早餐吃梨好吗 空腹食用的禁忌有什么

新鲜的梨子又有“玉乳”的美称，咬一口鲜嫩多汁，酸甜度适宜，很受大家喜爱。那么，早上起来吃梨子好吗？空腹状态下大量的吃梨有益健康吗？

第一点，早起空腹时食梨好吗？

专家给出我们提示：早上刚刚起床，空腹的时候吃梨，是可以更大程度的促进我们肠胃的蠕动的，对于治疗便秘有很大的帮助。但是，并不是所有的人都是适合这样的吃法的。

1、哪些人不适合？

一些营养学家指出：从消化方面来讲的话，梨子是一种性寒的食物，对于脾胃虚弱的人群以及儿童要谨慎的采用这样的吃法。有胃病的人当然是不适合早上刚起床就直接去吃梨了，容易导致拉肚子的现象发生。

而在秋冬时节，这样的吃法跟伤害肠胃，可以先吃一些暖胃的早餐在适当的进食梨子。

2、哪些人没影响？

对于普通人健康的人来讲，这样的吃法OK吗？其实是可以的。

早上起来多补充一些维生素还有糖分，可以有效的治疗便秘，并且梨子是非常爽口的一种水果，适当的进补可以有效的提高我们的食欲，促进吸收的作用。

第二点，什么时候吃梨效果更好？

1、饭前一小时。

这个时间段，适当的吃梨，能够迅速的补充能量，让人产生一定的饱腹感。这样的话我们吃饭的时候，也可以高效的控制自己的摄入量，避免吃太多而导致发胖的现象出现。

2、餐后两小时。

如果是在吃完饭之后想吃梨的话，尽量控制在两个小时以后，这样的话不会影响食物正常的消化过程，导致胃胀的情形出现。此时，消化完全，适当进补营养更容易吸收。

第三点，梨子可以怎么吃更健康？

1、冰糖蒸梨。

这是我们由来已久的一种滋补的方法了。将梨子经过适当的处理之后，上锅蒸，食用的时候滋味甜美，还可以达到滋阴养肺，保护嗓子，止咳祛痰等等良好的润养功效。

2、榨汁。

将新鲜的梨子榨成果汁，加入冰糖少许，煮水来喝，可以有效的缓解干燥天气对于体质的影响，降低体内的，缓解喉咙干涩等困扰，达到生津润喉的功效。

3、生食。

生吃梨子的话能够显著的解除由于呼吸道方面的感染而出现的咽喉干痒，声音沙哑，以及小便偏黄等等问题。

第四点，梨子不适合跟什么一起来吃？

1、开水。

新鲜的梨是一种甘寒的食物，刚吃了梨又去喝开水，非常容易导致腹泻的情形发生，一冷一热对于肠胃产生了较为刺激的作用。属性寒凉的梨不适合一次性多吃，也不宜与油腻的食物一起吃，更不适合冷热掺合共同进补。

2、螃蟹。

肉质鲜美的螃蟹与鲜嫩多汁的梨子是不适合一起食用的。两者都是属于寒性比较大的食物，同时吃的话对于肠胃无疑会产生非常大的考验，而如果一次性两者都吃得太多，容易加重体内湿气，诱发严重的湿寒症状。