荐 告诉你最健康的嗨咻时间表

目录：

第一章：什么时间*爱最健康？

第二章：健康*生活要持续多久？

第三章：不适宜*爱的十三个*爱黑色时间

如果问“*爱多长时间最健康”，相信很多人都会说不知道。在人们的思想里，似乎爱爱的时间越久越好，这样才能显出男性的“威武”，可是嗨咻真的是越久越好吗？或者只有情趣来了，随时随地都可以吗？

什么时间*爱最健康？

*生活时间的安排，通常应考虑两个问题;一是不在疲劳的状况下过*生活，二是*生活之后有一个比较充分的休息和恢复体力的时间。

从目前*生活的实践来看，大致有以下三种说法：

一、有人认为，以晚上时间为好。

所谓晚上，一般是指22点左右，对相当一部分人来说，这是即将入睡的时间。

持这种观点的人认为，性活动需要付出较大的体力，在这段时间过*生活，完事后可以立即入睡，使双方得到充分的休息，第二天可以保持充沛的精力;

二、有人认为，清晨，也就是6点左右为好。

持这一意见的人认为经过一夜的休息，体力得到了恢复，*生活中有较好的精力。

另外，从生理学角度说，人体内肾上腺荷尔蒙的浓度为最高，此时的性欲也最强。

在这一时间内过*生活，可以短时间进入性兴奋状态。虽然性*后得不到及时休息，立刻要从事工作、学习，但由于一次*生活耗费的体力并不大。

清晨过*生活，以*生活后无疲乏不适的感觉来判断是否适合自己。

三、有些人主张，最好先睡上几个小时，一觉醒来再过*生活为好。

持这一种看法的人认为，现代人的生活节奏较快，经过一天8小时的学习、工作，大都比较疲劳，而到了晚间还想享受一下轻松的夜生活，还想进行必要的社会交往，一般晚上睡觉较晚，在这种情况下进行*生活，体力不济，精神懈怠，未必能使双方满意。

如果睡上一觉，得到一段时间必要的休息，那体力、精力都得到恢复，性*后还可以睡上几个小时。

以上三种说法各有各的角度，各有各的道理。

也很难说哪一种时间有绝对的优势或劣势，不过，就相当一部分夫妇的习惯来说，以第一种说法为最普遍。

其实，*生活时间的选择，主动权在每一对夫妇手中，什么时间过*生活，应根据双方工作、学习的安排，身体、精力、心情的状况，以及*生活的习惯、偏好来决定。

例如性功能较弱的人选择在清晨就有利于弥补自己的弱点;工作费力的人选择在睡前就比较容易保持旺盛的工作精力。

总之，*生活的时间没有一定之规，只要夫妻双方共同认可和喜欢，又不影响彼此第二天的工作学习，不管选择什么时间都是适宜的，不必千篇一律地强求。

健康*生活要持续多久？

美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员进行了这项调查。这也是世界上首次针对*爱时长进行的大规模调研。研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人，包 括他们的*爱时间和*爱满意度等。结果发现，实质*爱，也就是从*器官开始接触算起，7-13分钟最为合适。多数被调查者表示，实质*爱超过13分钟，疲 惫感会增强，且较难恢复体力;而少于7分钟，会有意犹未尽之感。其中，男性受到时间的影响比女性更明显。

对此，研究负责人、宾夕法尼亚 州比兰德学院性学教授埃里克.寇特表示，人们对于*爱总是有些不切实际的“假设”，比如，男性就该拥有粗壮的*茎，勃起必须坚挺，整晚缠绵都不知疲倦， “这明明是人们一厢情愿的lsquo;白日梦'，然而很多人竟将之视为理所当然，甚至拿出来作为衡量性能力的准则。由此导致的结果，就是一些男性为了获得认可，刻意 拖延时间。”

实际上，女人对实质性时间并没有太多要求，相反，她们更注重的是前戏和情感交流。埃里克.寇特指出，让女性满足的方法有很多，改变、丰富前戏的内容，在实质*爱前，就吊高她的胃口，这要比单调的机械运动更有效。

与此同时，英国《性医学杂志》公布的一项最新调查也显示，各国夫妻实质*爱时间其实没人们想象的那么长。其中，英国人位居第一，平均时间为7分钟36 秒;美国人位居第二，平均时间为7分钟;其次是西班牙人5.8分钟，荷兰人5.1分钟，土耳其人3.8分钟。5国国民的*爱平均时间4分24秒，最长纪录 是44分，最短仅为30秒。调查显示，夫妻*生活时的高潮持续时间，最长的44秒，最短为30秒。

