道充血，容易加重或换上胃肠炎、胃溃疡。所以，下雪天辛辣类食物要少吃，或者选择微辣等食物。

4.防止骨骼受伤

首先，我们都知道下雪天一定要防滑，尤其是老人，其钙流失严重，会导致骨质疏松，骨骼更加脆弱，一旦摔倒，很有可能不再痊愈。

其次，预防骨骼受伤不仅仅是预防摔倒，还要注意避免寒气入侵。当一天中气温变化超过3℃以上，并且湿气变化超过10%，那么有关节痛的人就会感觉很明显。下雪天恰恰会出现气温和湿气多变的现象，这也导致了更多的人容易持续关键疼痛。

所以，下雪天更需要在家预防关节痛现象，可以采用盐敷、热敷以及室内运动等方法，缓解疼痛。

5.防痛经

对于女性而言，下雪天一定记得保护子*，防止痛经的持续。

首先，对于不在经期的女性而言，下雪天更应当注意腰部、腹部以及下半身的保暖，这样才可以减少寒气的入侵，避免下次经期出现疼痛现象。

其次，对于处于经期的女性而言，这个事情的女性体质弱，抵抗力差，更容易寒气入侵、受冷，造成宫寒。所以，在这个极寒天气里，女性一定要做好御寒工作，添加衣物是必不可少的措施，另外还可以采取室内运动的方法，一方面对非经期女性而言可以促进血液循环，另一方面对于近期女性而言可以加速经*的流出，避免气血郁结的现象。

6.防止手脚冻伤或烫伤

首先，手脚属于身体的末肢，更容易出现血液循环差，手脚冰凉的现象。长时间手脚处于寒冷和潮湿条件下，会导致肢体表面的血管发生痉挛，会出现血液流量减少的症状，加之手脚本身就血液循环差，更容易会导致人体组织缺血和缺氧，细胞受到伤害，出现冻疮。

另外，除了寒冷造成这种现象之外，冬季过紧的袜子也会导致很冷的出现。

其次，下雪天还要注意避免烫伤。除了上文中提到的电热水袋、暖宝贴会导致烫伤，手脚的热水烫伤也会常出现。手脚被冻的没有麻木、没有知觉，无法快速的感知冷暖，同样会烫伤的出现。

7.避免触摸金属物品

人体的皮肤在不停的分泌汗液，虽然冬季感觉不到，但是也在分泌，只是量在减少。

而金属用品的导热性能好，手接触金属之后，汗液的温度会在极短时间内下降，汗液凝固，导致皮肤和金属用品冻在一起，如果强行拿开，则会出现皮肤撕裂现象。这时最好使用大量的温水给金属升温来解决。

结语：冬季寒冷是不可避免的问题，最近一周我国大部分地区计入极寒天气，造成大面积的降雪，在欣赏雪景的同时，还要注意做好预防措施，上文我们简单的给大家介绍了下雪天需要预防的几件事情，希望通过这里的了解你也能做好预防措施。