拥抱的好处 4个拥抱让你不再害怕

拥抱相信很多人都是知道的，拥抱可以让一个寒冷的人得到温暖，可以让一个伤心的人得到慰藉，可以让一个紧张的人得到鼓励，那么你知道生活中拥抱的好处吗？在生活中你有过拥抱吗？赶紧和小编一起去拥抱你需要拥抱的人吧！

最近有一位考生因为参加高考特别的紧张，就寻求一位警察的拥抱以此来缓解紧张感。

昨天6月7日，是2015年高考第一天，重庆一位“考前小紧张”的女生走进考场之前，突然小跑来到执勤民警小张面前，怯生生地“求鼓励”。小张当时没犹豫，马上给了孩子一个“熊抱”，“叔叔祝你考出理想的成绩！”网友纷纷表示非常正能量，觉得暖暖的！

求抱求鼓励

那么，拥抱真的能缓解紧张吗？研究发现：一个拥抱的温柔力量，可以刺激皮肤下神经末梢发出安定人心的信息到脑部，并缓慢释放皮质醇。朋友的一个拥抱或专业按摩还可以帮助消除紧张情绪。

拥抱的好处主要由以下几个方面

一、与伴侣拥抱能够促进爱情荷尔蒙的分泌，这种物质能够帮助你快速消除沮丧、孤独、愤怒的情绪，让你感觉到舒适和安心。

二、一个长时间的拥抱结果显示，拥抱过后人体内的5-羟色胺水平有所增加，而5-羟色胺是一种使人身心放松的重要脑内物质，它可以让你放松情绪，感受到快乐。

三、mindbodygreen网站中提到，拥抱有助于增强人体免疫力。因为拥抱不仅在情绪影响着人体的反应，它还能够对人体的胸骨施以温和的压力，这种刺激可以激发人体胸腺功能，从而产生更多的白细胞来调节人体机能，增强人体免疫力，让人们远离病痛的困扰。

四、拥抱能够促进人体软组织内血液循环，让你的肌肉放松，身体处于一种恢复状态，减轻疲劳带来的痛苦。

五、拥抱是一种传达坦诚情感的肢体动作，能够增加自己对伴侣产生的安全感，从而让增进彼此之间的信任感，让人们学会互相依靠。并且，拥抱能够提升人们的自信心，有助于培养人们爱自己的能力。

六、拥抱类似于冥想或大笑，能够让你的大脑暂时停止思考感受，专注享受这一刻的美好。所以，拥抱的时候注意倾听自己内心的声音，配合着呼吸和来调整自身情绪，这样可以帮助你摆脱思维的恶性循环模式，让你忘记烦恼。

美国心理学家弗吉尼亚.萨提亚(Virginia Satir)表示，每天4个拥抱是生存的根本，每天8个拥抱让我们经历充沛，每天12个拥抱帮助我们健康成。

拥抱或能缓解压力并防止感染

美国卡耐基梅隆大学的研究人员调查了400名自愿者，让他们先接触普通感冒病毒，后面让他们与家人拥抱，结果发现拥抱能够减少感染。

如果你正在努力赶在今年圣诞节前追到自己心仪的女生，那你就应该好好看看这则新闻。科学家们透露，拥抱有益人体健康，有助于防止感染，缓解压力。他们说仅仅一个拥抱足以减少病症，拥抱得次数越多，影响就越大。

美国卡耐基梅隆大学的研究人员调查了400名志愿者与他人冲突以及他们收到的支持。之后研究人员让他们接触普通感冒病毒，然后将他们隔离。结果表明，感觉到家人和朋友支持的志愿者由于压力而受感染的概率小。而拥抱占到了社会支持的保护作用的三分之一。

那些感觉到他人支持--得到更多的拥抱--的人，不管受到多大的压力，他们都不太可能出现严重疾病的症状。心理学教授谢尔登.科恩说：“这表明，被信任的人拥抱可以作为人们表达支持的有效手段。(它还表明)增加拥抱的频率可能会称为减少压力的不良影响的有效手段。”她说拥抱的保护作用可能是由于身体接触带来的，又或者是因为拥抱可以给人带来支持和亲密的感觉。

“不管怎样，那些得到更多拥抱的人更不易受感染，”科恩教授说：“我们的研究选择拥抱作为社会支持的一个例子，因为拥抱通常是人们与他人关系更亲密的标志。我们知道不断与他人发生冲突的人对感冒病毒的抵抗能力更差。我们也知道，那些自报得到社会支持的人在一定程度上减轻压力对抑郁和焦虑等心理疾病的影响。”

结语：以上就是今天为您总结的有关内容，通过上文的介绍，大家知道拥抱的好处了吧，拥抱不仅可以给予温暖，还能鼓励他人，所以小伙伴们，多人你的家人你的朋友一个拥抱吧，让他们也感受到你对他们的关心。