 1、常吃紫薯的好处。控制体重：紫薯中主要成分为纤维素及淀粉，脂肪含量较少，总体热量较低，且紫薯的饱腹感强，适量食用后能降低总能量摄入，再配合适当运动，能起到控制体重的效果；改善胃肠功能：紫薯中含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，一定程度上促进消化，帮助人体排出有毒物质，改善消化道环境，同时起到预防便秘的辅助作用。 2、常吃紫薯的坏处。排气过多：紫薯含有丰富的淀粉和氧化酶，过量食用后可在胃肠道分解而产生大量气体，气体进入胃肠道就会导致排气过多的症状。如果每天都过量食用紫薯，可能会经常出现排气的现象；消化不良：紫薯中的淀粉及纤维素含量高，在胃肠道中不易被消化，如果每天食用且量过多，容易加重胃肠道负担而导致消化道不良，还可能出现腹胀、腹痛的症状，所以建议不要一次性过量食用，适量即可；营养不良：若长期只过量食用紫薯而不搭配其他食物，可能会导致营养不均衡而造成营养不良，所以建议除紫薯外还应搭配其他食物，如肉类、蔬菜、水果等。 |
推荐阅读
- 翡翠绿色分类 翡翠绿色有哪些分类
- 1、祖母绿、翠绿：这类型的翡翠，绿色都是艳丽纯正、饱满不邪、不含任何丝丝的其他颜色或者是偏色，且分布均匀，质地细腻透亮。有时候个别的翡翠绿色和翠色的饱满度更高，就造就了翡翠中的极品，例如帝王绿。2、苹果
- 站字组词 汉字站组词
- 1、车站（chē zhàn）是交通运输生产的基地。旅客乘降、货物承运、列车到发及解编、机车和乘务组的整备和换乘、列检和货物检查，都在车站办理，车站集中了与行车有关的技术设备。2、站长（zhàn zhǎng ）一般有两
- 金刚菩提怎么上油 金刚菩提如何上油
- 1、给金刚菩提子上油非常简单，用小软刷蘸一点儿橄榄油，轻轻往菩提子上面刷就行。但注意不要用太多油，也不要经常给菩提子上油，否则会形成花点。2、金刚菩提子的颜色变花后，盘出来的样色反而不如没上过油的那样红
- 轻轻的抚摸是什么意思 轻轻的抚摸的含义
- 1、轻轻的抚摸是指：不给你带来疼痛感的,你不会排斥的。 2、抚摸，词语。指用手轻轻摩挲。 3、出处： （1）茅盾《幻灭》十二：“少年轻轻地抚摸自己胸前的疮疤，大似一个艺术家鉴赏自己的得意旧作。” （2）朱自清
- 虾仁蒸肉饼的做法 家常菜虾仁蒸肉饼做法
- 1、主料：虾仁5个、猪肉150克、鹌鹑蛋5只；辅料：食盐(2克)、料酒(10毫升)、生抽(6克)、葱花(少许)、白胡椒粉(3克)。2、食材准备，鲜虾剥去壳和虾线，用料酒、胡椒粉、食盐腌制，猪肉剁成肉末后，同样用料酒、生抽、
- 四平社保网上查询系统 2022四平社会养老保险查询方法有哪些
- 四平社保网上查询系统,2022四平社会养老保险查询方法有哪些,1.拨打四平社保热线0436-12333查询；2.携带身份证、社保卡直接到市社保局办事大厅查询。0434-3223604四平市社会保障局地址：0434-3225579四平市社保机构名
