眼睛干涩疼痛怎么办，五招缓解眼疲劳

走在路上你会发现有些人边走边盯着手机入迷;在公交车上你会发现有些人用手机玩游戏都忘记下车了。其实整个盯着电子产品的现象非常的多，尤其是上班族上班面对电脑下班好不容易下班了居然还玩起了手机，完全不顾及眼睛。那么小编想问你的眼睛还好吗?长时间的用眼过度会导致眼疲劳的出现，有些人出现了眼疲劳还是不管不顾一直的用眼，其实眼疲劳的危害不容忽视，面对眼疲劳应该及时的处理。那么你知道怎么去缓解才好呢?

1. 按压舒缓眼睛

当眼疲劳找上门的时候你可以好好的按压一下眼球。首先就是闭上眼睛，用手指直接按压眼球，力度不要太大，也可以轻轻的揉动。一般来说这种缓解方法只需要20秒即有明显的效果。当然你也可以按压眉间来缓解。首先把食指放在眉毛与眼球之间，然后轻轻的转动即可。

2. 洗洗眼

当你感觉到眼睛有灼烧感或者是感觉眼睛里面有异物的时候，你可以给眼睛补点水。上班时直接去洗手间洗洗眼睛再回来继续工作。

3. 多眨眼睛营造湿润环境

眼疲劳怎么办呢?其实眼皮来就是因为用眼过长了导致眼睛过于干涩，因此我们只要保持眼睛的湿润就可以缓解，所以多眨眨眼吧，这样会给眼睛提供水分。

4. 热敷消除疲劳

眼疲劳的出现会让眼睛极为不舒服，那么你可以通过热敷的方式来缓解。第一种方法就是回家之后直接拿毛巾沾热水敷在眼睛上面。第二种就是双手搓热之后覆盖住眼睛轻轻的顺时针转动。这两种方法都能消除眼疲劳。

5. 饮食缓解疲劳

当眼疲劳找上门的时候饮食就是最好的调理方法，你可以多吃点 玉米猪肝还有生蚝等食物，这些都能保护眼睛。

其实眼疲劳在白领一族中经常发生，都说预防是最大的武器，因此日常中要是要学会用眼多注意休息吧。