梅雨季节 教你如何远离“湿邪”

淋雨后冲热水澡，喝热姜汤，莫贪凉

专家支招：使用抽湿机，或墙角放干燥剂

专家指出，湿为阴邪，能伤人阳气，因其性粘滞、重浊，故易阻抑气机，因湿而得病，多缠绵难愈，儿童及体弱者，在温差变化比较大、湿度比较大的情况下，更容易得呼吸道感染病，再加上湿邪的缠绵难愈的特征，所以病程会比较长。

要避免受到“湿邪”的侵扰，避免外湿伤身：尽量少在潮湿的地方。谢玲告诉大家，如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。

防湿食疗也有方，专家给大家推荐了如下常见食物：

高粱：有健脾益肾、渗湿止痢的功效。适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。

玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效。

苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效。

扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效。

水芹：有清热利水的功效。

洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。

冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效。

马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效。

鲫鱼：有健脾利湿的功效。

专家支招：夏食生姜“口爽”“胃也爽”

连日久旱之后，江城又连遭特大暴雨，天气闷热潮湿，而这种反规律的天气，使得本市各家医院门诊的胃肠疾病患者“井喷”。

专家介绍，近几天消化科急诊量比平时增两至三成左右。

他提醒，通常夏天闷热潮湿的天气易使人们心情烦躁及食欲下降，因此，夏季饮食应清淡而又能促进食欲。常言道：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”，“晨起三片姜，赛过人参汤”。夏天食用生姜的确能起到开胃健脾、促进消化、增进食欲的作用。

梅雨季节应当少吃肥腻、甘甜的食物，也不要暴饮暴食、酗酒，因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃。

多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、苡仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。

食疗方：翠玉姜汁羹，能让你既“口爽”又“胃爽”，常吃还有美肤、减肥之妙用。

原料：菠菜800克，豆腐500克，姜丝2克，芦荟5克，枸杞3克。

作法：先将菠菜加水用搅拌机打成泥。芦荟与豆腐加入菠菜泥中，以中火煮熟。再用豆粉调水勾芡成羹状，加入调味料，最后撒上姜丝及枸杞即可食用。

专家提醒：淋雨后及时洗热水澡并更衣、喝热姜汤

这是一个不平凡的周末，一天抢救了四个危重病人。

肖婆婆早上买菜回来上楼时突然晕倒在楼梯上，被邻居及时发现送往医院救治并诊断为急性大面积肺栓塞，经紧急溶栓等治疗获得了一线生机;

马爹爹就没这么幸运了，倒在家中未被及时发现，送来时已奄奄一息，虽被诊断出为急性心梗但错过抢救时机而死亡;

刘婆婆从外地来看孙子，忍着头痛颈酸和媳妇一起抱着孙子打预防针，半路因恶心想吐等多种不适症状被送到医院抢救，诊断为蛛网膜下腔出血并破入脑室，只能由呼吸机维持生命;

张女士则更倒霉，被毒虫叮了一口便全身肿胀呼吸困难，幸经我们全力抢救正确处理第二天便痊愈出院。

专家给大家开了一张“处方”：

1.根据天气变化及时增减衣物。

2.淋雨后及时洗热水澡，换干净衣物，喝热姜汤。

3.有高血压、冠心病、糖尿病、哮喘等慢性病的朋友，要定期复查血压血糖。如出现头昏、胸闷、肢体麻木等症状，请及时就医。

4.用空调前一定要冲洗过滤网，以免引起呼吸道疾病。

5.外出晨练郊游时最好穿长裤、球鞋，以防毒虫毒蛇叮咬。

6.有发热、咳嗽、咽痛等症状最好到医院检查治疗，不要自己随便吃感冒药、退烧药延误病情。

在银行上班的杨女士感觉不适，来到省新华医院妇产科。白带常规的检测结果显示，*道内霉菌含量严重超标，为霉菌性*道炎二次复发。她非常无奈，因为每年五六月份，*道炎就会复发。

专家提醒广大女性，在闷热潮湿的梅雨季节，要谨防霉菌性*道炎复发。近日妇科门诊前来应诊霉菌性*道炎的患者，每天有四五十人，比平时多出了三成，其中相当一部分是复发的患者。

专家介绍，霉菌性*道炎的反复发作与梅雨天有明显的关系，高温高湿的环境使妇女的霉菌性*道炎更容易反复发作，缠绵难愈，有的患者一年里有大半年的时间每个月都要上医院看病。

专家告诉大家，在梅雨季节，贴身内衣要保持洁净和干燥，为避免细菌交叉感染，不要把内衣和袜子放在一起洗。另外，不要频繁使用妇科清洁消毒剂、消毒护垫等，这样容易破坏*道本身的微环境，降低*道的自我抗菌能力，使霉菌入侵引发疾病并造成霉菌性*道炎。

如果出现*道炎症状，一定要到正规医院及时诊疗，在医生指导下用药和冲洗，以免自行冲洗不当、错误用药而加重病情。

专家提醒：注意个人卫生，少接触“毛发”之物

专家指出，梅雨天也是皮肤真菌病多发季节，如头癣、体癣、股癣等，病情症状各有不同，大多患处会出现丘疹、水疱、鳞屑甚至糜烂。

长时间久坐的上班族、司机、肥胖者、糖尿病患、皮肤原本就不好的人、运动员、在高温多湿的环境下工作者、经常穿着紧身裤或牛仔裤者、手癣或香港脚患者、青中年男性及不注重个人卫生的人，是最容易感染股癣的高危人群，在潮湿的季节尤应特别预防。

专家同时提醒：简化居家装潢，减少使用弹簧床垫，或是加上防螨床套包裹;不要铺地毯;不要用绒布沙发;被单、枕巾要常用热水浸泡清洗，都可以减少尘螨滋生。

避免养毛多的宠物：如果靠近猫、狗、鸟等动物会使你咳嗽，就不要养。

专家提醒：空调温度不宜太低，让身体适当出汗

专家还提醒大家预防颈肩腰腿痛。她介绍，在武汉市医院康复科，每天因颈肩腰腿痛来就诊的明显增多。除了老年人，许多年轻人也歪着脖子、撑着腰来到医院，其中以司机、教师和文员居多。

专家分析，因为天气热，开空调，不少人因贪凉引发颈肩腰腿痛，加之空气湿度大，缺少排汗，湿气淤积体内，加重病情。

专家提醒：使用空调温度不宜过低，室内外温差控制在4℃~6℃为宜。白天注意通风，保持室内干燥，适当让身体出汗，人会舒服很多。