 1、6点左右吃早餐是否好，应具体问题具体分析。从医学角度来说，一般早餐时间在上午7-8点较好。对于部分无法准时吃早餐的人群，应具体分析。 2、老年人睡眠较早，睡眠时间也较短，起床后血液会处于黏稠状态，同时各项身体器官并未完全恢复活力。尤其是老年人胃肠道比较脆弱，晨起就吃早餐可能会造成消化不良。此外，老年人一般白天饮食次数较少，若太早吃早餐，可能未到午餐时间就会饥饿，也不利于糖尿病、肝病的老年患者控制病情。建议老年人起床后适当喝温热水，以改善脑部供血，并适当走动，活动后再吃早餐，胃肠功能可激活，也有利于食物消化； 3、上班族、学生等，由于早上时间紧迫，如果能保证长期在6点左右吃早餐，相对来说对身体影响不大。如果因为早晨起来时间紧迫而不吃早餐，则易造成大脑功能下降、精力不足，还会增加胃肠负担，甚至引起胃肠道、肝胆疾病等。 4、早餐应尽量保证营养丰富，多食用富含蛋白质的食物，搭配富含纤维素、维生素的水果、蔬菜等，可保障基本的营养需求，能够以充沛的精力进行上午的工作、学习等。 |
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