早上空腹喝醋有什么好处 要注意什么

醋是日常生活中十分常见的调味品，很多人因为它的杀菌、消毒作用而对它青睐有加。还有很多人会选择在早上空腹时喝一些醋，那早上空腹可以喝醋吗？对身体有什么好处？一起来看看吧！

一、早上空腹喝醋有什么好处

醋对身体有很大的好处，比如它可以消除疲劳，调节人体的酸碱平衡，还可以帮助消化。喝醋还有抗衰老的作用，它有很强的杀菌能力，帮助我们调整肠胃，还能促进新陈代谢，有防治肥胖的作用。

醋虽然好，但并不是随时都可以饮用的。因为醋的酸性比较高，而早起时我们会处于空腹状态，此时胃里大多都是胃酸，喝醋会使胃部分泌更多胃酸，过多的胃酸会引起胃痛、胃胀等症状。特别是对于已经有胃溃疡的人来说，空腹喝醋更容易出现肠胃不适的症状，因此，空腹时不要喝醋。

二、醋的功效

1、消脂瘦身

脂肪和糖可以使人发胖，而醋中含有的氨基酸可以让储存在体内的脂肪转化为体能被我们消耗掉，还能消化身体中的糖，促进新陈代谢，因此，适量喝醋是可以起到减肥作用的。

2、利尿通便

醋除了可以促进人体的新陈代谢之外，还可以促进肠胃的蠕动。喝醋还有利尿的功效，饮用少量的醋还可以解决润肠通便，解决你的便秘烦恼。长期便秘者可以在凉开水中加入一些醋饮用，坚持一段时间，便秘的症状会有所改善，体内的毒素排出去了，体重也就自然减轻了。

三 、喝醋时的注意事项

1、喝醋要适量,过量喝醋会伤害到胃部，从而导致身体不适，出现发酸、胃灼烧等症状。儿童更要少喝醋，喝过量的醋会导致儿童的骨密度降低，影响儿童正常的生长发育。

2、空腹时不喝醋。空腹喝醋会刺激胃分泌胃酸，过多的胃酸会产生胃部不适的症状。建议在饭后一小时再喝。

3、醋本身就是酸性的，喝醋时不能再食用其它酸性食物，否则会增加胃部的负担。

4、醋有很强的酸性，直接喝的话对牙齿有一定的操作，可以在开水或果汁中加入一些醋，稀释之后再喝就没问题了。

5、如果正在喝中药，不建议喝醋，醋有一定的收敛作用，会影响中药的药效。

6、并不是人人都适合喝醋的。一些胃部比较虚弱的人不适合喝醋，否则会使病情加重。

四、不适合喝醋的四类人

1、胃功能不好的人

胃比较虚弱、胃酸分泌过多以及一些有胃溃疡的人群都不太适合喝醋。醋有较强的刺激作用，饮用后对胃黏膜的刺激会引起胃病等不适症状。

2、痛风患者

醋为酸性，痛风患者喝醋抑制血尿酸的排泄，加重痛风症状。

3、糖尿病患者

糖尿病患者不能摄入太多的糖类。现在有许多人饮用果醋，果醋中含有较多的糖分，对糖尿病患者不利。

4、正在吃药的患者

正在吃药的患者也不适合喝醋，醋会改变人体酸碱度，可能会影响药物的效果。