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爱美的女性朋友们，来看看你们最在意的r房的洗好吧，抓住它的爱好 才能把握它哦 少喝咖啡 多吃坚果 少喝可乐 “意大利健康”杂志近日刊文指出，九成女性患有乳腺疾病是由于激素水平紊乱，刺激乳腺腺体所致，并推荐了r房“最爱”和“最怕”的食物。 r房最爱的食物：大豆。豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少r房不适。菌类。黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。海带。其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。坚果、种子类食物。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让r房更富有弹性。鱼类及海产品。富含人体必需的微量元素，有保护乳腺的作用。牛奶及乳制品。含丰富的蛋白和钙质，可预防r房炎症。 r房最怕的食物：高油盐食品。含钠元素量高的食物，会让体内保持更多体液，增加r房不适。油炸食物含热量高，使乳腺增生更严重。肉类。美国妇女家庭健康中心的研究发现，吃肉较多会摄入更多的胆固醇，刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数r房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。咖啡、可乐等刺激性饮料。过量摄入咖啡、可乐，容易增加r房组织的体液，加重r房的肿胀感。 |
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