减肥最快秘籍1、蔬果＋牛奶
减肥步骤：
step1. 在你做好减肥思想的时候，就按照这个食谱来吃。在减肥的前面三天一日三餐都是吃水果，注意禁止喝牛奶!这样做的目的是什么呢.可以把体内的毒素排出去，为接下来的减肥做好铺垫;
step2. 从第四天开始直到第七天，每天早上要喝250ml的牛奶，注意要无糖。如果实在很饿还可以吃点蔬果类食品，意志力足够坚定的MM就吃到七分饱，减肥更加见效。
减肥结果：一个周期为7天，坚持一个月，可以减去5-8斤的脂肪。
适合人群：比较适合体重较重且胃口又大的MM，这款控制热量的方法在此类女孩中减肥结果最明显。有几点还需要注意，要准备新鲜的蔬菜+低糖水果+无糖牛奶。材料要尽量多准备些，不然会很容易饿的哦!除非你的减肥意念足够坚定。
减肥最快秘籍2、黄瓜＋鸡蛋
减肥步骤：
step1. 从减肥开始之后，早餐和中餐都是吃一根黄瓜和一只水煮鸡蛋，而晚餐就只能吃一根黄瓜，坚持做三天;
step2. 坚持三天之后恢复正常饮食规律，但是在饮食方面也应该以清淡为主。
减肥结果：每个月坚持2到3次，每次3天为一周期。一个月可以减少大概5斤噢!
适合人群：此款黄瓜鸡蛋餐适合全身容易浮肿的MM，平时口味比较重也不妨试试这款减肥餐。能够平衡身体的酸碱、钾盐和钠盐，缓解浮肿和发胖的症状。对于懒MM来说，此款减肥套餐最适合不过，一根黄瓜加鸡蛋就能帮你搞定肥胖问题。
减肥最快秘籍3、香蕉＋酸奶
减肥步骤：
step1. 每天早中餐只吃1根香蕉和250g以内的发酵乳，不吃其他任何食物，给体内进行清肠排毒，坚持两天;
step2. 两天结束后，就可以恢复正常的饮食了，但还是要注意饮食清淡。
减肥结果：每周做一次，每次坚持两天，一个月下来，就可以减去3-5斤，并且效果不会反弹哦!
适合人群：适合平时容易便秘以及腰腹部比较肥胖的美眉，此款香蕉酸奶法可以助你排出体内毒素。不过喝了酸奶后会很容易饿，你可以多喝温开水，以及吃一些水煮青菜，注意盐不能放多，减肥期间还是以清淡为主。
