糖友的危险行为 不吃早餐运动

糖尿病患者的身体健康非常重要，很多糖友都喜欢早上运动，但是你知道吗？过早的运动不吃早饭对你的身体毫无益处，而且还很危险。你知道这是为什么吗？

从临床上看，约有一半以上的老年糖友喜欢早晨出去活动后再回来吃饭，其实，这样做很危险。

因为，早上空腹时血糖本来就低，再做大量运动，很容易出现低血糖。所以最好在早餐1小时后，血糖缓慢上升时运动，在控制血糖的同时，还可以防止低血糖。

建议糖尿病人最好下午或傍晚运动，若习惯在早上运动，晨练前最好先吃点早餐，并随身带几块糖果，运动要适量。若运动中出现饥饿感、出冷汗、心跳加快，应立即停止运动，补充食物。

适量的体育锻炼对“适合运动”的病人是有益的。如果没有运动习惯的糖尿病人突然从事剧烈运动，反而对身体不利。剧烈运动会让身体产生一种应激反应，为了适应这些大量突然又刺激的运动，身体会分泌很多激素，其中有与胰岛素抵抗的激素，淡化胰岛素的作用，它会使血糖更高，出现一些急性并发症，尤其容易出现酮症酸中毒的并发症。

当病人出现酮症酸中毒等并发症后，若不引起注意，采取必要的应急措施，一些急性并发症可能再次出现，就很危险了。

对于糖尿病人来说，了解自己是否适合做运动，做什么运动，每次运动时间长短都是很关键的。由于每个病人的健康状况有差异，因此必须在专业医生的指导下，选择和进行运动。

总结：对于糖尿病患者来说，健康是非常重要的，但是锻炼也要选择适合自己的时间，适合自己的运动。更要关心自己的足部，不要因为运动而再患上糖尿病足。(文章原载于《养生保健指南》，作者：刘五云，刊期：2012.08，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。