永葆年轻的十大秘诀

永葆年轻的十大秘诀

谁都希望年轻，因为年轻意味着活力，年轻意味着容颜不老，年轻也意味着相对健康，年轻是一种财富，因为年轻还可以做更多的事情，因为年轻还输得起，因为年轻即使失败了还可以重头再来，所以年轻真好，当然这种年轻不仅仅是容貌的年轻，更是心理生理的年轻，人不可能长生不老，但是确实可以让自己衰老的慢一点，更年轻一点，其实这一点做到并不是很难，在于平常的保养和注意。

很多人穷其一生都在想办法让自己衰老的慢一点，从秦始皇到女皇武则天，都在想方设法寻找长生不老的仙丹，可是，确实是办不到的，但是武则天却可以因此衰老的慢一点，这一点是做到了。至于是什么秘诀，恐怕也不为后人所知。而现在让自己更年轻已经不是什么难事了，年轻的秘诀有很多，关键是要意识到并且做到，接下来给大家一些年轻的秘诀。

1、心情愉悦，笑口常开。研究人员曾将几千张表情各异的照片让参试者看图猜年龄。结果发现，人们对“无表情”人的年龄猜测最准确，恐惧表情的人看上去更老，而充满微笑的面孔让人觉得更年轻。

2、多吃葡萄，抗氧化。葡萄、李子和梨中都含有山梨糖，它是一种保湿剂，有助于皮肤吸收水分和保持湿润。

3、蓬松发型。如果你头发稀疏，不妨选择蓬松的发型，这样看上去头发更密。另外，洗头时应经常做深层滋润护理，防止头皮干燥。头发太少，就会显得老，所以，保护好秀发也是秘诀。

4、适当修眉。同一张脸，不同眉型可以带来不一样的感受。漂亮的眉毛不仅让人五官更显精致，也会提升气质，适合自己脸型的眉毛更能突出动人双眼。

5、洁肤保湿，肤如凝脂。清洁肌肤和为皮肤保湿不仅能保持皮肤健康，还能使人看上去更年轻。最好不要使用香皂洗脸，否则会导致皮肤干燥，同时尽量避免使用含有酒精的护肤产品。

6、穿着衬衫有讲究。如果有颈纹或双下巴，最好避免穿圆领上衣。带领衬衫是更好的选择，如果肚子大，最好选择深色衬衫。

7、经常护手，保护第二张脸。手被称为第二张脸。应经常使用具有防晒功效的护手霜，定期去除死皮可使双手更美丽。

8、多吃红色蔬菜和水果。富含番茄红素的西红柿等红色食物可帮助皮肤防御紫外线伤害。

9、常吃海鱼。三文鱼等深海肥鱼富含乙酰胆碱，对于提升肌肤光泽度和减少皱纹起着重要的作用。每周吃两次肥鱼就可达到护肤美容效果。

10、经常进行锻炼。每周至少锻炼4次，有助于防止肌肉萎缩和改善睡眠。