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如何排毒 这些方法教你正确排毒

发布时间:2019-04-08 22:23 来源:www.roadlady.com 点击:0
人们的体内或多或少都会存在一些毒素,当这些毒素过多的时候就会影响人们的身体健康,甚至会引发便秘、肥胖、黄褐斑、痤疮等病症,这个时候就需要人们及时的排毒,来保证身体的健康。那么人们应该如何排毒呢?下面我们就来为大家介绍一下人的排毒

人们的体内或多或少都会存在一些毒素,当这些毒素过多的时候就会影响人们的身体健康,甚至会引发便秘、肥胖、黄褐斑、痤疮等病症,这个时候就需要人们及时的排毒,来保证身体的健康。那么人们应该如何排毒呢?下面我们就来为大家介绍一下人的排毒时间以及排毒方法,希望能帮助大家。

很多人其实都没有意识到体内存在毒素,也不知道存在这些毒素会有哪些影响,更不知道排毒的时间以及方法了,今天小编就为大家整理了一下排毒的时间表以及排毒方法,告诉大家如何正确有效的排毒。

人体排毒时间表

我们的身体也会排毒,按照人体功能表,要合理的安排自己的作息时间,保证足够的睡眠,第二天才更有精神。

21:00-23:00:人体淋巴的排毒过程。免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。

23:00-01:00:肝脏开始排毒。这个时间的人们应该已经熟睡了,小编在这里提醒大家,千万不要熬夜,如果这个时候不睡觉,你的肝脏就会很累,甚至会受损,引发一些问题。

01:00-03:00:胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。

半夜-04:00:人的脊椎造血时段。必须要熟睡,千万不要熬夜啊!

03:00-05:00:人的肺开始排毒。平时咳嗽的人,此时就会加重咳嗽。但是,却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

05:00-07:00:人的大肠在排毒。这个时间段是上厕所的最好的时机。如果你没有便意,就说明你有不正常的地方了,这个时候就需要去医院检查了。

07:00-09:00:人的小肠开始大量吸收营养素。在这之前,你理应吃早餐。不然,整天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6:30之前吃;养生的人可以在7:30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友,务必养成每天吃早餐的好习惯,即便是拖到了9:00以后也要吃的。

排毒方法有哪些

1、中医排毒八法

排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。洗肠、断食作为排毒形式都曾经风行一时。但是,洗肠的方法偶尔为之尚可。长时间反复刺激则会使肠管麻痹,最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人因时而异。超负荷工作时或者身体虚弱者,到该吃饭的时候不吃,身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状,对健康也不益。

中医排毒有八种自然的方法,它排除的不光是毒素,也可以理解为是化解疾病。具体方法如下。

(1)汗法

用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。

(2)吐法

就是呕吐。如果误食了药物或者霉变、有毒食品,可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。

(3)下法

胃肠道里有一些食物或毒素可用下法,包括急性肠炎,都可以用下法以泄制泄。

(4)和法

感冒的时候,疾病在半表半里,出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法,代表方子是小柴胡汤。

(5)温法

主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法,或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。

(6)清法

就是清热解毒,病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛,身体疼痛时,用清法。代表方子是黄连解毒汤。

(7)消法

人吃东西多了,胃里消化不了或者身体出现浮肿,就得用消导制剂,比如山楂丸,帮助消除食物。

(8)补法

病人气血虚弱,出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力,就得用补法。但是很多补法不能乱用,

要看身体的虚实。凡是补药大都是温热的,乱服补药的结果是失去阴阳平衡、导致新的疾病。现代人喜欢吃复合维生素丸,吃之前一定要先确定自己缺什么,无论中西医,对症下药才是解决问题的最好方法。

2、食物排毒法

在5-7天内给你的身体来个大扫除,自我清理毒素。

(1)起床后喝一大杯温柠檬水

起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙,此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的,干柠檬片也可以)的温开水,它可以促进肾脏的循环,激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯,此时也可以一并服下,帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素,保证一天的营养和机体正常运作。

(2)肝脏是解毒的重要器官,所以必须减缓肝脏的超负荷运动

需要控制小麦、肉类、乳制品,盐和糖,食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食,能净化肠胃且不会加重消化负担,它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

(3)尽情享受蔬菜和水果

高解毒的食品有:猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦,是由于它们含有净化物质。

TIpS:使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好,不过不必紧张,人体此时正在进入一种“康复危机”,此时肝脏正在努力去除毒素,会导致头痛、疲乏。

3、运动排毒法

对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说,这是最合适的方法。

(1)每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。

(2)练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。

(3)洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。

(4)运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。

4、美容排毒法

皮肤是身体排毒的重要途径,而当体内毒素累积过多时,皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重--这些都是身体中毒的迹象。

(1)身体干刷按摩

每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法,自下而上地对全身施加按摩力,注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

(2)每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜

通过肌肤排汗的过程,促进淋巴及血液循环,从而将毒素排出。

5、泡澡排毒法

泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来,从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选,在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油,会起到不错的排毒效果,另外,早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。刚开始干巴巴的吃不太习惯,不过连着吃三天就会大便通畅,体内废物等毒素也会随之排出。

结语:每个人的情况不同,他们会选择不同的排毒方法,通过上文的介绍,相信大家已经知道了人的排毒时间以及如何排毒了,就像文中提到的,如果你不及时的排毒,就会引发一些疾病,所以在这个万物复苏的时候,也让身体清理一下,正所谓排除毒素,一身轻松。

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