身体想输出了，千万别憋着，容易憋出毛病来

膀胱的存储空间是有限的，曾经发生过因为憋尿时间过久，导致膀胱爆裂的案例。其实很多疾病都是由于憋尿导致的，除了膀胱爆裂，憋尿的危害还有哪些？

○尿路感染：尿液如果长时间滞留在膀胱里，容易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，其中的有毒物质就会造成肾脏感染，从而引发尿路感染、急性肾盂肾炎等，严重者可能还会导致肾衰竭，从而有生命危险。而女性因自身尿道比较短要尤为注意。

○膀胱受损：如果我们憋尿的时间太长，膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力，收缩力量变弱，日后很容易有尿频、尿失禁的困扰。

○前*腺炎：青年男性会出现前*腺充血，导致前*腺炎。

○膀胱癌：憋尿还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。

○尿潴留：膀胱长时间过度充盈，膀胱壁压力的增大，导致控制膀胱收缩的神经和逼尿肌受损，出现小便点滴难出，即尿潴留。由于老年人逼尿肌功能减弱以及可能存在前*腺增生等疾患，所以更易发病。

○尿毒症：当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果；如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。

所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。

憋便可致结肠癌

如果长期强行消除便意，就会造成便秘，引发肛肠疾病，甚至会引起心脑血管疾病。若强行消除便意，直肠对于粪便的敏感性会降低；而且粪便在直肠、乙状结肠停留过久，水分会被过度吸收、造成粪便干燥，引起便秘和其他肛周疾病。一般人不要刻意憋便，粪便积存在肠道里过久会导致以下四种疾病：

○结肠癌：憋便虽然不像憋尿那样会突发意外，但大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生。而且，这种人为造成的大便不规律，会让人们患上便秘的毛病。临床上发现，结肠癌患者多有便秘。

○心脑血管疾病：积存在肠道的粪便会随着水分被不断吸收而变得愈发干硬，导致排便费力，这在患有心血管疾病的患者身上是非常危险的，因为突然增加的腹压和交感神经兴奋可能会导致阿斯综合征，即心源性晕厥。

○痔疮：排便不畅，同时也有可能造成*门处的静脉发生曲张，导致痔疮的发生。

○便血：对于已经发生痔疮的患者，干硬的粪便还有可能划破痔疮上曲张的静脉，导致出血。

习惯憋屁易致腹胀

这些需要排出的气体含有有害物质，如果不排出，停留在肠道里，会被肠黏膜重复吸收的，给人最直接的感觉就是腹胀。

○憋屁会憋坏五脏。

人体内气体的排出有三种渠道：

一是往上，通过打嗝；

二也是往上，气体被血液吸收，经由肺的代谢呼出；

三是随着肠道的蠕动向下，通过括约肌排出，也就是放屁。

那些被憋回去的屁去哪儿了？憋屁有暂时性憋屁和长期憋屁两种：暂时性憋屁基本都是原路返回，回到大肠内，等待下一次的“释放”。长期憋屁会被身体吸收，大量气体堆积在大肠内，往下通不了，身体就会找另外一条路，屁中的部分成分会透过肠道黏膜重新被血液吸收。

屁是人体内产生的一种废气，其所含的氮、氢、甲烷等成分都是有害物质。如果长期憋屁，这些有害物质排不出，会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状；臭气积在体内会导致腹痛，使消化吸收的功能降低，甚至影响大便的排泄。

人在便秘时，大肠内会堆积更多有害物质，产生更多废气，从而形成恶性循环；如果长期不能排出体内的这些废气，会使体内的器官受到严重影响，特别是肝脏这类解毒器官的负担加重，长此以往，会减弱肝脏的解毒功能。此外，经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。

憋精可能丧失性功能

工作再忙，也该抽出时间放松一下。不规律的夫妻生活，会出现内分泌紊乱，甚至是性功能的降低。中医上说“精满必溢”，如果*液长时间停留在精囊中而不能排出，*子的活力就会削弱，生精的能力也逐渐降低。现代医学已经证明了“忍精不射”无益于健康，有至少以下3大危害：

○导致不射*：倘若习惯于“忍精不射”，习惯成自然，久而久之会诱发不射*。适度的*生活，尤其是要遵循自己生理规律的*生活，会使人心情开朗、精神愉快、身体健壮，不会存在大伤元气的现象。因此，“忍精不射”的做法应该摒弃。

○导致局部的不适症状：射*之前中止*爱，整个生殖系统和盆腔的充血状态都不能迅速消失，大脑皮质和脊髓仍长久地处于紧张状态，精囊、前*腺都不能排空，事后下半身会有坠胀、沉重的感觉，最终还会诱发非细菌性前*腺炎和精囊炎，产生尿频、排尿不净、会阴不适甚至血精等症状。

○不完全*爱有害健康：男子在*爱过程中，如果尚未到射*阶段就中止*爱，医学上称为不完全*爱。男子一旦“忍精不射”，既有射*的生理性活动的进展过程，又要有强忍不射的精神控制，这有损于人体神经和内分泌系统的正常功能，对健康更不利。

○丧失性功能：如果长期不过*生活，会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。*液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，*丸便会长时间受到“高压”，可能令生精能力丧失，并逐渐导致*丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生。