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常按揉这个穴位 想不长寿都难

发布时间:2019-04-07 00:20 来源:www.roadlady.com 点击:0
我们每个人都希望自己能够长寿,但是,如果你想要长寿的话,你必须得知道养生。如今养生的人是日益增多,而人家也越来越重视中医穴位养生,只需要按摩或者针灸等一些穴位就能够起到意想不到的效果了。就像如果你想长寿可以经常按摩以下这个穴位,

我们每个人都希望自己能够长寿,但是,如果你想要长寿的话,你必须得知道养生。如今养生的人是日益增多,而人家也越来越重视中医穴位养生,只需要按摩或者针灸等一些穴位就能够起到意想不到的效果了。就像如果你想长寿可以经常按摩以下这个穴位,我们一起来了解下吧。

现在很多的老年人都开始关注养生保健了,希望通过一些方法能够让自己长寿起来,不仅仅我们希望活的久,而且还要活的有质量,就算年纪大了也依然是耳聪目明的。其实,我们身上就有这样的穴位存在,它就是养老穴,我们如果常常按揉的话能够起到聪耳明目、养颜美容的效果哦。

养老穴最早见于《针灸甲乙经》,为手太阳小肠经的郄穴。所谓郄穴是指经气所深聚部位的穴位;阳经的郄穴在临床上多用于治疗气形两伤的病症。刺激养老穴则能够调节小肠的腑气和疏通小肠经经气,使水谷精微上升至头面五官,濡养眼、耳、鼻等五官,使耳聪目明;通过小肠经的输布,温养面部肌腠,润泽面部皮肤皮毛,起到养颜美容的作用。

正如《金针梅花诗钞》养老条所谓:“老来两目渐昏花,两臂痠痛又带麻。养老穴真能养老,腕边锐骨缝为家”。

操作方法

按摩法

我们用左手的大拇指的指面按在右手的养老穴位上,然后垂直的用点力气,向下按压,一边按压一边揉它并且屈伸活动右腕关节,能够让自己感觉到穴位深处有酸、麻、胀的感觉,用力的强度要我们自己能够承受为止,然后再轻轻的揉。

再用右手按压左侧的穴位,两手可以交替按摩,反复操作即可。每次按揉的时间应该控制在10~15分钟左右。每日1~2次。

悬灸法

患者全身放松,自行施灸时,患者取坐位,艾条点燃后放于穴位上方,距离皮肤约2~3厘米左右进行熏灸,患者出现热感向深处、远处传导且不感到皮肤灼痛为宜,两侧交替进行,以局部潮红为度。每次灸10~15分钟。每日1次。

取穴方法

方法一

屈肘,掌心向胸,在尺骨小头的桡侧缘上,与尺骨小头近端平齐的骨缝中是穴。

方法二

我们的手掌心向下,然后用另一手指按在尺骨小头的最高点上,在将掌心转向胸部,当手指滑入的骨缝中是穴。

美容抗衰老按三穴位

抗衰老穴位有哪些?女人30岁一过,肌肤的弹性就会越来越差,这个时候护肤重点就是如何抗衰老。想要延缓衰老,就不得不花更多的心思在抗衰老上面。虽说衰老是生物自然发展的结果,但是仍然有很多女性锲而不舍地在寻找抗衰老的方法。那么你知道抗衰老的最好办法吗?下面小编向你推荐按摩三大“抗老穴”,按摩这些穴位可以帮助改善斑点、皱纹以及皮肤的松弛哦,下面跟小编一起来了解一下。

迎香穴

穴位位置:鼻翼两侧凹陷处。

按摩方法:用食指的指腹做圈状按压,连续按摩大约1分钟。按摩这个穴位可以增强面部的血液循环,润泽肌肤。

养老穴

穴位位置:手腕外侧凸起处的内侧。

按摩方法:用食指的指腹做推揉的动作,并且配合舒缓的呼吸,连续按摩约1分钟。按摩这个穴位可以起到疏通经络的作用,有效改善面部色斑、皱纹和肤色,此外它还是对付青春痘的特效穴道哦!

