 1、鸡蛋和豆奶能一起吃。豆奶和鸡蛋一起食用，不会相互影响，都含有丰富的蛋白质，适当食用有助于机体补充营养物质，且不属于高能量物质，适当食用，不会引起肥胖。 2、豆奶含有大量的维生素E、维生素B、矿物质和钾，对身体非常有益，可以提高身体免疫力。亚油酸对老年人有很大的益处，可以降低老年人的胆固醇含量，可以预防动脉硬化，对高血压、冠心病和动脉硬化有很大的预防作用。而且含糖量比牛奶低，所以更适合糖尿病患者和肥胖者。还可以预防乳腺癌、前列腺癌、骨质疏松症和女性更年期综合症。鸡蛋是一种营养丰富的食物，不仅含有大量蛋白质，还含有磷脂和卵黄。此外，还含有烟酸、胆碱和对人体有益的营养素。鸡蛋含有维生素、铁、钙、钾等微量元素和营养素，这些也是人体正常代谢所必需。 3、但是需要注意适当食用，避过吃太多导致消化不良等情况。还需要注意不要单一饮食，容易导致营养不良，注意营养均衡，多样性饮食，还可以吃适量主食、一些新鲜蔬菜、水果，还有含蛋白质丰富的肉类、鱼类、豆制品等食物。 |
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