养生常识 身体出现这种症状请当心

如何养生，是很多人都在关注的事情，但是你知道自己的身体究竟是什么情况吗？当身体出现一些症状的时候，你是否有注意过呢？其实这都是身体给出的警号，想让大家及时的关注自己的身体健康。

身体出现这种症状请当心

其实人们的身体真的很脆弱，有时候一点小毛病也会引发严重的健康问题，所以我们要留心这些小毛病并积极的采取措施，以免病情加重。

黑眼圈重

不妨试试尚胶阿胶

眼部是女人老得最快的部位。随着年龄的增长，再加上长时间疲劳的作用，黑眼圈就会越来越重。这使人看起来憔悴就算了，站在懂得保养、养生的同龄人身旁，硬生生比她们年长好几岁，你不心疼自己么？想想，小编都替你心疼。

为了消除疲劳，除了作息规律、多注意睡眠质量外，平时还可以适量食用阿胶。

阿胶的其实大家都能知道一二，它不温不燥，食用后会使肌肤细嫩、弹性好，并且通过调养气血起到滋润皮肤的作用，使得面色红润，有光泽，能够有效改善黑眼圈，因此这也是很多女性朋友争相食用的原因之一。

没有了黑眼圈、小细纹，让你变美变年轻，人也更加精神了！

下肢水肿

保健操坚持做

下肢水肿，多是肾功能下降的表现。多吃蔬菜、奶制品、动物肝脏等补充人体所需，也可天天做几遍腿部保健操。

你可能会觉得，下肢水肿这事好像没对你造成什么影响，实际上，它容易造成毒素、脂肪堆积，肌肤发黄，让你成为别人口中的“黄脸婆”。

皱纹增多

黑枸杞可以帮到你

三十岁以后，皱纹就会毫不犹豫爬上女人的脸庞，成为女人年龄的最大宿敌。也许，你会用高级的化妆品来留住美丽，但你会发现这是个恶性循环，用越多的化妆品只会加速你皮肤的衰老速度，根本无法解决问题。

其实，只要在日常的膳食营养中多注意补充一些美容食品，也是可以达到延缓衰老目的，效果可能是很多高价护肤品都买不来的。而最好的口服补品就是黑枸杞了。

是的，你没有看错，是“黑枸杞”而不是平时常见的“红枸杞”。两者最大的区别在于，黑枸杞中富含原花青素，这是红枸杞所不具有的，而原花青素是美容养颜、延缓衰老、防辐射的“口服的化妆品”！

黑枸杞是目前最天然、最有效的美容养颜抗衰老食材，被广大女性誉为“女性美容圣品”、“天然抗衰老神器”。女人经常食用黑枸杞，或者喝黑枸杞泡的水，能有效保护胶原蛋白，从而让皮肤鲜活有弹性，保持年轻状态，减少皱纹，延缓衰老。

女人，要记住一句话：“不保养是样子老，保养则是老样子”。同样年龄的女性，注重保养的那一位看上去肯定会年轻很多。所以，新的一年给自己定一个小目标：多吃点黑枸杞养颜吧！

贫血气色差

补充多种维生素矿物质

很多女性都会有贫血的现象，头痛、头晕、失眠……甚至还会引起肌肤暗淡、眼圈发黑等问题。因生理期而流失掉大量营养的女性，同样也会造成贫血症状。

既然贫血让女人们“花容失色”，那该如何是好？

若是出现上述贫血症状，女性可以通过补充富含铁质、优质蛋白质等食物，也可通过补充全面完整的B族维生素、维生素A、C、E及硒、铁等，为身体提供全面的抗氧化保护，补充多种维生素和矿物质，保证女性气血顺畅。

眼睑不受控制地抽动

出现眼睑抽搐是眼睛疲劳的征兆，经常是由于连续注视电脑的时间过久。想要抑制这个症状，可以用冰凉的纸巾贴到眼睛上，冷的温度可以令抽动的神经冷静下来。

要告诉自己，每半小时，目光离开显示屏两分钟。如果抽搐的症状持续发生，那么需要去看医生。虽然可能性很小，但它也许是神经系统混乱的信号，像多发性硬化。

眼睛中黑色的弯曲物质令人发狂

称作飞蚊症，它们还可能以暗斑、圆点、网状物或者像蠕虫一样的线条的形式出现，在视野范围内来回的移动。无论它们的形状如何，飞蚊症既有害，还令你注意力分散。在明亮的灯光，白色的背景下，它们会变得特别明显。

但事实是，飞蚊症无法治愈，关键是学习如何忽视它们。它们会逐渐消失，你需要做到的，就是从它们出现的那一刻就不要去关注它们。

半夜苏醒……之后无法入睡

酒精或许要对此负责。两份酒就会影响深度睡眠，在你已经入睡后唤醒你，进而无法继续睡眠。因为夜晚，身体在对酒精进行新陈代谢，它的镇静作用消失了，因此很难继续睡眠。

限定自己最多喝一杯，而且至少要在睡前四小时，你就可以一觉到天明了。

结语：以上就是小编为大家介绍的一些养生常识，从文中，我们知道了身体会给出怎样的警告，大家不要不当回事，有健康问题就要积极的去解决，这样才能拥有一个健康的身体，才能更好的投身于工作和生活中。