1、山竹作为一种热带水果,含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维和矿物质等营养元素,能够补充营养,其中的果酸和芳香烃也有较好的开胃作用。 2、补充营养:山竹中含有大量的果糖、维生素、氨基酸、矿物质等营养元素,对于身体虚弱、营养不良、大病初愈的人群来说,是优质的食物,能够帮助机体恢复健康状态; 3、改善便秘:山竹中还含有丰富的膳食纤维,在中医理论中山竹又属于偏凉的水果,对于便秘人群来说是比较合适的水果,能够清热降燥,帮助改善便秘的情况; 4、开胃:山竹中含有果酸和芳香烃,有较好的开胃作用,对于食欲不振的人群和早孕反应较大的妊娠期女性来说,适度食用山竹对增进食欲有一定的效果。 5、山竹虽然营养丰富,对健康有一定的好处,但食用时要注意适量,任何食物过量食用都可能影响健康。对于脾胃虚寒的人来说,一次食用大量山竹还有可能引起腹泻腹痛。对于糖尿病人群来说,山竹中丰富的糖分还有可能影响血糖,因此食用时要更加注意食用量。 |
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