刻意延长时间不好

为了让女性达到*性高，很多男性会尽量延长性*时间。但事实上，即使是性反应敏感的女性，也不是次次都能达到*性高。因此，过度延长*爱时间，尤其是超过30分钟，很可能会导致一些不良后果。如男方会出现前*腺过度充血、性*后会*部、精索、*丸坠胀不适等，女方会因盆腔过度充血，使下腹胀痛、白带增多、宫颈糜烂等，有的还可能造成*道或子*严重感染。

此外，故意延长性*时间会耗费大量的体力和精神，次日双方都会感到特别疲劳，从而影响正常的生活和工作。

总之，*爱过程本身是快乐的，但又不必刻意追求，这样才是我们对待女性*性高应有的态度。*爱中，两性应该积极沟通，而不是暗自揣测对方有无达到高潮。

据国内一次对2709人的调查表明，*生活持续时间依次在3至10分钟左右者占多数，而15至20分钟者也占一定的比例。

国外曾对964名妇女进行询问调查性快感的情况，其中27%的妇女*生活持续1分钟左右能达到*性高，61%的妇女需要2分钟左右才能达到*性高，另有12%的妇女对*性高的问题未明确回答。

由此可见，女性是否能得到最大的性满足，不仅仅是由*生活时间来决定的，还有许多心理、情绪、环境、体力等因素的影响，而且因人因地而变化。

因此，对于*爱时间来说，只要夫妻间感觉满意，即是最高境界。如果人为地延长*生活时间，还会导致一些不良的后果，如男方前*腺过度充血，*生活后会*部、精索、*丸附胀不适;女方则盆腔过度充血，使下腹胀痛、白带增多、宫颈易于糜烂等，而且，次日双方都会感到特别疲劳。

总之，健康的*生活需要靠男女双方共同来完成，需要根据双方各自的需要和身体状况来制定。

不适宜*爱的十三个*爱黑色时间

一、不要经期过*生活

女方月*期间，子*颈口开放，这时性*极易感染，导致子*或附件发炎。

二、不要酒后性*

一些人习惯酒后房事，有人甚至认为酒后过*生活会“提高质量”。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男方*茎勃起不坚或早*，妨碍*生活和谐；而且酒后受孕会危及胎儿。

三、不要不讲卫生

在污垢、杂乱不堪的环境里过*生活，会影响男女双方精神状态，干扰*生活的成功；如*器官不卫生，还会给对方的健康构成威胁，将细菌等病原体带入对方体内，损害对方的健康。相反，整洁、赏心悦目的环境及性*前清洗下身，不仅有益于双方的健康，还有助于*生活和谐、美满。

四、不要带病过*生活

正患有某些严重器质性疾病，且医生已嘱咐不能过*生活者，不可勉强过*生活；身患结核病又具传染性，也应避免性*；尤其是患有某种性病，更不可过*生活。带病过*生活，不仅自己受害，而且还会传给爱人，实应避免。

五、不要疲劳性*

*生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过*生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过*生活，会损害健康。

六、不要心情不快勉强从事

有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过*生活，不仅得不到*生活的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，会导致女方的性冷淡或男方的阳萎。

七、不要男尊女卑思想作崇

在*生活中，男方为所欲为，不听或不尊重女方的自尊心，不仅破坏夫妻感情，还会使女方逐渐产生厌恶感，最终导致性冷淡，进而引起夫妻关系破裂。

八、不要准备不充分，匆忙而就

有的人不懂得女性生理特殊性点，不做好准备工作就急于性*，或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。这些做法都不能使女方达到*性高，不但不会对*生活产生兴趣，反而带来痛苦，是女子产生性冷淡的主要原因。

九、不要饱食或饥饿性*

因饱食使胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过*生活；相反，饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，此时过*生活，往往也不易达到满意的效果。

十、不要精神过度紧张或羞怯

多见于新婚夫妇。由于精神极度紧张或过于羞怯，易引起男方的早*，或女方性*时疼痛，影响性快感。要尽量保持轻松、愉快的心情，女方也不必为此感到羞怯，应从容大方，积极主动地与丈夫密切配合，才会使*生活过得和谐、尽意、美满。

十一、不要浴后房事

浴后立即过*生活，会使血液循环平稳失调，影响身体健康。

十二、不要产后立即房事

如果在产后过早地进行*生活，很容易造成子*复旧不良和子*出血。

十三、不要“五更色”

“五更色”是指黎明前过*生活。因为双方都得不到休息，使机体的平衡失调，降低抵抗力；也会因过度疲劳而影响工作和学习效率。

结语：时间的长短并不是衡量爱爱的唯一标准，只要双方都能得到情感或身体的满足就是一场完美的性！男人们也不必一味的追求“持久”哦~