攒竹穴

穴位位置:两侧眉头的内侧。

按摩方法:用食指的指腹点压在穴位上,并配合呼吸,连续点压30秒。按摩这个穴位可以促进眼部微循环,增加眼部肌肤的含氧量和吸收力,防止细纹的产生。

揭晓11大长寿秘诀

1,赤身观察自己

脱下衣服,仔细从镜子里看看自己赤裸的身体。通过观察查看自己的身体是否有异常。注意看皮肤是否有变化,因为即使是小小的斑点也可能是癌症的前兆。注意观察自己的每一寸皮肤吧,就连头皮、指甲和口腔也不要放过。

2,穿舒适的鞋

不舒服的鞋会造成足部问题,可能会影响你身体的整个系统,也可能引起心脏疾病、老年痴呆症、癌症、自身免疫性疾病、糖尿病和加速老化等。

3,多运动

进行适量的运动,比如健身、跳舞和走路等。

4,不要弯腰驼背

长期持续不正确的姿势会引起头痛、关节炎、血液循环不良、肌肉疼痛、气短、消化不良、便秘、疲劳和神经方面的问题。

5,喝葡萄酒

每天喝一小杯葡萄酒,最好是红葡萄酒,可以降低患心脏疾病的风险。

6,吃冷冻水果和蔬菜

淡季时,商店中摆放的蔬菜和水果已经失去了大量的营养物质。所以最好选择冷冻的水果和蔬菜。

7,打流感疫苗

阿古斯博士称,人们总是错误地以为疫苗有导致感冒的副作用,并称疫苗中含有毒素和毒药。但实际上我们的身体需要疫苗帮助我们抵抗感染和流感的侵袭。

8,服用阿司匹林

许多科学研究已证实,阿司匹林能够明显地降低患心血管疾病的风险。每天服用小剂量阿司匹林(75毫克),能减少46%常见癌症的发病率,包括肺癌、结肠癌和前*腺癌等。但有关这一点应首先向医生咨询,因为阿司匹林也有副作用,如导致胃出血。

9,不要服用维生素

许多研究结果表明,在过去的几十年中已有数以万计的人因服用了过量的维生素,增加了许多疾病的患病风险,其中包括癌症。

10,与孩子一起生活

专家认为,那些与孩子生活在一起的人,其寿命可以更长。因为抚养孩子时,人们需要保持活跃,并要长时间地保持清醒的头脑。

11,微笑

微笑或者大笑会影响血清素和内啡肽痛苦荷尔蒙的分泌,从而缓解压力。就像那句俗语所说,“笑一笑,十年少!”

生活中常见的六种长寿食物

现在长寿的人越来越多,经常有记者采访百岁老人,向他们询问长寿的秘诀,最后我们不难发现,其实想要长寿很简单:一是规律的生活习惯,二是科学合理的饮食。生活中有六种最不起眼的食物,可以帮助大家轻松活到99,我们一起去了解一下吧!

长寿食物1. 松子

松子是营养价值很高的一种坚果,从中医的角度分析,松子可以清肠、润肤、强生,松子中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以增强免疫力。但是松子的热量比较高,因此最健康的吃法是每次撒一小把在饭菜上。

长寿食物2. 大蒜

据相关记载,在没有抗生素的岁月里,大蒜是消炎杀菌的功臣,最近的研究显示大蒜还可以降低胆固醇,因此经常吃点大蒜对身体有益。但是大蒜属于辛辣刺激性食物,因此最健康的吃法是煮、炒或做泡菜,也可以搭配水饺、面食,此外不要空腹吃大蒜,胃不好或者上火的人不适合生吃大蒜。

长寿食物3. 白菜

秋冬季是吃白菜的季节,白菜是一种药食同源的蔬菜,可以退烧解热、止咳化痰,白菜中的纤维素和维生素C还可以帮助机体排除毒素,预防便秘,体质虚寒的人不适合吃生冷的白菜,如泡菜。吃火锅的时候一定要准备白菜,可以防止上火。

长寿食物4. 热粥

对于肠胃不好的人来说,秋冬季节是最难熬的了,如果受凉,就会引起不适,因此肠胃不好的人最适合喝粥。此外,不同的食材做成的粥还具有很多其他功效,如葱白粥可以杀菌,芹菜粥可以通便,枸杞粥可以安神,红枣粥可以补血等等。

长寿食物5. 海带

海带是一款减肥的健康食物,热量低、矿物质含量高,非常适合正在减肥的人吃,海带最健康的吃法就是和醋搭配,如用醋凉拌海带。

长寿食物6. 荞麦

荞麦素有“大肠清道夫”的美称,其中纤维素的含量是白米的六倍,此外研究发现:荞麦中的强抗氧化化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结、降血压、促进睡眠,是心脑血管的保护伞。

结语:长寿是人类每个人的愿望,虽然我们不能用无止境的寿命,但是我们却能够通过一些方法让自己活的更长久些。相比而言,通过中医按摩一些养生穴位是最方便和省时、省钱的,大家不妨试试按摩小编以上给大家介绍的这个养生穴。同时,很多事物也有养生的效果哦。

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