大妈穿鞋太用力致失明 这些动作要少做

这两天浙江的王大妈遇到了一件烦心的事儿，一觉醒来，处理完一些事情，在照镜子的时候竟然发现自己看不见东西了，忧心忡忡的王大妈赶忙来到人民医院眼科中心，向刘医生寻求帮助，刘医生在给王大妈进行检查的时候，发现王大妈散瞳后眼底上多了一个红色的“小船”，这个“小船”挡住了眼睛最重要的地方--黄斑，所以王大妈只能看到眼前晃动的手影了。

这样的“小船”在专业术语方面叫做舟状出血，也被称作是“视网膜前出血”。看着焦急万分的王大妈，刘医生让王大妈把早上做过的事情“回放”一遍，发现造成大妈看不到东西，原来是因为在蹲下穿鞋的时候太用力导致的，下面就来看看王大妈到底是怎么做才会造成眼睛看不到东西的。

一、穿鞋的时候需谨慎

造成王大妈看不到东西是因为在穿鞋的时候，用力过度导致的，穿鞋这个动作我们每天不止一次的在做着，但是，在穿鞋的时候是有很多需要注意的地方，这些地方要是被我们忽视往往会造成王大妈那样情况的发生。

这是因为在穿鞋的时候，我们会弯下腰，在用力拔鞋跟的时候会造成胸压过大，造成了视网膜前出血。这样的情况在医学上也别称作是“Valsalva动作”，是通过增加胸内压来影响到身体的血液循环，对自主神经有很大的影响。

同时，在生活中我们会见到这样的情况，察觉到自己的鞋带松散了，会立刻蹲下去，把鞋带系着，殊不知，这样动作对于健康也是有影响的，这是因为我们突然蹲下的话，是会造成身体血液流动变得加快，对于脑部来说，会一下子处于充血的状态。并且，你会发现，蹲下去、站起来，这两个动作会让自己两眼冒花。

可见在生活中，我们在穿鞋的时候，是有很多需要注意的地方，这些方面要是被我们忽略对于健康是有伤害的。

二、其他常见动作也要少做

刘医生在给王大妈做诊断的时候，发现王大妈还是一个高血压的患者。穿鞋的时候，发生的这个情况，让王大妈心有余悸，让王大妈对自己的病症也有了新的认识。刘医生在和王大妈讲述病情的时候，还说到了其他应该注意的事情。

1、不要用力的咳嗽

冬天是感冒、咳嗽的高发期，特别是老年人身体的免疫力本来就很差，哮喘成了常态，咳嗽更是常见，却不想在咳嗽的时候，往往会因为屏住呼吸、关闭声门、增加了胸腔内压，影响到心脏的静脉回流，导致身体的血压瞬间升高。

老年人患上高血压本来就很常见，原先就很高的血压，在心脏静脉回流的时候，血压会一下子升高好多，对于心脏有很大的压力，对于脑部也有影响，会使得脑部处于充血的状态，进而会造成结膜充血，发生不可预知的事情。

因而，在生活中患上高血压的病人，在咳嗽的时候，不要太用力，以防发生不安全的事情。

2、长时间的便秘

便秘是很多人的难言之隐，在生活中患上便秘的人有很多，特别是冬天，因为天气的干燥，很多人患上了便秘。

在便秘的时候你是不是会用力？却不想，这样的动作对于健康是有伤害的，这是因为便秘的人在排便的时候本来就很困难，会导致腹痛加剧，太用力进行排便还会导致心肌梗死情况的发生。老年人患上冠状动脉是常见的情况，这样的病症还会导致动脉粥样硬化斑块发生破裂，使得冠脉内急性血栓的形成，造成急性心肌梗死。

一般来说，在排便的时候，不要太勉强，排不出来的话，多喝一点水，吃一点蔬菜瓜果，对于保持大便畅通是有帮助的。

因而，在生活中，在排便的时候，千万不要太用力，以免用力过度伤害身体。

三、高血压病人如何保健

上面说到王大妈是因为本身患有高血压，在穿鞋子的导致这个情况的发生。那么作为高血压病人，在生活中应该如何进行保健呢？

1、睡眠时间要充足

在生活中，血压的升高对于生命是有威胁的，如何降低血压很多人会想着吃降压药，其实，通过睡眠也是能够有效的降低血压，这是因为人们只有在睡眠的过程中才会让血压降低。

充足的睡眠对于血液的流动是有帮助的，能够很好的平复血压，应该保持血液的昼夜规律，以夏天来说，很多人会觉得睡眠质量非常的差，在夜间会导致血压的升高，这样会加重对于心脑血管的伤害。

因而，保证正常的睡眠对于健康是非常有帮助的。

2、不要生闷气

生活节奏的加快，让很多人感觉到压力非常的大，如何缓解这样的压力成了很多人关心的话题。

生气是很多人都面临的情况，在生活中生闷气的人有很多，特别是女性长时间的生闷气对于健康是有伤害的，这是因为在生闷气的时候会造成身体调节出现紊乱，这样的紊乱对于健康是有伤害的。会伤害到肝脏，导致肝郁不疏，肝气不顺，这样的情况，对于身体调节是有影响的。同时，经常生气还会影响到神经，造成神经衰弱是常见的情况。

因而，在生活中不要生闷气，要学会与人交流。

结语：通过上面关于浙江王大妈因为在穿鞋的时候太用力导致眼睛看不见东西的简单描述，相信大家对于高血压的病人在生活中一些需要注意的方面有了更多的了解，在生活中高血压的病人有很多方面需要注意，这些方面要是被忽视了，对于健康是有伤害的，希望上面的介绍对于大家有所帮助，在以后的生活中，尽量避开这些误区，获得一个健康的身体。