如何缓解眼疲劳 怎么保护我们的眼睛

一、滴眼药水

对于一些经常工作的人来说，特别是有一些每天都必须看着电脑的上班族，可能就经常出现眼睛疼痛疲劳的现象。当我们眼睛感到非常疲劳的时候，我们尽量的要采取一些措施让我们的眼睛可以得到有效的缓解，不要让它长时间处于疲劳的状态。

如果是每天上班都必须很久都要面对电脑的话，那么还是尽量得随身带一瓶药水，如果感觉自己的眼睛十分的胀痛的时候，那么就拿出自己的眼药水滴几滴在自己的眼睛里面。其实我们把眼药水滴完了之后，为了让眼药水的效果更好一些，我们还是尽量的要休息一会儿，不要马上投入工作当中。

二、看绿植和做眼保健操

如果我们在上班的时候没有缓解眼睛疲劳的药物，那么也不要长时间的工作，或者是闭眼让眼睛得到更好的休息。如果自己工作的地方比较高的话，其实也可以选择眺望一下远方，这也是让我们眼睛休息的一种方法。大家都知道看绿色植物对眼睛有好处，所以也可以选择多看绿色的植物。

在上学的时候很多人肯定都做过眼保健操，如果当我们的眼睛感到疲劳的时候，而且绿色植物比较少，那么我们就可以尝试着做眼部的一些按摩。我们在做按摩的时候一定要把眼睛闭着，这样可以让眼睛得到更好的休息，而且做的时间要尽量的长一点，这样才更加的有效。

其实并不是只有当我们的眼睛感到疲劳的时候才可以做眼睛的按摩，做眼保健操它对我们的眼睛有着许多的好处，对于近视的人而言，它可以预防近视的度数上升，对于没有近视的人那么它就可以有效的预防近视。所以平时一定要多做眼这样的动作。它也可以让我们的眼睛没有那么会感到疲劳。

三、热毛巾敷眼睛

其实在家里面的时候，我们还有一种方法可以缓解眼睛疲劳，就是当我们玩电脑或者是玩手机的时间长了之后，那么眼睛肯定就会变得非常的疲劳，因此我们可以选择用热毛巾敷一下自己的眼睛。只需要倒一盆温水，然后把毛巾浸泡之后敷在眼睛上面就可以了，多敷几分钟。

四、造成眼睛疲劳的原因

对于年轻的人来说，晚上的时候一定要早一点睡觉，因为如果经常熬夜的话会严重的损伤我们的眼睛，对眼睛的伤害也是非常大的。重要的是如果经常熬夜的话，早上起来之后我们会感觉自己的眼睛非常的疲劳，这是因为我们的眼睛没有休息到足够的时间才造成的。

晚上的时候不要在灯光环境昏暗的地方玩耍手机，还很有可能会出现一些眼部的疾病。如果经常在黑暗的地方玩手机，那么眼睛可能就会出现快速疲劳的状态，而且这种状态很难够用眼药水或者是其他的方式进行缓解，所以平时的时候一定要注意这一点。

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