内分泌系统是什么大家知道吗,内分泌对我们来说是很重要的,它也是很庞大的,内分泌系统对我们身体的调节作用也是很强大的,如果内分泌系统紊乱了,我们的身体就会受到很大的影响了,也会很容易生病了,内分泌紊乱特别是对女性会造成很大的威胁,大家应该多了解内分泌系统的常识。 内分泌系统是机体的重要调节系统,它与神经系统相辅相成,共同调节机体的生长发育和各种代谢,维持内环境的稳定,并影响行为和控制生殖等。 内分泌系统由内分泌腺和分布于其它器官的内分泌细胞组成。内分泌腺是人体内一些无输出导管的腺体。内分泌细胞的分泌物称激素。大多数内分泌细胞分泌的激素通过血液循环作用于远处的特定细胞,少部分内分泌细胞的分泌物可直接作用于邻近的细胞,称此为旁分泌。内分泌腺的结构特点是:腺细胞排列成索状、团状或围成泡状,不具排送分泌物的导管,毛细血管丰富。人体主要的内分泌腺有:甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、垂体、松果体、胰岛、胸腺和性腺等。 我们还应该理解内分泌失调的调理 一、保证睡眠质量 临床研究发现,成年人每天睡眠的时间若低于4个小时,其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍,从而引起内分泌失调。因此,成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外,要提高睡眠的质量,睡眠不好的人可以在睡觉之前的2~3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼,也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。 二、要经常洗热水澡 洗热水澡是维持人体内分泌平衡的好方法之一。这是因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈地收缩,然后慢慢地舒张。这不但能增强人的心血管功能,还有利于促进血液中毒素的排出。人们可先在装有热水的浴缸中泡3分钟,然后出来休息5分钟,之后再进入浴缸泡3分钟……可如此反复出入浴缸三次。这样做对调节内分泌系统的功能很有效果。那些不适合经常洗热水澡的人(如心脏病患者)可以用热水泡脚,这样也能起到调节内分泌功能的作用。 三、按摩前胸、脊柱和腋下 前胸是胸腺所在的部位;脊柱是人的神经中枢;腋下是人体血管、神经和淋巴结聚集的地方。人们若能经常按摩这三个部位,可以提高身体的免疫力,保持淋巴液与血液的畅通,促进体内废物和毒素的排出,起到调节内分泌功能的作用。 什么是内分泌系统,现在大家应该有了一些了解了吧,内分泌系统的重要性是不是也知道了呢,现在的人是很容易出现内分泌紊乱的现象的,我们在日常的生活中就应该重视调节自己的内分泌,避免出现紊乱的现象。 |
上一篇:乐活“1”主张 低碳健康将开始
下一篇:七个动作促进健康
相关专题:
健康常识
相关资讯
- 吃什么对头发好?这五个食物让你吃出好头发
- 在生活中每个女人都想要有个乌黑丽而且特别茂密的头发,大自然中有一些食物对头发的生长是非常有利的,经常食用可以让头发慢慢变得茂密。 1、坚果 经常吃坚果有利于头发的健康,硒元素是维系头皮健康的重要的…
- 睡眠不好失眠怎么办?这五个方法酣睡到天亮
- 甚至会出现眼睛干涩、头晕、头痛等不良症状。正常人每天需要八小时左右的睡眠。就会导致睡眠质量差,最重要的是掌握一个合理的提高睡眠质量的方法,在快速入睡的时候可以保养身体。那么睡眠不好失眠怎么办? 1、泡脚…
- 睡前喝牛奶到底好不好?(睡前喝牛奶的注意事项)
- 牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,而且牛奶是人体钙的最佳来源,因为牛奶中的钙磷比例也很合适, 喝牛奶可能不是因为牛奶有助于睡眠,牛奶有助于睡眠,合成的两者可以帮助人们减少焦虑促进睡眠,但实际…
- 喝纯牛奶的好处?这五个好处功效抗衰老改善失眠
- 在生活中牛奶的蛋白质含量高于很多肉类食物,体内钙含量流失快,体内钙含量不足会引起关节疼痛,补充体内的钙含量,尤其是身体长的青少年和身体老化的老年人。喝牛奶可以促进他们的身体发育,喝牛奶补钙可以预防骨质…
- 更年期失眠怎么办?这五个方法早学会能睡个好觉
- 失眠的主要因素与体内激素分泌有很大关系,激素分泌水平会突然下降,使大脑的神经中枢保持平衡状态,从而引起神经内分泌的暂时调节失控。当神经内分泌调节失控时,会扰乱自主神经系统的功能, 1、适当按摩 如果…