三伏天洗澡，记住“四戒”，让身体更好！可惜很多人管不住自己！

如今正是夏天最热的时候，随着温度渐渐升高，人们冲澡的次数也越加频繁。三伏天内酷暑难耐，很多人一出门就是大汗淋漓，回到家中难免会洗个澡、冲个凉来保持身体清洁。但是你知道吗，三伏天内洗澡并不是打开花洒冲一冲那么简单，洗澡也有许多注意事项，如果缺乏洗澡常识不但洗不干净，还可能影响健康！下面就和大家一起来说说夏季洗澡到底哪些事情是不能做的！

三伏天“洗澡”，不宜做这4件事，尤其第2件，很多人却忍不住！

1、戒饱餐后立刻洗澡

炎热的夏季，让人吃个饭都会出现汗流浃背的情况，因此许多人喜欢吃饱饭后就去洗个澡，但饱餐过后，身体的大部分血液都会集中在胃部以帮助消化，此时洗澡，容易加速血液流通，影响肠胃消化。因此，吃饱饭后不妨休息一会，想要洗澡的朋友不妨等到半小时过后再进行。

2、戒大汗淋漓后洗冷水澡

大汗淋漓后有些人喜欢洗个冷水澡来降温，然而事实上，人在出汗的时候，皮下血管会极速扩张，毛孔张大，血液循环加速。此时如果用冷水浇身，容易让皮下血管立即收缩，毛孔迅速闭合，导致身体热气难以散发而滞留体内，从而引发寒气入体，感冒、肠胃痉挛等各种疾病。因此，三伏天内即便汗水打湿了衣服，再热的情况下，也应该用洗温水浴，不可用冷水洗澡。

3、戒洗澡后湿着头发睡觉

夏季高温，很多人觉得洗完澡就没必要吹头了，便喜欢湿着头发睡觉，然而这却是不利于身体健康的行为。湿发未干就睡觉，不仅容易让头发变得干枯毛躁，还会因在睡眠中头皮水分不断蒸发而导致寒气入体，尤其是在炎热的夏季，大多数人睡觉的时候都会开着空调，更容易导致寒气乘虚而入，引起气滞血瘀。

4、戒洗澡次数太多

夏季，洗澡确实是去汗解热的方式之一，但洗澡次数却不宜过频繁。有的人喜欢一出汗就去冲一把澡，方便又凉爽，殊不知一天洗澡太多次很容易让身上的皮脂损失过大，降低皮肤的自我保护能力，也会蒸发掉皮肤细胞内的水分，可能导致皮肤干燥、老化，同时又给细菌的入侵创造了条件，容易引发皮肤瘙痒和皮炎等病症。即便是在炎热的夏季，每天洗澡的次数也不宜过多，保持在1-2次即可。