睡眠不足肚子不舒服 这是不是一种病呢

现在很多人都有一个通病，那就是晚上睡不好觉。可能是因为工作上面的又或者是其他的情况而导致的压力太大了，这样的压力很可能就会导致睡眠不够，睡不好等现象。睡不好的直接表现大家应该也很清楚不过了，但是又一些症状却并不是谁都会发生的，例如肚子不舒服。很多人可能都会有疑惑，为什么睡眠不足会导致肚子不舒服呢？

1. 肚子问题

为什么睡眠不足会使得肚子出问题呢？一般人都是在睡眠不足后有头疼、犯困等状况，这些都是正常的睡眠不好的状况，而肚子出现问题呢其实是不属于睡眠不足直接引起的，而是有一些原因进行二次导致的。睡眠不足会引起的身体问题有很多，在引起了这些问题后就可能会就使得肚子出现问题了，例如压力大就会有肚子问题的出现了。

不知道你们有没有试过在一些时候会导致肚子不舒服，例如要参加很重要的会议、出席重要场合、经历大考试等的时候，很多人都会觉得经常尿急、而有一些人则会肚子疼，这些都是因为在面临大场面的时候人本身有了巨大的压力，这些压力就导致了神经的问题从而诱发了身体机能出现一些情况，这样就会肚子不舒服，源头则是睡眠不足。

除了睡眠不足导致的压力外还有其他的原因也会使得肚子不舒服，很多人的睡眠不足都不是短时间的而是一个长时间的，很多人都是长年累月的睡觉时间少、睡觉的质量又不好。虽然这样好像没什么，只是精神状况不太好而已，但是其实这是一种契机，这样子会加速身体的机能出现状况，例如胃不好、皮肤状况不好等，而肚子不舒服也是。

2. 解决睡眠不足

既然肚子不舒服有部分原因是由于睡眠而导致，那想要解决肚子的不舒服还需要从源头下手了。那应该如何去解决睡眠的问题呢？接下来就教你几个方法让你每晚都睡得香。首先第一个就是在睡前要多注意，很多人在睡前都不会去注意一下，经常在睡前喝茶叶、咖啡等或者是吃一些东西。这样就会使得大脑处于一个很兴奋的状况，睡不着。

除了睡前要养成良好的习惯外，还可以用运动来稍微解决一下睡眠的问题。很多人在运动后都会睡得特别香，这是因为运动消耗量大，消耗了人体大量的精力，所以人体就会产生一种疲劳感，对睡眠的向往会加深。在这种情况下，人们往往会睡得更香睡得更死，这样子就可以比较好的解决掉睡眠不足的问题，同时也锻炼到了自己的身体。

睡眠不足的情况其实也分为好多种，每种情况不同所导致的、所出现的问题也就会有所不同，很多人都会有轻微的睡眠不足，这种情况只需要自身的控制与调节就可以改善。若是那种非常严重的睡眠不足，那就需要用药或者是一些专业的方法来去治疗治疗了，这也不是什么小事情。

睡眠不足而引起的肚子不舒服的原因大家现在也已经知道了，想要肚子舒服没事那就快点去改善自己的睡眠吧。

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