春季记得做好这几项来防湿气 别大意了

阳春三月，春暖花又开，而当你正享受暖暖的春意带来的惬意之时，也别忘了做好身体的保健事项，这样才能让你有一个更健康的好身体。

其中，春湿则是对人体损伤较大，但也易被很多人所忽视的，下面随着小编来深入了解一下， 春季应该如何避免湿气袭来？

春季防湿气的一些事项

合理的饮食

进入暖和的春季后，不少人开始慢慢接触一些寒冷的食物，其中，一些冰镇的汽水或是海鲜之类的食物，便成为受到追捧的佳选。

而这些食物虽然能很好的满足一时的口腹之欲，获得爽快的凉意之感，但若这些寒凉食物吃过多，势必会增加体内的湿气，所以在春季饮食中一定要管好自己的嘴巴，少吃湿寒之气较重的食物，应当增加祛湿温补性食物的摄取。

暖和通风的环境

人们体内湿气的产生和所处的环境也是有一定关联的，其中阴冷、潮湿的环境也是助长人体湿气产生的主要因素，所以勿要让自己长时间呆在一个潮湿的环境中，记得勤打开窗户保证空气的顺畅流通。

加强运动

春季是一个多湿又多风的季节，同时气温适中，不用像寒冬那样冻手冻脚，因此是运动的好季节。

而若能形成一个良好的运动习惯，可增强人体脏腑器官之间的相互“调节”，使得气血运行更加的顺畅，体内多余的水分便能通过代谢的作用而分解排出，是舒经活络、防止湿气产生的有效途径。所以，各位懒人们一定要迈开腿，多加运动才是！

正确的“春捂”

春季明显褪去了冬季的寒冷，于是很多人迫不及待的穿上了一些单薄的春装，而疏忽了春捂防湿的重要性。

其中，特别是头部、腹部以及背部，这三个部位都是人体阳气较旺盛的部位，而如果早早的就穿起很薄的衣服，自然会使得外界的寒邪之气透过这些部位而袭入人体内，于是会加重体内的湿寒之气，所以，正确的春捂是很有必要的，别太早的就脱掉棉衣！

以上简单为大家介绍了几项防止湿气产生的一些方法，希望大家在春季养生事项中要认真照做，另外如果你常感到肠胃不适、疲乏无力，那么则需考虑是体内湿气过重所导致的。