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护肤新主张 美颜是靠吃出来

发布时间:2014-08-27 10:58 信息来源:www.roadlady.com 点击:0
要预防H7N9的流感病毒,除了少接触病死禽畜,讲究个人卫生之外,食疗预防也是很不错的选择。春季的素食不仅能提高个人的免疫力,远离流感病毒,使身体的毒素有效的排除,预防各种疾病,更加能够美颜养身,素食主义者的好处可多了,不仅能够保持完美的身段,更加可以使脸色更清新,减少皱纹等改善各种肌肤问题。

  其实素食对身体健康是很有益处的,很多女明星也倡导素食排毒法,素食可以有很多的选择,谷物、豆类、坚果、蔬菜水果、豆制品等。素食并不是完全的告别肉类喔,MM们可以适当地从鱼虾等吸收蛋白质,选择低热量的烹调肉类也是个不错的选择。

  在流感高峰期,大家可以避免多吃家禽,这段时间就可以顺便让身体排排毒,多吸收纤维素和蛋白质,强壮身体又可以延缓各种肌肤老化和防治肌肤问题。

  1、山药枸杞粥——去除色斑

  原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

  做法:

  1.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

  2.新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

  3.锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

  主要功效:补血养颜,消除色斑。

  2、薏仁莲子粥——美白雀斑

  原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

  做法:

  1、薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。

  2、锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

  主要功效:美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等
  3、枇杷红枣粥——润肺养颜

  原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

  做法:

  1、将枇杷冲洗干净,撕去外皮,剔去枇杷核。

  2、粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

  3、锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、红枣,用大火烧开后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖调味即可食用。

  主要功效:润肺养颜,祛斑健胃。

  菠菜中含有丰富的β胡萝卜素和铁,也同时具备维生素B6、叶酸、铁和钾,这些丰富的铁对缺铁性贫血有改善,多吃菠菜真能让你有大力水手的健康体魄喔!

  1. 促进生长发育、增强抗病能力:

  菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育;

  2. 促进人体的新陈代谢:

  菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,使身体更健康更有活力。大量食用菠菜,可以加速身体运行的速度,使MM长期保持健康好活力。

  3. 清洁皮肤、抗衰老

  菠菜提取物具有强大的促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。民间有用菠菜捣烂取汁,每周用来洗脸,持续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。
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