 1、减少上网时间，不仅减少玩游戏的时间，而且要学会调节网络使用、户外活动和社交活动的平衡； 2、培养广泛兴趣爱好，努力在多元兴趣中获得成就感、愉快感、归属感和意义； 3、多结交朋友、多进行面对面的社交活动。很多游戏成瘾者在现实中社交困难、与他人沟通存在障碍，所以更喜欢在网络的简单方式下进行社交； 4、家长应多陪伴孩子、多进行沟通交流，了解孩子游戏成瘾行为背后的原因，如学习困难、情绪困扰等，协助孩子解决问题。针对孩子过度游戏行为切忌简单粗暴处理，如直接断网并不能解决问题，还可能激化矛盾。如果通过上述方式无法改变游戏成瘾症状，建议寻求专业帮助。 5、游戏成瘾的核心特征包括对游戏行为失去控制，如游戏行为的开始、结束、频率、时长、场合等；并且日益沉溺于游戏，以至于其它兴趣爱好和日常活动都必须让位于游戏；尽管因为玩游戏已经产生负面后果，如健康受到损害，但仍然无法停止游戏甚至加大强度。如果上述游戏行为模式持续12个月，导致个人、家庭、人际关系、学业等方面受到损害，就可能达到游戏成瘾，游戏成瘾重在预防。 |
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