为什么体寒的女生容易发胖 体寒发胖怎么办

不知道是长久缺乏运动，还是谈恋爱以后受到爱情滋润，身体长胖了很多。为了甩掉身上长出的肉肉，这段时间频繁初入健身房，认识了不少和我一样精致的猪猪女孩。

然而一番了解以后，我发现了一个规律，包括我在内，这些女生里大部分都有体寒的毛病。这不禁令我好奇起来，为什么体寒的女生容易发胖？有没有调节体寒发胖的办法？

由于体寒可能会导致身体需要从外界获取大量的热量，而身体内的热量的来源很大一部分是通过食物来获取，况且体寒会让身体中的学业流动量变低，导致血管收缩，淋巴循环阻塞，从而让脂肪的游离能力降低，脂肪堆积能力变强，时间一长就会变得越来越胖。

而我也在找了几个比较安全可靠祛除体寒的办法。 

生姜泡脚

生姜有驱寒发汗的功效，而大家用它来泡脚，对于去除身体中存在的寒气来说，效果是比较显著的。脚是人体经脉以及穴位的聚集之地，而大家在泡脚的过程中利用生姜水的功效，让自己的经脉畅通，那么人体中的寒气自然就会排出体外。

值得注意的就是，大家泡脚的时间千万不要太长，十几分钟就可以了，如果泡的时间比较长了，容易让人出汗，而大家要知道，汗液是通过人一部分津液转化得来的，在泡脚的时候如果流汗比较多，容易伤身影响气血。

泡脚水一定要漫过脚踝，这样双脚就能够完全的浸入到水中，从而会让泡脚的功效达到最大化。

饮食调理

对于体寒的人群而言，在日常吃食物的时候，一定要注意食物的性质，最好吃一些温性以及热性的食物，这样会有助于把身体中存在的寒气排出体外，切记常吃一些生冷的食物，不然你会发现体寒的症状变得越来越严重。

温性以及热性的食物是比较多的，比如说苹果、羊肉、榴莲等食物，而寒性的食物如绿豆、鸭肉、薏仁等，体寒的人群要少吃。

除了这点之外，大家在日常还可以通过喝汤水来调养自己的身体，比如说大家可以每天给自己煮点红枣红糖水，在早上大约九点左右的时间喝下去，能够有效的补充阳气，去除湿寒。

因为在这个时间段，人体中的各个脏腑都已经开始正常运行了，而且在此时喝红糖红枣水还能够有效的给自己补充精力，从而让自己这一天都拥有饱满的精神状态。

合理运动

体寒的人一般都缺少锻炼，特别是坐办公室的白领，有时候一坐就是一天。这部分人群，大腿上堆积的脂肪很多，屁股和大腿会显得尤其肥胖。适当的锻炼，会增加身体的抵抗力。不过想要达到减肥的效果，一天必须保持半个小时到一个小时的运动量，因为人体开始燃烧脂肪的锻炼时长是在二十分钟以后。