怎样增强机体免疫力？

人体的免疫能力对一个人的健康来说是很重要的，免疫能力好是可以预防细菌的入侵，可以避免疾病的发生，如果免疫能力差的话，身体就会比较脆弱。容易导致各种的疾病的发生，所以免疫能力事很重要的，那么吃什么可以增强身体的免疫能力呢？下面我们就一起来看看。

可以增强免疫力的食物

第一期健康食品：茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子，胡萝卜

喝茶能增强对细菌的抵抗力

喝茶会让你远离医生。一项新研究认为，茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力，其效果为咖啡所不具备。

刊登在新一期美国《全国科学院学报》上的研究说，美国布里格姆妇女医院和哈佛医学院的研究人员在实验室实验中发现茶里含有一种物质，可以使免疫系统攻击入侵的细菌、病毒和霉菌等。

木瓜汁可增强免疫力

世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克·蒙塔尼耶说，从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力，对抗包括非典在内的一些病毒，但目前尚缺乏这方面的研究。

蒙塔尼耶说：“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。尽管我们没有对非典病人的氧化力进行研究，但我认为这是可行的。”蒙塔尼耶说，他已经向同行推荐这种提取液治疗法国的非典病人。

吃橘橙番茄可防病

提高自身免疫力是有效预防非典的方法之一，最近几天，一些药店的维生素、西洋参销量大增。但医学专家提醒，服用这些补品都不会立竿见影，至少要在一周后才可见效。

上面的文章为大家介绍了一些增强免疫能力的食物，也是生活中比较常见的一些食物，只要每天适当的吃一些，身体就会发生微妙的改变，只要坚持一两个月以上，身体的免疫能力就增强，免疫能力差的人平常一定要加强锻炼身体。